Например

• Хочу, чтобы он позвонил.

• Мне плохо, беспокойно.

• Хочу успокоиться и знать, что меня любят.

• Он ушел, и я чувствую себя брошенной.

• Чувствую себя ребенком, которого все покинули, и он сидит один-одинешенек.

Вывод: в отношениях с мужчиной у меня есть такая часть, как ребенок, этой части хочется внимания другого человека, без внимания, по ощущениям, почти что смерть.

Потренируйся с разными примерами.

Как еще бывает. Тебе вполне может казаться, что вообще ничего не хочется.

Тут я сразу хочу поинтересоваться: а пить хочется? а писать? а есть? И выясняется, что на самом деле какие‐то потребности все же сохранились. Следовательно, проблема переходит в другое поле: «Должно чего‐то хотеться, а желания почему‐то нет».

Собственно, а почему должно быть? Бывают периоды, когда особенных желаний, кроме каких‐то базовых, у нас и нет. В недолгосрочном периоде это в целом нормальная ситуация. В долгосрочном (более двух недель вообще без каких‐либо положительных перемен – повод обратиться к специалисту).

Чего тебе хотелось бы хотеть? Масло масляное, но открывает дверцу. А что мешает это хотеть?

Иногда бывает так, что мы запрещаем себе разные желания. Мол, если неосуществимо, то не надо туда даже и смотреть. Такие чудные родительские или бабушкины наказы. Из-за этого в нас отрабатывается механизм подавления, который начинает включаться где надо и где не надо. И за ним очень сложно прочувствовать, чего ты хочешь и хочешь ли вообще.

Поэтому, по сути, твоя задача – разрешить себе хотеть. И в итоге – докопаться до лежащего в основе большого классного желания, иметь которое нельзя, потому что все равно не сбудется или еще по каким‐то внушенным причинам.

Вспоминаем детство, да-да, то самое сопливое-слюнявое и несчастное. Что тогда хотелось? О чем мечталось? Просто записываем. Паровозик и железную дорогу? Куклу, которая писает? Футболку с Микки Маусом? Поначалу тоже сложновато, далее втянешься.

Следуя по этому пути, можно найти момент, когда, подобно тому, как мальчику Каю в глаз попал осколок-привет от Снежной королевы, и в твоей жизни возник кто‐то и запретил хотеть. И случилось это, конечно, не сейчас.

Попробуй определить, чего тебе хочется прямо сейчас. Даже если это что‐то «запретное», я никому не скажу.

Начни с самых простых и базовых вещей и постепенно передвигайся к более сложным. Постарайся записать десять пунктов.

Попробуй делать это упражнение каждый день на протяжении одной недели.

Будет здорово, если ты немного усложнишь задачу, и будешь отмечать у каждого из желаний, какой твоей части этого хочется. Например, «тарталетку с клубникой – ребенок», «пойти в спортзал – взрослый» и т. д.

Включай в списки даже самые большие и глобальные хотелки. Даже если это, казалось бы, неосуществимое «стать ведущей на Первом канале», все равно записывай, потом ты сможешь проанализировать, какая потребность стоит за этим желанием и как ее можно реализовать.

И еще один момент, мимо которого нельзя пройти. Так бывает, что иногда мы путаем свои желания и ожидания других людей. Например, тебе кажется: «Я хочу замуж», – но на самом деле это твоей маме очень нужно, чтобы ты наконец‐то там оказалась, а тебе и так хорошо.

Поэтому, если сталкиваешься с ситуацией, в которой вроде как чего‐то хочется, но никак не получается или не складывается, проверь, действительно ли это стремление твое.

Выбери несколько желаний, с которыми никак не ладится. И задай вопрос: «Как я поняла, что хочу этого?»

Если в ответе окажется что‐то про окружающий мир (мама сказала, папа порекомендовал, все этого хотят), тогда с высокой долей вероятности хотелка навязана.

Проанализируй ее. Зачем лично тебе это нужно? Что это даст? Как изменит твою жизнь к лучшему?

Если эти бонусы действительно важны для тебя, тогда желание можно оставить и подходить к нему уже с точки зрения собственной выгоды.

Резюме

Умение определять свои желания – это навык.

Бывает так, что ты на самом‐то деле чего‐то хочешь, просто не можешь себе в этом признаться из‐за блоков.

Нужно научиться отделять свои желания от чужих ожиданий.

Честно говоря, я радуюсь, когда люди спрашивают: «Как мне найти себя?» Прекрасное разнообразие в потоке непрерывных: «Как заставить его жениться?», «Как перестать ревновать изменщика?», «Как не обращать внимание на то, что меня унижают?». И главное, что вопрос‐то правильный, хороший, вполне себе здоровый.

Давай его разберем.

Начнем мы с важного правила: если ты хочешь найти себе дело по душе, занятие, в котором будешь чувствовать себя круто, то раз и навсегда забудь про «предназначение», «миссию», «дело жизни». Все эти категории не включат в тебе ничего, кроме прокрастинации. Почему?

Потому что твоя мудрая часть прекрасно понимает: ты живой человек и имеешь тенденцию к изменениям. А это значит, что то, что выбрано в качестве основной линии сейчас, через какое‐то время может стать неинтересным, не ресурсным. И это – нормально.

Как только ты начинаешь искать «дело всей жизни», психика откликается бунтом в виде сопротивления. По той причине, что воспринимает эту ситуацию как потенциально опасную для свободы и, в общем‐то, невыполнимую.

Раз с мифами покончено, перейдем к поискам.

ШАГ ПЕРВЫЙ

Я предлагаю действовать через личностные особенности. Они есть у каждого и, собственно, предопределяют, какие занятия, увлечения, работы нам подходят, а какие – нет.

Что такое личностные особенности? Ну, по сути, речь о том, какой ты человек, какими своими качествами ты отличаешься от других людей, какие у тебя есть яркие характеристики?

Поэтому в первую очередь необходимо ответить на следующие вопросы.

1. Какой я человек? (Не менее десяти вариантов ответа.)

2. Я человек про что? (Не менее десяти вариантов ответа.) Про помолчать или поговорить? Про строгий режим или свободу? Про порядок во всем и везде или про хаос? И так далее о том, что тебе свойственно.

3. Я человек для чего? (Не менее десяти вариантов ответа.) Для помощи? Для просвещения? Для наставления? Для развлечения? Для сохранения? И так далее – о том, что помогает тебе видеть смысл жизни.

Если ответы не приходят сразу – ничего страшного, так и должно быть, потому что вопросы непростые. Просто «повесь» их у себя в голове и походи какое‐то время с размышлениями. Записывай всё-всё, что будет всплывать.

Теперь посмотри на записанное и проанализируй: в каких областях деятельности эти качества и характеристики были бы важны и полезны, чего они позволяют достичь. Составь список.