сорняки, а вот «хорошие» надо выращивать. Поменьше слушайте «страшилки» о всевозможных осложнениях при беременности и родах. Побольше общайтесь с оптимистами и жизнелюбами, с многодетными — много рожавшими. Занимайтесь тем, что приносит вам радость. И улыбайтесь — себе, окружающим и, конечно, своему малышу.

Движение — это жизнь

Ещё каких-нибудь пару сотен лет назад семья, в которой было меньше пяти детей, считалась большой редкостью, а среднее количество отпрысков в обычной европейской семье достигало десяти человек. Это означает, что женщина в те времена рожала каждые два-три года. Простой расчёт показывает, что как минимум две трети репродуктивного возраста женщины проводили либо будучи беременными, либо выкармливая детей. При этом основной массе женщин приходилось ещё и обстирывать свою семью, готовить пищу, заниматься домашними делами, работать в поле и т. д.

Вынашивая детей, наши далёкие прапрабабушки продолжали вести очень активную жизнь. Примечательно, что это касалось не только крестьянок, которым просто не на кого было переложить свои заботы и дела. Даже достаточно обеспеченные дамы из дворянского сословия проводили беременность, не лёжа в постели, а посещая балы, руководя многочисленной челядью, затевая придворные интриги или переживая любовные романы. Так например, практически непрерывно рожавшая детей Наталья Гончарова оставалась настолько привлекательной женщиной, что умудрялась разбивать сердца массе поклонников и даже послужила причиной дуэли мужа с Дантесом. История изобилует примерами из жизни коронованных особ женского пола, которые, вместо того, чтобы устроить себе «декретный отпуск», продолжали участвовать в делах государства и вершили судьбы народов.

Чем больше нововведений, призванных облегчить «тяжёлую» участь беременной женщины и роженицы, вводилось медициной, тем более парадоксальная складывалась ситуация: вынашивание ребёнка постепенно превратилось из естественного проявления жизни в сугубо медицинскую проблему, а роды — в хирургическую операцию. Общественное восприятие беременности исказилось до такой степени, что выход в декретный отпуск сопровождался выдачей больничного листа: вынашивание ребёнка фактически было приравнено к болезни. В популярной медицинской литературе для беременных такие симптомы, как токсикоз, отёки, резкое снижение работоспособности и ухудшение психологического состояния, уже считаются нормой.

Современная психология, напротив, утверждает: нормой является не ухудшение состояния женщины во время беременности, а его улучшение. В последнее время некоторые спортсменки в разных странах практически используют беременность на ранних сроках для установления рекордных результатов: зачатие ребёнка действует на организм эффективнее стероидов и анаболиков.

Этот принцип в жизни может применить любая женщина: для того, чтобы избежать токсикоза и других неприятных «спутников» беременности, нужно вести не менее, а более активный образ жизни, чем до зачатия ребёнка.

Беременность — это состояние, в котором женщина потенциально способна свернуть горы, необходимо лишь направить свою энергию в нужное русло. Это может быть творчество, путешествия, карьерный рост, улучшение семейных отношений — главное, чтобы ваши цели были конкретны и достаточно актуальны для вас. Достигая поставленных целей, превратите беременность в удовольствие для себя и своего будущего ребёнка!

Беременность и токсикоз

Беременность и токсикоз — братья-близнецы? В некоторых пособиях для беременных можно прочитать, что к естественным изменениям во время беременности относятся, наряду с увеличением веса и роста живота, так называемый ранний токсикоз (РТ) — тошнота и рвота, сопровождающиеся слабостью, головокружением и т. п.; отёки и запоры на последних месяцах беременности и многие другие неприятности.

Довольно много женщин действительно испытывают РТ различной тяжести. Но является ли он естественным и неиз6ежным? Оказывается, симптомы РТ легко могут быть устранены, например, внушением или самовнушением. Это означает, что причины токсикоза лежат в области психологии, а не физиологии беременной женщины.

Психологических причин, вызывающих токсикоз, довольно много, но в их основе лежит один и тот же феномен: неприятие. Что обычно вызывает тошноту у человека, не являющегося беременным? Пища, которую его организм не может или не хочет принять и стремится от неё избавиться, или ситуация, вызывающая острое эмоциональное неприятие (например, встречаются люди, которых тошнит перед экзаменами и в другие ответственные моменты жизни; в пропитавшемся выхлопными газами автотранспорте; при виде дохлой кошки и т. д.). Чем легче человек справляется с неприятными для него ситуациями, тем реже его тошнит.

Те же механизмы работают и у беременной женщины. Разница заключается только в том, что при вынашивании ребёнка изменяется и физиологическое, и психологическое состояние женщины, обостряется её чувствительность и восприимчивость и расширяется диапазон тех событий, которые могут быть ей неприятны.

К первой группе причин, способных вызвать РТ, относится сознательное неприятие женщиной своей беременности. В основе этого может лежать нежелание иметь детей вообще, неготовность обзаводиться ребёнком именно сейчас или нежелание заводить ребёнка именно от этого мужчины. При этом довольно часто всплывают такие соображения: «Мы, конечно, хотим детей, но сейчас неподходящий момент (нет денег, надо окончить институт, ребёнок может помешать карьере и т. п.)» или: «Ребёнок — это, в принципе, прекрасно, но не от такого ненадёжного (вспыльчивого, необеспеченного, занудного и пр.) отца».

Вторая группа причин, которая может вызвать РТ даже у тех женщин, которые ничего не имеют против беременности или даже очень хотят ребёнка, заключается в подсознательном сопротивлении беременности. Вызывать эти сопротивления могут:

Страх перед родами (у некоторых женщин этот страх настолько силён, что они вообще не могут забеременеть или у них получаются выкидыши).

Представление о том, что беременность — это слишком тяжёлое испытание для современной женщины.

Страх потерять сексуальную привлекательность (испортить фигуру, зубы, волосы).

Восприятие беременности, как угрозы личному благополучию (женщине, особенно если это первая беременность, не всегда просто перестроиться от «жизни для себя» к «жизни для ребёнка»; многие испытывают дискомфорт оттого, что в их организме начинает развиваться ещё одно существо).

Психологическая неготовность брать на себя ответственность за ребёнка; страх не справиться с родительскими функциями.

Страх, возникающий из-за утраты контроля за ситуацией (в организме начинают происходить изменения, которые не зависят от воли самой женщины; тело становится «чужим»; не всегда поддаются контролю изменения эмоционального состояния и т. п.).

Далеко не все женщины заводят ребёнка тогда, когда у них появляется действительная потребность в материнстве. Для многих основным мотивом является то, что у всех подруг или однолеток уже есть дети («одна я, как белая ворона»), установка родить ребёнка не позже определённого возраста («потом будет поздно») или желание укрепить семью с помощью появления ребёнка. Внешне, на сознательном уровне, такие женщины могут стремиться к беременности, а подсознательно — сопротивляться ей.

К следующей группе причин относится неприятие других сторон жизни, напрямую с беременностью не связанных. Беременную женщину могут не устраивать отношения с мужем или близкими родственниками, материальное положение семьи, ситуация на работе и