Еще раз повторю, что приступать к развитию свой чувствительности нужно параллельно с прокачкой своего возбуждения и расслаблением мышц таза. То есть вначале важно создать сексуальное напряжение в организме, которое давайте условно назовем энергией, которая должна будет заряжать все ощущения от ваших половых органов, нарастать и реализовываться в оргазм. Вспоминаем формулу, что оргазм есть функция возбуждения. Не должно быть ситуации, при которой вы, прочитав мои рекомендации, легли в кровать, раздвинули ноги положили руку в промежность и попробовали получить хотя бы какие-то ощущения. Собственно, в таком настроении нет никакой разницы в ощущениях, что вы прикасаетесь к половым органам или к коленке.

Самая долгая и необходимая в процессе стадия – стадия поиска своего возбуждения; она может занять много времени, так как требует снятия фильтров, позволения себе смотреть, читать и делать то, на что, возможно, у вас ранее был запрет или воспринималось с долей отвращения. Это главное, что надо осознать вначале, именно так вы копите и учитесь быстро привлекать «энергию возбуждения», чтобы впоследствии реализовывать ее в оргазм.

В самом начале этой главы я упоминал, что возбуждение реализуется через полнокровие половых органов. Именно приток крови обеспечивает появление смазки и изменение чувствительности тканей. В целом полнокровие должно осуществляться рефлекторно в ответ на возбуждающий стимул. Напомню, что этот стимул надо активно искать во всем, что его вызывает. Однако некоторые женщины могут сталкиваться с проблемой недостаточного полнокровия, которое является как следствием низкого уровня возбуждения, так и просто подавленного рефлекса. Если проводить параллель с мужчиной – недостаток полнокровия половых органов равно слабая эрекция или даже импотенция. Вспомните, что женские половые органы сделаны из тех же тканей, что и половой член, просто они имеют другую форму. У женщин тоже есть процесс эрекции, и эта эрекция также бывает недостаточной. Для решения проблем с эрекцией мужчинам прописывают препараты (наиболее известный из них – это виагра), которые облегчают приток крови к половому члену, что облегчает наступление эрекции, но никак не влияет на возбуждение. Интересно, что данные препараты пробовали использовать и женщины, однако, как оказалось, одного полнокровия половых органов недостаточно для решения проблемы вагинального оргазма, если не решены другие причины, блокирующие его наступление. Однако использовать подобные препараты женщины могут, но по желанию, у кого-то полнокровие половых органов может добавить новых ощущений, но дополнительного возбуждения это не дает. В частности, 10-20 мг препарата сиалис (аналог виагры, но с более продленным действием) за 15–20 минут до ваших занятий может усилить приток крови к гениталиями, что поможет вам добиться более выраженного внешнего эффекта своего возбуждения. Только важно помнить, что без стимуляции половых органов полнокровие само по себе не случится. Да, и сам факт полнокровия и «сочности» половых органов не может влиять на ваше возбуждение, но может изменять чувствительность тканей.

Так как мы начинаем работать с ощущениями, для начала надо обеспечить максимальную эрекцию половых органов за счет возбуждения, и если его недостаточно и хотелось бы больше, можно обеспечить приток крови за счет механического воздействия в сочетании с возможной фармакологической поддержкой, как это было описано выше.

Весь механизм тренировок, по сути, ничем не отличается от процесса реабилитации пациента, потерявшего подвижность и чувствительность в конечности после травмы или инсульта. Задача – обеспечить приток крови и подрастание новых нервных окончаний. Для этого используют вибрационный массаж и миостимуляцию.

Для увеличения притока крови к половым органам важно, чтобы в помещении было не холодно, лучше всего принять горячую ванну. В качестве основного вибратора-массажера, который поможет обеспечить интенсивный приток крови, лучше всего использовать классический Hitach Magic Wand или его более современные аналоги.

Изначально этот прибор был создан как массажер для тела, но женщины его довольно быстро превратили в эффективный вибратор, позволяющий получить быстрый и сильный клиторальный оргазм. Данный вибратор Самантой из «Секса в большом городе» был назван «„Кадиллаком“ среди вибраторов», а журнал Playboy поместил его в список лучших изобретений человечества в XX веке. Безусловно, репутация этого вибратора как средства для быстрого клиторального оргазма непоколебима, но наша задача – не быстрая разрядка, а работа с половыми органами, чтобы выработать рефлекс быстрого и, главное, более выраженного кровенаполнения, а также прорастание новых нервных окончаний.

В этой связи работа с этим вибратором должна начинаться с массажных движений в области больших половых губ, входа во влагалище, медленно поднимаясь выше вдоль ножек клитора к области его головки, не стимулируя ее. Посмотрите еще раз на картинку, изображающую женский эректильный орган. Ваша задача, используя вибратор, стремиться стимулировать этот орган снизу вверх, не касаясь самой чувствительной части – головки клитора. Это рефлекторно будет приводить к полнокровию всех элементов эректильного органа, малых половых губ и обеспечит накопление и выделение смазки в бартолиновых железах. Водить головкой вибратора по коже не следует, необходимо прикладывать его в одном месте и ждать некоторое время и далее медленно перекатывать его дальше. При быстром смещении вы можете испытывать дискомфорт и щекочущие ощущения. У данного вибратора есть несколько скоростей, нужно подобрать ту, которая не вызывает у вас неприятных ощущений, то есть найти свою скорость вибрации. Не забудьте в процессе этого массажа использовать дополнительную смазку. Главное – понимать, что целью этого массажа не является испытать оргазм, вы его сможете легко испытать в конце процедуры, просто переведя вибратор на головку клитора. Задачей этого процесса является именно массаж, медленный постепенный массаж зоны промежности для обеспечения притока крови и раздражения нервных окончаний.

Длительность такого массажа может быть различной, чаще всего она ограничивается терпением самой женщины, так как в какой-то момент желание испытать оргазм может стать невыносимым, но все же стоит постараться максимально долго продержаться до этого момента. В результате надо получить устойчивый рефлекс быстрого и сильного кровенаполнения половых органов в ответ на возбуждение и, конечно, никогда не блокировать возникающее возбуждение в течение дня и не бояться выделения смазки.