догги стайл: мужчина нагибается и дотягивается рукой до клитора, или женщина сама стимулирует клитор, удерживая вес тела на одном плече;

на боку (женщина спиной к мужчине): руки и мужчины, и женщины свободны для ласк.

Разговаривайте. Люди порой стесняются проявлять инициативу в постели и давать инструкции, потому что боятся обидеть или расстроить партнера, но он расстроится еще больше, если вы не будете получать удовольствие от секса, и — вперед, и не стесняйтесь комментировать действия друг друга: «Не мог бы ты делать это чуть-чуть мягче, тверже» или «Подвинься, пожалуйста, левее / правее», чтобы ваш партнер шел правильным курсом.

Не стоит имитировать оргазм. Имитация оргазма может показаться легким выходом из затруднительной ситуации, но вы тем самым вводите партнера в еще большее заблуждение, побуждая ее продолжать пользоваться приемами, которые не работают. Это в свою очередь еще сильнее отдаляет вас от достижения оргазма, что приводит к новым имитациям. Если оргазм — ваш редкий гость, просто скажите об этом и попробуйте несколько приемов, упомянутых выше, чтобы повысить шансы на его появление.

Если вы освоили техники «большого О» и ищете возможности еще сильнее расширить свои горизонты, ученые могут предложить вам несколько направлений. Хотя женщины испытывают проблемы с достижением оргазма гораздо чаще, чем мужчины, множественный оргазм — это та область, где они имеют несомненное преимущество. Дело в том, что мужчине после оргазма требуется период восстановления, когда никакие ласки, даже самые приятные, не могут привести ко второму оргазму. Этот период может продолжаться от нескольких минут у юношей до нескольких дней у пожилых мужчин. Женщины, наоборот, восстанавливаются гораздо быстрее, и многие из них могут испытывать мультиоргазм с легкостью. Ученые не знают наверняка, почему мужчинам нужно более длительное время для отдыха, чем женщинам, хотя и предполагают, что у представителей каждого пола химия нервных процессов после оргазма по-разному влияет на их чувствительность. Ученые выяснили, что множественный оргазм испытывают от 13 до 40% женщин, и все они делятся на два типа в зависимости от того, как быстро приходя последующие оргазмы. «Последовательные мультиоргазмы» появляются через промежуток от 2 до 10 минут; «серийные оргазмы» друг от друга отделяет несколько секунд или пара минут.

Общее отношение женщины к сексу может также повысить ее шансы испытать мультиоргазм, согласно исследованию Кэрол Дарлинг, опубликованному в издании «Archives of Sexual Behavior». Она расспросила около 800 медсестер о подробностях их сексуальной жизни. Дарлинг выбрала именно медсестер, потому что они, в силу профессии, знают свое тело лучше, чем женщины других профессий — скажем, флористы или менеджеры хедж-фонда. Согласно опросу, 43% этих медсестер испытывали мультиоргазм — это гораздо выше среднего уровня по стране. В этой группе принято определенное поведение и отношение к сексу, которое сильно связано со способностью к мультиоргазму. Многие медсестры в подробностях изучили свой клитор, начали мастурбировать весьма рано и не имеют внутренних запретов на фантазии, просмотр порно, кунинингус или разговоры о сексе с родителями. Мультиоргастичные женщины, иными словами, не становятся таковыми случайно. Они знают, что им нравится и что не нравится, и не стесняются обсуждать свои потребности с партнером.

Многие годы принято было думать, что мужчина не может иметь мультиоргазм вовсе. Потом, в один прекрасный день 1970 года, в кабинет исследователя Уильяма Хартмана пришел молодой человек и заявил, что он обладает способностью к мультиоргазму. Скептически настроенный Хартман потребовал демонстрации — студент спустил брюки и принялся мастурбировать — за час он кончил 16 раз. Заинтригованный, Хартман и его коллега Марианн Фитиан пустились на поиски других объектов для своих исследований и довольно быстро нашли еще 32 обладателя удивительной способности. В 1984 году они опубликовали свои открытия в книге «Любому мужчине по силам» («Any Man Сап»), в которой, согласно заголовку, утверждалось, что любой мужчина может научиться получать множественный оргазм. Но как?

Секрет в том, чтобы понять, что мужской оргазм в действительности — это процесс, состоящий из двух частей: сам оргазм (те самые приятные мышечные сокращения) и эякуляция (выброс семенной жидкости). Как правило, оргазм и эякуляция происходят одновременно. В результате большинство людей считает что оргазм и эякуляция должны приходить в одно и то же время Но нет. Мужчина может эякулировать без оргазма (медицинское состояние, известное под названием оргазмической ангедонии) и может испытывать оргазм без эякуляции (это и называется быть мультиоргастичным). Ясно, что вы хотите присоединиться ко второй группе, и эякуляция этому мешает. Цель в том, чтобы не дать семени выйти наружу, но позволить телу испытать оргазм. Ученые разработали два метода (описаны в таблице «Как научиться получать множественный оргазм»).

Для женщин. Решение просто — не останавливайтесь. После первого оргазма не бегите в ванную. Вместо этого продолжайте стимуляцию так, как вам нравится. Если после оргазма вы слишком чувствительны, снизьте интенсивность на минуту и затем усиливайте ее снова.

Для мужчин. Испробуйте технику «стоп-старт» (Stop-Start Technique), которая была разработана урологом из Университета Дюка по имени Джеймс Семанс. Семанс обратил внимание на этот метод после того, как один знакомый (человек, который занимается сексом с пациентами в терапевтических целях) рассказал ему, что это помогает мужчинам, страдающим от преждевременного семяизвержения, продлить половой акт. Обычные парни, однако, также могут пользоваться этой техникой, чтобы сделать их и без того долгую любовную игру еще дольше и получить несколько оргазмов. Для этого подведите себя к оргазму, а затем прекратите любую стимуляцию, позволяя ощущениям стихнуть. Потом начните снова, повторяя процедуру столько раз, сколько хотите. Время от времени вы будете чувствовать приятные ощущения оргазма, но если вы прекратите стимуляцию, прежде чем они станут слишком интенсивными, вы избежите эякуляции, если сочтете, что время еще не пришло.

Второй прием, названный «техникой сдавливания» (Squeeze Technique), был разработан Мастерсом и Джонсон. Когда вы чувствуете, что вот-вот произойдет эякуляция, сожмите головку члена большим пальцем сверху и двумя пальцами снизу. Это должно помочь задержать поток спермы, но позволить оргазму доставить вам удовольствие.

Техника сдавливания может помочь мужчине стать мультиоргастичным.