осознанности стали правилами Kinky Party:

— Можно все

Это понимание того, что в сексе два взрослых человека любого гендера, любого телосложения, любых характеристик могут делать все, что они захотят по взаимному активному согласию. Это никак их не определяет, кроме того, что они два взрослых человека, которые занимаются сексом.

— Захотелось — спроси

Готовность открыто заявлять о своих желаниях, без страха получить отказ или встретиться с осуждением. Это правило лежит в основе сексуального разнообразия и открытой коммуникации с партнером.

— Не нравится — откажи

Ты всегда можешь отказаться. Это не делает тебя плохим любовником или недостаточно эмпатичным партнером, но зато позволяет быть чутким к самому себе и отстаивать личные границы.

— Нет значит нет

Всегда помни о своем праве сказать «нет» и уважай право партнера на отказ. Именно оно лежит в основе ненасильственной коммуникации, развитой эмпатии и бережного отношения друг к другу.

Эти правила стоит помнить не только в контексте сексуального взаимодействия и Kinky Party. Они помогают жить интересной и разнообразной жизнью без стыда и смущения, открыто общаться с людьми, принимать себя и окружающих.

СЕКСУАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

Существует корреляция между ощущением благополучия в отношениях и степенью удовлетворенности сексом [1] (не его качеством, а именно тем, как партнеры оценивают свою сексуальную жизнь). За счет чего это происходит? Как только ты начинаешь более осознанно, более внимательно относиться к какой-либо сфере своей жизни, увеличивается уровень общего благополучия. Например, как только ты начинаешь обращать внимание на то, что ты ешь, ты вдруг замечаешь, что волосы, ногти, кожа, здоровье, сон становятся лучше.

Развитие сексуальной осознанности помогает улучшить партнерские отношения или увидеть проблемы и противоречия, которые могут стать веской причиной для того, чтобы отношения прекратить.

У людей может возникать физическое влечение друг к другу, даже если они состоят в отношениях, не предполагающих сексуального взаимодействия — это нормально. Сексуальный интеллект, в частности, помогает выстраивать комфортную и доверительную коммуникацию между друзьями или коллегами. От того, насколько человек осознан, зависит стесняется ли он своих чувств, общается ли пассивно-агрессивно, разрывает ли отношения или пытается их сохранить. Сексуальный интеллект здесь помогает переработать свои эмоции и выйти на открытый диалог друг с другом.

Составляющие сексуального интеллекта:

— Телесная осознанность

Умение заботиться о своем теле, распознавать его сигналы и управлять им.

— Сексуальная идентичность

Понимание своих сексуальных желаний и предпочтений. Умение идентифицировать возбуждение и влечение. Знание того, как именно ты можешь получить сексуальное удовольствие.

— Забота о себе

Понимание своих физических и эмоциональных потребностей и того, как их удовлетворить. Забота о своем здоровье и безопасности: контрацепция и регулярные обследования. А также осознание собственных личных границ и умение их отстаивать.

— Честная и открытая коммуникация с партнером

Готовность открыто и прямо говорить с партнером о своих желаниях, предпочтениях, фантазиях, а также о страхах и опасениях. Осознание того, что любое твое проявление не будет отвергнуто или высмеяно.

— Формирование представления о сексуальности с опорой только на научную информацию

Изучение физиологического и психологического аспектов секса, сексуальности и полового здоровья с опорой на авторитетные и доказанные исследования, экспертные материалы психологов и сексологов.

— Работа над развитием осознанности и увеличением благополучия в сексуальной жизни. Соблюдение баланса психологии и физиологии.

Развитие чувствительности, освоение практик, направленных на достижение более ярких ощущений, получение оргазма. Осознанная работа, которая способствует развитию психологической и эмоциональной стабильности, принятия себя и своего тела.

— Сексуальное разнообразие

Исследование привлекательных сексуальных практик и кинков.

— Культура активного согласия

Навык открыто заявлять о своих желаниях и спрашивать партнера о том, чего хочется ему. Умение отказывать и спокойно принимать отказы от других.

— Эмоциональный интеллект

Внимание к своим чувствам и чувствам своего партнера. Умение распознавать эмоции и экологично работать с ними, не подавляя и не избегая их.

— Соблюдение главных правил сексуальной осознанности:

1) Можно все

2) Захотелось спроси

3) Не нравится — откажи

4) Нет значит нет

Глава 2. Цифровизация отношений

2.1 Онлайн знакомства

Трансформация любви: как дейтинг-технологии эксплуатируют нашу веру в единственную родственную душу

Анастасия Бабаш

Философиня, авторка просветительского Telegram-канала «Настя про философию» (@nastya_philosophy)

«Моя вторая половинка», «родственная душа», «идеальная пара» — эти словосочетания часто используют в романтических признаниях, чтобы подчеркнуть: именно этот человек, в которого мы сейчас влюблены, особенный. Единственный в своем роде. Идеальный для нас. Только он один заставляет наше сердце биться чаще, достоин всего самого лучшего и из-за него не спится ночами.

Весь этот бурлящий коктейль эмоций и чувств, которые мы испытываем, когда влюбляемся, сложно рационально объяснить (хотя современные нейробиологи пытаются [1]). Но еще сложнее ответить, почему из всех людей мы влюбились именно в этого конкретного человека, а не, скажем, в улыбчивого соседа из квартиры напротив. Или в того красавчика из спортзала. Конечно, можно описывать влюбленность, перечисляя все прекрасные черты характера и достоинства избранника. Ученые же, скорее, объяснят ваш выбор различием в генах, эволюционным преимуществом, незакрытыми психологическими потребностями или подсознанием. Но теория про вторую половинку, предначертанную судьбой, согласитесь, звучит гораздо романтичнее. Да и рассказывают ее вот уже более двух тысячелетий.

КАК ПОЯВИЛСЯ МИФ О РОДСТВЕННЫХ ДУШАХ

Вариации мифа о половинках, единственной настоящей любви и людях, предназначенных нам свыше, существуют во многих культурах с древних времен. Например, древние греки считали, что когда-то давно все люди были андрогинами и стали настолько могущественны, что захотели занять место богов. Боги раскрыли их коварные планы и в наказание разрезали пополам. Теперь людям приходится всю жизнь искать ту самую вторую половинку, чтобы снова почувствовать себя цельными и счастливыми.

«Когда кому-либо, будь то любитель юношей или всякий другой, случается встретить как раз свою половину, обоих охватывает такое удивительное чувство привязанности, близости и любви, что они поистине не хотят разлучаться даже на короткое время. […] Таким образом, любовью называется жажда целостности и стремление к ней».

Платон «Пир»

В Древнем Китае и Японии существовала легенда о красной нити судьбы, которая невидимо соединяет двух влюбленных. Она легла в основу свадебных ритуалов, а в наше время этот мотив используют в сюжетах манги, аниме и фанфикшена. Понимание брака как союза на всю жизнь, заключенного Богом или указанного фатумом, имеет явные параллели с этим древним мифом.

Снова про родственные души, впрочем, заговорили лишь в конце XIX века, когда английская писательница Мария Корелли написала популярный «Роман двух миров» [2], где рассуждала о душах-близнецах, переселении душ и астральных телах. Позже теософия и некоторые нью-эйдж-религии сделали миф о соулмейтах частью своей доктрины. Их последователи верят, что для каждой души есть вторая, идеально ей подходящая, и наша задача — встретить ее.

Вы можете не верить в существование вторых половинок, но описание любви как поиска и обретения целостности так прочно вошло в нашу культуру, что современные философы даже выделяются [3] ее как отдельное определение любви — любовь как образование нового целого, соединения «мы» из двух «я». Они задали вопрос людям, как они объясняют себе свой выбор и почему эти отношения ценны для них.

Многие информанты использовали слова «судьба», «предназначение» или «родственная душа». Такие объяснения комфортны, потому что, во-первых, звучат романтично, а во-вторых, дают надежные гарантии: если уж этот человек — моя идеальная пара, то, конечно, наша любовь будет