Тестостерон — гормон быстрого действия, агрессивного поведения, секса. У мужчин содержание тестостерона больше, чем у женщин (в зависимости от состояния здоровья) от 10 до 100 раз. Высокое количество тестостерона позволяет мужчинам участвовать в межличностных конфликтах и всевозможных соревнованиях. Чем выше уровень тестостерона, тем выше интерес к победе в игре, к получению власти, к защите территории и ниже интерес к высококачественным социальным отношениям. Признаки нормального содержания тестостерона у мужчин — развитая мускулатура, волевой подбородок, широкие брови. Конкретно у мужчин этот гормон служит поддержанию формы и не допускает избытка жировых отложений. Тестостерон можно повысить, если активно заниматься спортом, а в рацион включать пчелиную пыльцу, маточное молочко, овсянку, жирную морскую рыбу, жирные омега-3 и омега-6 кислоты, масла холодного отжима (кунжутное, оливковое), цинк и продукты с его содержанием (морепродукты, красное мясо, красная рыба, красное мясо птицы, коричневый рис, зерновой хлеб, овощи зеленого цвета).

Соответственно, если контролировать поступление этих веществ и не увлекаться энергоемкими видами спорта, уровень гормона можно понизить. Химический элемент бор (который содержится в меде) для мужчин полезен, потому что повышает уровень тестостерона и снижает уровень женского гормона эстрогена, который тоже присутствует у мужчин, но в небольших количествах, и повышается, если мужчина толстеет. Поэтому женщинам не стоит есть слишком много меда, достаточно 1–3 чайных ложек ежедневно. Тестостерон в норме присутствует и у женщин, но в очень небольших количествах.

Существуют определенные признаки, которые позволяют предположить избыток в женском организме мужских гормонов. А именно:

• излишнее оволосение (при этом на голове волосы очень жирные), рост волос по мужскому типу (на верхней губе, на груди, на щеках);

• воспаленные угри;

• растяжки белого цвета на животе и бедрах (при этом женщина не рожала, не сбрасывала резко вес, не занималась серьезно спортом).

Все это признаки, которые могут быть сигналами, «звоночками», но ни в коем случае не заменяют специального анализа на гормоны. В том числе и по той причине, что гормональный дисбаланс может быть связан напрямую с серьезным заболеванием, например диабетом, опухолью, поэтому сдать анализы необходимо как минимум для того, чтобы исключить сложные заболевания или вовремя о них узнать.

Для обнаружения гормонального дисбаланса существуют различные типы тестов. Тест крови, тест мочи позволяют определить уровень практически любого гормона. Тест слюны используется для определения уровня прогестерона, тестостерона и кортизола.

Эти методы действительно позволяют сузить проблему, быстрее понять, какое именно заболевание может иметь человек. Как только вы найдете причину гормонального дисбаланса, то сможете найти и способ борьбы с ним.

Вазопрессин в сочетании с тестостероном оказывает тонкое агрессивное воздействие, снижая, таким образом, действие тестостерона. В сочетании с окситоцином вазопрессин поддерживает связь между людьми за счет укрепления чувства долга и социализации.

Несахарный диабет — это заболевание, связанное с недостаточностью секреции гормона вазопрессина, который вырабатывается одним из отделов головного мозга, либо нечувствительностью тканей почек к этому гормону.

Серотонин — гормон радости, который обеспечивает ощущение непринужденности и спокойствия, управляет импульсами и агрессией. В организме женщины в целом содержится приблизительно на 30 % больше серотонина, чем в организме мужчины. При этом, когда организм производит большое количество эстрогена и прогестерона, женщина более устойчива к стрессу, чем мужчина, также благодаря высокому уровню серотонина. Женщины с меньшим количеством эстрогена и прогестерона более чувствительны к стрессу и имеют более низкий уровень серотонина. Именно этому гормону принадлежит главная роль в состоянии счастья, радости, эйфории. Само собой, если в нашей жизни произошло нечто хорошее, мы радуемся, и вы скажете, что гормоны тут ни при чем. Но посмотрите вокруг: сколько людей не радуется даже долгожданным событиям или желанным подаркам! В то время как другие не теряют позитивного настроения даже в период неудач, и от тяжелых потрясений отходят быстрее. Вот так и проявляется действие гормонов.

Повысить уровень гормона радости можно, включая в рацион мясо индейки, говядину, сыр, яйца, чечевицу, фасоль, шампиньоны, помидоры, горький шоколад, бананы, финики, сливы, инжир. Некоторые продукты, напротив, снижают уровень этого гормона: кофе, алкоголь, энергетические напитки.

Кортизол — гормон, производимый надпочечниками, который активизируется при эмоциональном и физическом напряжении, гормон стресса. Исследование уровней кортизола предполагает, что лидеры с более низким уровнем кортизола знают, как расслабиться под давлением и как оставаться спокойным перед лицом всевозможных трудностей.

Допамин стимулирует центры удовольствия в мозге и обеспечивает чувство удовлетворения.

Одно из самых известных половых различий в социальном и эмоциональном развитии — то, что мальчики, а потом и мужчины проявляют больше агрессии, чем девочки и женщины. Хотя в младенчестве у них имеется лишь небольшое различие в уровне агрессивности, к тому времени, когда дети вступают в дошкольный возраст, мальчики участвуют в большем числе конфликтов — то есть словесно и физически агрессивных действий — чем девочки. Согласно исследованиям, это гендерное различие сохраняется среди всех социально-экономических групп и культур.

Еще интересно вот что: хотя мужчин и называют сильным полом, появляется все больше доказательств того, что это относится разве что к физической силе. Доказано, что мужчины оказываются более уязвимы перед лицом семейных и жизненных стрессов, чем женщины. Однако ученые делают важную оговорку: хоть мужчины и острее реагируют на стрессы, они более приспособлены для агрессивного и конкурентоспособного поведения, что и помогает им решать проблемы.

Другой любопытный факт: хотя уровень открытой агрессии намного выше среди мужчин, относительная агрессия выше среди женщин.

Относительная агрессия — это вред не через физическое воздействие, это вред через манипуляцию и контроль отношений. Поступки, которые показывают относительную агрессию, могут включать игнорирование другого человека, отсутствие готовности выслушать из-за чувств гнева или обиды на него. Эти поступки контрастируют с теми, которые выражают откровенную агрессию, типа толчков, ударов, швыряния в другого различных предметов в ответ на обиду или расстройство. Проведенное в 2000 году исследование показало, что в США воспитатели детских садов оценивают девочек как относительно более агрессивных, но менее открыто агрессивных, чем их сверстников-мальчиков. Минус и открыто агрессивного, и пассивно-агрессивного поведения очевиден и без научных доказательств (хотя они были выявлены в том же исследовании): людей, которые демонстрируют любой тип агрессии, чаще избегают в обществе. А тех, кто не агрессивен, принимают в самых разных сообществах.