с беременной женщиной, когда эмоциональная чувствительность резко обостряется, эти методы тем более не приемлемы. «А что же делать?» — спросите вы. Для начала давайте попробуем разобраться, какую роль играют эмоции при вынашивании ребёнка.

Первое, что заботит и беременную женщину, и её родственников, и врачей — это здоровье: её собственное и её будущего малыша. На это самое драгоценное здоровье и влияют в первую очередь стрессы и переживания. Слишком долго мы однобоко трактовали фразу «в здоровом теле — здоровый дух», считая, что главное — это чтобы все физиологические показатели были в норме, а всё остальное приложится. Это, увы, совсем не так.

Угнетённое психологическое состояние практически сразу сказывается и на физическом самочувствии — это каждый из нас многократно проверял на себе. Давным-давно существует и так называемая психосоматическая медицина (psyho — душа, soma — тело), которая занимается болезнями тела, порождёнными психологическими причинами, т. е. «больным» духом. Хотя, современные врачи стараются не использовать слово «психо», т. к. некоторые их пациенты начинают «зацикливаться» на этом и само провозглашают себя психами. Врачи заявляют, что у человека может сработать тригер — спусковой крючок, которой что-то «включит», а команда на отключение по какой-то причине прийти не может. Вот эти причины они и пытаются выявлять.

С другой стороны, хорошо известно, что позитивные эмоции, такие, например, как счастье и радость, способны буквально творить чудеса даже с очень больными людьми.

Главное, что нужно помнить беременной женщине: ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на ваше здоровье и здоровье вашего будущего малыша. Поэтому старайтесь в любой (!) ситуации сохранять душевное равновесие и верить в то, что всё будет хорошо. Это, конечно, не всегда просто: наша жизнь изобилует различными «сюрпризами» и неприятными происшествиями. Но внутри вас развивается существо, которое намного более уязвимо и беззащитно, чем вы. И уберечь его — от слёз и отчаяния, от болезней и лекарств — можете только вы. Силы на это есть у каждой женщины. А, если ослабеваете, то молитесь и просите о помощи и укреплении в духе и вере Господа, Духа Святого или пресвятую деву Марию. И благодарите Господа, что Он благословил вас этим дитём.

Чем больше учёные изучают жизнь человека до его рождения, тем больше подтверждения они находят тому факту, что ребёнок в утробе сам испытывает различные эмоции и бурно реагирует на переживания своей мамы. Он печалится и радуется вместе с вами, хотя это и не всегда легко заметить. Отчаяния и обиды, страхи и раздражительность матери вредят ребёнку даже больше, чем курение или принятие спиртных напитков во время беременности.

Наиболее типичных ситуаций, способных негативно влиять на психологическое состояние беременной женщины, всего четыре: это проблемы с близкими, неприятности на работе, инциденты «на улице» (в магазине, в транспорте) и, конечно, хождение по врачам. Лучше всего в проблемные ситуации не попадать, т. е. проделать ещё до беременности «профилактическую» работу. Для этого нужно наладить отношения с мужем и родственниками, разобраться с конфликтами на работе и поправить здоровье. Если же вы этого сделать не успели, придётся решать проблемы по мере их поступления.

Общение с близкими

Не накапливайте обиды: высказывайте сразу то, что вас не устраивает, но старайтесь делать это спокойно, без слёз и истерик. Помните, что они, как правило, уделяют вам не меньше внимания, чем раньше, а даже больше. Просто ваша потребность в поддержке и заботе увеличилась во много раз, поэтому одному человеку удовлетворить её не под силу.

Побольше общайтесь с друзьями, ходите в гости, в церковь, в кино, на концерты, — и тогда вам не будет казаться, что никому до вас нет дела, и никто вас не понимает.

Как ни странно, но ваши близкие тоже живые люди, и они так же, как и вы, нуждаются в заботе и понимании. Почаще делайте первый шаг, интересуясь их делами и настроением, стараясь сделать им приятное. Вы заметите, как изменится к лучшему обстановка в доме и ваше собственное психологическое состояние. Старайтесь при встрече обнимать ваших родных, да и просто знакомых и делайте ваши обнимашки не меньше 6–8 раз в день продолжительностью 10–15 сек. каждое. При этом надо поглаживать человека по спине. Человеку не хватает тактильных ощущений, особенно это касается детей.

Конечно, иногда очень хочется поплакать или покапризничать, как в детстве. Но не увлекайтесь этим, если не хотите, чтобы ваш малыш был нервным, плаксивым и неуравновешенным.

Отношения на работе и ситуации «на улице»

Поскольку заповедники для беременных пока не созданы, вы пока вполне можете столкнуться с грубостью, хамством, несправедливостью и т. д. Вы обнаружите, что не все бросаются уступать вам место в транспорте или устраивать режим набольшего благоприятствования на работе. И это, в принципе, не так уж и страшно. Не стоят эти проблемы ваших слёз или злости и ухудшения здоровья вашего ребёнка. За вашего малыша отвечаете именно вы, а не все эти «злые» дяди и тёти, поэтому постарайтесь отнестись к ним так же, как к плохой погоде: лучше одеться потеплее, чем злиться на мороз.

Общение с врачами

Поводов для радости в женской консультации, прямо скажем, немного. Практически у каждой женщины что-нибудь да не совсем в порядке. А кто в наше время может похвастаться здоровьем? Только не обследованные. Не впадайте в отчаяние от замысловатых диагнозов и обилия назначенных лекарств. Вы, ваша вера в себя и в ребёнка могут сделать намного больше, чем самые дорогостоящие импортные препараты. Никогда не опускайте руки! Наш организм имеет огромный запас прочности, и безнадёжной может быть только та ситуация, в которой вы потеряли надежду. Но у вас всегда должна быть вера и уверенность в Боге. Поговорив с двумя-тремя десятками молодых мам, вы убедитесь, что и не с такими диагнозами, как у вас, рождаются вполне нормальные дети.

Если отношения с врачом не сложились, и каждый раз после посещения консультаций вы возвращаетесь домой сама не своя, ищите другого доктора, сейчас это вполне возможно. Человек, который «ведёт» вашу беременность, должен вызывать у вас доверие, а не страх. Иногда слова ободрения и поддержки значат больше, чем выписанные рецепты и назначенные процедуры. В конце концов, ещё Гиппократ писал: «природные силы внутри нас — истинные врачеватели болезни».

Природа не терпит пустоты, поэтому основная ваша задача в сфере эмоциональной гигиены — это не борьба с переживаниями и страхами, а создание вокруг себя позитивной эмоциональной атмосферы. «Плохие» эмоции растут сами собой, как