Сдержанность не следует путать с бедностью речи и выразительных движений. О сдержанности говорят, когда человек владеет богатым арсеналом выразительных средств и мог бы говорить громко и цветисто, но не привлекает к себе излишнего внимания и сдерживает себя. Разумная сдержанность – показатель воспитанности.

Заторможенность и эмоциональная скованность от страха – это тоже не сдержанность. Страх делает речь малоадекватной, из-за него теряется ее общий эмоциональных смысл, в то время как в сдержанном выступлении нужные акценты расставлены по местам и понятны.

В силу большей стрессоустойчивости женщинам легче быть сдержанными, однако они чаще мужчин принимают детскую позицию и разрешают себе несдержанность, которая нередко становится привычкой и чертой женского характера.

Выраженная сдержанность, если она проявляется в широком круге ситуаций, называется невозмутимостью.

Акцентуация характера – это крайний вариант нормы, при котором отдельные черты характера чрезмерно усилены, вследствие чего обнаруживается избирательная уязвимость в отношении определенного рода психогенных воздействий при хорошей устойчивости к другим. Иными словами, акцентуация представляет собой вариант психического здоровья (нормы), который характеризуется особой выраженностью, заостренностью, непропорциональностью некоторых черт характера всему складу личности и приводит ее к определенной дисгармонии.

Автор концепции акцентуации – немецкий психиатр Карл Леонгард; он ввел термин «акцентуированная личность». Его советский коллега Андрей Евгеньевич Личко уточнил и изменил этот термин на «акцентуацию характера», так как личность, по его мнению, слишком комплексное понятие, скорее подходящее для психопатий.

Согласно А. Е. Личко, по степени выраженности можно выделить два вида (две стадии) акцентуаций.

Явная акцентуация – крайний вариант нормы. Проблемные черты характера достаточно выражены в течение всей жизни, в ситуациях и проблемных, и благополучных. Явная акцентуация в быту называется Психопат (не путать с психопатией как расстройством личности).

Скрытая акцентуация – обычный вариант нормы. Проблемные черты характера этого типа проявляются в основном в трудных жизненных ситуациях, в стрессе и конфликтах, хотя в благополучных обстоятельствах перед нами может быть вполне милый человек.

По классификации А. Е. Личко можно выделить следующие типы акцентуаций характера:

Гипертимный тип. Постоянный признак – хорошее настроение. Энергичен, гиперактивен. Дружба поверхностная, душа компании. Незлопамятен. Конформист. Романтик. Обожает секс. Прямодушен. Справедлив. Семья – партнеры по развлечениям. Легко уживается с другими. С деньгами небрежен. Карьеру не делает. Организатор неплохой, но временно. Трудолюбив в составе команды. Рабочие профессии. Пьет. Не домашний человек. Речь быстрая, нечленораздельная. Память и эрудиция посредственные. Рефлексия слабая или отсутствует. Мыслит в рамках аксиом. Авантюрист. Творчество примитивное, бесхитростное. Самоучка. Воля сильная. Легко поддается влиянию. Смел. Гневлив. Не стремится произвести впечатление. Уровень притязаний невелик. Юмор сальный, грубый. Не религиозен. Эмпатия не слишком развита. Свойственна анархия.

Циклоидный тип. При этом типе акцентуации наблюдается наличие двух фаз – гипертимности и субдепрессии. Они не выражаются резко, обычно кратковременны (1–2 недели) и могут перемежаться длительными перерывами. Человек с этой акцентуацией переживает циклические изменения настроения, когда подавленность сменяется повышенным настроением. При спаде настроения проявляет повышенную чувствительность к укорам, плохо переносит публичные унижения. Однако инициативен, жизнерадостен и общителен. Увлечения носят неустойчивый характер, в период спада проявляется склонность забрасывать дела. Сексуальная жизнь сильно зависит от подъема и спада общего состояния. В гипертимной фазе крайне похож на гипертима.

Лабильный тип. Главная черта – крайняя изменчивость настроения, быстрое и малопредсказуемое переключение эмоционального состояния. Богатая чувственная сфера, высокая чувствительность к знакам внимания. Сильная душевная боль при эмоциональном отвержении со стороны близких людей, утрате близких и разлуке с теми, к кому они привязаны. Общительность, добродушие, искренняя привязанность, социальная отзывчивость. Интересуются общением, тянутся к своим сверстникам, довольствуются ролью опекаемого.

Астеноневротический тип. Замкнут, серьезен, склонен к колебаниям эмоций от раздражения до сухости, упрям, малоподатлив к изменению установок и взглядов. С трудом приспосабливается к новому окружению, склонен к абстракции. Основные черты: быстро устает, низкая самооценка, болезненное самолюбие, тщеславие. Робость, неуверенность, мнительность и одновременно крайняя нетерпеливость из-за той же самой неуверенности в себе. Мелкие обиды копит, потом они прорываются во вспышках гнева и раздражения на близких. После раскаивается.

Сенситивный тип. Чрезмерная чувствительность, впечатлительность, высокие моральные требования в первую очередь к себе, низкая самооценка, робость и застенчивость.

Под ударами судьбы легко становится крайне осторожным, подозрительным и замкнутым. Одет со вкусом, умеренно. Добродушное и внимательное выражение лица. Предупредителен, следит за реакциями других. Исполнительный и преданный. Способен проявлять доброту и взаимопомощь. Очень общителен, коммуникабелен. Важно социальное признание. Интересы в интеллектуально-эстетической сфере.

Психастенический тип. Склонность к самоанализу и рефлексии. Часто колеблется при принятии решений и не переносит высоких требований и груза ответственности за себя и других. Демонстрирует аккуратность и рассудительность, самокритичность и надежность. Обычно ровное настроение без резких перемен. В сексе зачастую опасается совершить ошибку, но в целом половая жизнь без особенностей.

Шизоидный тип. Часто невнятная речь. Непластичен. Это человек-формула. Мышление оригинальное, но непоследовательное. В творчестве важен процесс, а не результат. В науке – генератор идей. В религии – теолог. Идеи парадоксальны и часто преждевременны. Интеллектуальная агрессия. Плохо чувствует другого. Творец смыслового юмора (в том числе черного). Деревянная маска на лице. Отсутствие имиджа. Секс умозрительный. Семья – приложение к интеллектуальному бытию. На столе творческий беспорядок. Тяготеет к теоретическим исследованиям и вычислениям.

Эпилептоидный тип. Речь внятная. Мышление стандартное. Сдержан, но взрывчат. Любит порядок. Ультимативен. Законник. Морализатор. Прижимист. Консерватор. «Честь мундира». Проводник идеологии. Инквизитор. Карьера «постепенная». Наводит справедливость. Надежен. Секс обычный. Семьянин. «Мой дом – моя крепость». «Окопная» дружба. Часто офицер, учитель, врач.

Истероидный тип. Стремление выделиться, оказаться в центре внимания. Артистизм, воображение, легкость вживания в любую роль и любую придуманную правду. Отсутствие объективности по отношению к другим и к себе. Легкость самооправдания, естественный самообман. Часто это женщина.