В детстве наше мышление довольно примитивно, ибо мир проще всего познавать через противоположности. Например, «да» и «нет», «верх» и «низ». Чему‐то мы говорим «да», а чему‐то другому – «нет». Нам так понятнее, яснее. И, что самое грустное, в некоторых областях жизни, даже вырастая, мы так и остаемся в жесткой позиции «да» или «нет», «черное» или «белое», а третьего варианта как будто бы не существует. Почему грустное? Потому что с подобным подходом к жизни далеко не уедешь. Излишняя категоричность еще никому существование не облегчала.

Бинарность – это свойство абсолютно любого явления в нашей жизни. Заключается оно в том, что у всего есть две стороны: черная и белая, плохая и хорошая, положительная и отрицательная, верхняя и нижняя. То есть, по сути, бинарность – это двойственность. И вот эта двойственность является неотъемлемым куском нашего разума. Местами это упрощает нам жизнь, делает ее понятнее, избавляет от необходимости перебирать множество вариантов.

Так как не все это знают, начинаются проблемы. Корень которых как раз таки в отрицании этого свойства и категоричности. Если решение – то стопроцентное, если выбор – то абсолютно точный, если люблю – то это прекрасно, если расстались – то это ужасно, и т. д. Сомнения – плохо, метания – плохо. В итоге мало того, что довольно важный аспект нашего мышления не учитывается, так еще и всячески порицается.

Внутри каждого из нас есть внутренние весы. Это способность оценивать происходящее с разных сторон. Когда они не запущены, не настроены или перекошены в одну сторону (категоричность), люди начинают просить оценки у других, не понимают, как реагировать на те или иные события, ощущают постоянную растерянность, а порой даже обездвиженность и, конечно же, не могут сделать выбор, порой даже в самых, казалось бы, банальных вещах.

К счастью, внутренние весы можно настраивать. Чем мы с тобой сейчас и займемся.

Итак, вот что мы знаем. Все в нашей жизни бинарно. То есть в самом простом смысле у всего есть «хорошая» и «плохая» части. Нельзя остановиться только на одной, тогда видение будет неполным. Абсолютно любое событие, процесс – бинарны. Поэтому отбрасываем нереальную идею о стопроцентной уверенности в чем‐то, в ком‐то, в своих решениях. Так не работает.

Давай представим прямо реальные весы, расположенные внутри, где‐то в твоем теле. На одной чаше – «да», на другой – «нет».

Хочешь – можешь даже зарисовать эту картинку, для наглядности, лишним не будет.

Теперь твоя задача – снять большие гирьки и разделить их на много маленьких. Потому что у каждого «да» и у каждого «нет» есть свои «да» и «нет».

Сложно? Давай на примере.

Например: идти мне сегодня в спортзал или нет?

У варианта «идти» есть свои «да»: мне нужно сбросить вес, а это требует регулярности, после зала я чувствую себя лучше, это отвлечет меня от грустных мыслей.

И свои «нет»: у меня болит голова, я что‐то усталая.

У варианта «не идти» есть свои «да»: я могу вместо этого отправиться и купить себе новое платье, мне кажется, что сейчас это доставит больше удовольствия, я сохраню больше сил, потому что они мне нужны.

И свои «нет»: если не пойду, потом опять будет сложно входить в режим, можно успеть и в зал, и за платьем, кстати.

Все эти гирьки мы кладем на чаши весов и взвешиваем.

Буду ли я удовлетворена полностью каким‐то из вариантов? Нет, потому что являюсь человеком, а следовательно, бинарность – кусок меня. Но в каком‐то из вариантов на сегодняшний день будет лучше.

Использовать эту схему можно с любым вопросом. Да, и при метаниях – муж или любовник – тоже.

Понимаешь, абсолютно четкий выбор случается только у детей, и то до определенного возраста. Взрослая личность умеет видеть много вариаций, и поэтому такая опция у нее отсутствует. Придется принять этот факт как данность.

В качестве тренировки попробуй сделать следующее.

Возьми одну (а лучше несколько) ситуаций, в которых тебе было сложно сделать выбор «да» или «нет».

И по аналогии с приведенным выше примером разложи, какие были доводы у одного и второго варианта.

Лучше выполнять письменно, так более наглядно.

И… на этом не всё. Потому что знать про бинарность классно, полезно, применять на практике знание еще лучше, но случается, что только этой информации мало. И если ты, мой друг, из тех, кто замечает за собой тенденцию сильно зависать в выборе и залипать на стадии принятия решений, давай мы с тобой этот вопрос еще покрутим, повертим.

Сомнения и размышления перед выбором чего‐либо, даже цвета лака для ногтей, – это нормально. Тебе нужно время, чтобы определиться, что именно ты хочешь съесть, какой цвет желаешь видеть на своих руках в ближайшие недели, какой из вариантов одежды сегодня будет более комфортным.

Но порой процесс выбора становится патологичным и в буквальном смысле обездвиживает. Одна из причин – неработающие внутренние весы, их мы уже починили, а вторая – страх и тревога перед «неправильным» решением.

Если смотреть на выбор с точки зрения все той же бинарности, то получается, что категории «правильный» и «неправильный», в общем‐то, отсутствуют. Так как и там и там будут свои плюсы и свои минусы.

Откуда берется страх перед выбором? Безусловно, из токсичных установок. Вот несколько наиболее распространенных.

1. Если я выберу что‐то, то уже не смогу изменить свое решение.

Привет дисфункциональным семьям, в которых детей воспитывали в парадигме: «Реши точно, передумать будет нельзя». Это «передумать, перехотеть будет нельзя» настолько прочно вбито в голову, что красной нитью проходит через жизнь очень многих людей.

Но так как мы с тобой уже не дети, а вполне взрослые, давай разберемся.

А почему нельзя? Почему это плохо – «передумать»? Возможно, в каких‐то случаях передумывать можно? Постарайся ответить на эти вопросы.

Для того чтобы снизить напряжение, в этом случае еще полезно сразу продумать варианты отступления. Ну, то есть прямо в момент выбора договориться с собой на тему: «А что я буду делать, если что‐то пойдет не так?» Например, вот я сейчас выберу красный лак, а вдруг это неправильно, вдруг мне не зайдет? О’кей, тогда через несколько дней я приду и перекрою ногти. Что я потеряю в этом случае? Оплату за покрытие.

Или, о’кей, я вот выхожу замуж, надеюсь, что буду любить мужика этого всю жизнь. Но если разлюблю, ну всякое бывает, что буду делать? Можно же в этом случае развестись? Мы вроде давным-давно уже существуем в цивилизованном обществе, где развод – это НОРМАЛЬНО! Неприятно, больно, грустно, но НОРМАЛЬНО.

2. Как другие посмотрят на мой выбор?

В этом случаем мы пытаемся удовлетворить всех: и себя, и маму, и бабушку, и ту барышню из электрички. Что невозможно от слова «совсем».