а) Холодные обливания суть мощные стимуляторы Дляпроизводства и извлечения наружу огромных внутренних энергетических ресурсовнашего организма, которые без этой процедуры являются лишь потенцией, убольшинства людей так и не задействованной в течение всей жизни.

Каков механизм включения этой "внутриядерной"Реакции? Исходя из своего опыта, из опыта некоторых своих единомышленников, излекций последователей П. Иванова и из существующей литературы, я бы мог сделатьследующий набросок.

Обливаться надо как утром, так и по приходе с работы - двумяведрами воды (не душем!) с температурой воды желательно менее 12°С. Интервалмежду двумя ведрами - время, кратное четырем ударам сердца (8, 12, 16, 20 ит.д.).

Когда поднимаешь ведро, необходимо явственно до иллюзиипредставить себе, где тебе физически было прекрасно, где энергия переполнялатебя. Повидимому, это позволяет подавить стрессовое состояние, подсознательновозникающее в ожидании холодного удара. Я представлял себе либо ослепительный снегФинского залива, голубое небо и солнце над ним во время горячей и стремительнойлыжной гонки на невесомых пластиковых лыжах, либо же длинный, до километра"тягун" с поворотами в величественном хвойном лесу около 69-гокилометра по Сосновскому направлению, где я бегал летом, либо живописнуюлесистую гору, высотой около полутора километров, неподалеку от Мюонхана всрединной Корее, над ущельем "Десяти тысяч водопадов", околобуддийского храмика XI века, куда я по крутым тропам взобрался осенью 1986 годалегко, как на пружинах.

Когда вода начнет низвергаться на тебя, надо с добром иулыбкой думать о ком-либо, кому ты желаешь добра, здоровья, удачи, счастья.Если же вы думаете о ком-либо конкретно, именно ему в это время может статьлучше. Но еще лучше станет вам - потому что вы отвлекаетесь от замкнутости насвоем "эго", каковая является одним из исходных источников многихзаболеваний организма и психики. И какой жар возникает! Какое ровное тепло,какая сила!..

Что происходит в организме при соприкосновении с массойхолодной воды? Разовое охлаждение жидкости, находящейся в нашем теле, до уровняменьше, чем 36,6°C, ведет ее к отклонению от оптимума теплоемкости, а этопорождает в нашем организме лавинообразную цепь процессов на атомном уровне,ведет, в конечном счете, к переходу протонов водорода в молекулах воды надругую орбиту, что порождает и высвобождает значительное количество внутреннейэнергии - энергии якобы даровой, невесть откуда-то взявшейся, а на самом делевозникшей из-за перестройки ортоводы в параводу (т.е. воды с протонамиводорода, вращавшимися в разные стороны, в воду с протонами водорода,вращающимися в одну сторону). Далее. Под ударным воздействием в кровьвыбрасывается множество адреналина, активизирующего сердечно-сосудистуюсистему.

Далее. Под воздействием холодной воды извне кровь спериферии тела (а это до 1/3 общего количества крови) стремглав устремляется вглубинные недра организма -и силой пробивает капилляры сердечной сумки и другихжизненно важных органов. Даже если это здоровые капилляры, то их расширение, ихгимнастика - это, в масштабах организма, гимнастика сотен тысяч километровживой ткани, ну, а если это в известной степени уже зашлакованные капилляры, тоих оживление - процесс, благотворнейший для общего здоровья, для возрождениябольного человека, для высвобождения дремавшей в нем энергии.

И еще. Воздействие холодной воды на акупунктурные зоныоживляет их функционирование и, следовательно, оптимизирует работу внутреннихорганов.

Вот вкратце обоснование того положения, что - как ;это нипарадоксально выглядит на обыкновенный взгляд - обливание холодной водой впериод голодания есть важный фактор увеличивания энергии организма, который вней усиленно нуждается. Опять-таки, как при беге, я больше получал, чем тратил.

Разумеется, обливание холодной водой необходимо человеку нетолько в этот период. И более того: особенно остро нуждается в нем человек...заболевший! Можно болеть, к примеру, воспалением легких 1,5 месяца, супотреблением при этом широкой шкалы химических лекарств, с ужаснымсамочувствием и простоем производства. Но можно болеть иначе: обливаясь каждые2 часа (кроме ночного времени), преодолеть недуг в течение 1,5 суток.Индикатором выздоровления является возвращение пульса к нормальному для данногочеловека числу ударов. Среди моих знакомых, членов нашего "колхоза"единомышленников, есть люди, которые таким образом ушли и от предынфарктногосостояния, и от тяжелого ОРЗ (особенно результативно пользовался этим могучиморужием Ю.Г. Золотарев, который с большим эффектом разрабатывает итеоретические основы водо-холодо-лечения). Известно, что и в официальноймедицине, и в том числе в педиатрии, начали появляться врачи, которыепредлагают более целесообразным в критические случаях вызывать к жизнигромадные резервы живой природы, стимулируя их вспышки холодной водой, чемморить людей в полном согласии с тупиковыми уложениями "современной"медицины.

Полагаю, и об этом уже высказывался со всей определенностью,опирающейся на практику, что еще более ускорится выздоровление, если наряду схолодными обливаниями посредством очистительной клизмы убрать токсины изкишечника.

б) После сказанного ясным должен быть смысл посещенияпарилки во время голодания. По пятницам, перед работой, с 9 до 11 утра, каквсегда и в прежние зимы, я посещал коммунальную баню в Озерках. Ее особенностьюявляется не только наличие прекрасной парилки, но и то, что по выходе из бани,сразу же за шоссе, ее постоянные посетители, под руководством моего старшегодруга и единомышленника Г.Д. Всесветского, регулярно готовят прекрасную прорубьв озере. Именно в нее, натянув плавки компания "пареных моржей" полюбой погоде тянется из бани после жесточайшего жара. И так три-четыре раза задвухчасовой "сеанс". После проруби босиком по снегу приятно сделатькружок метров триста-четыреста. Если в силу обстоятельств приходилосьпропустить визит в Озерки, то я обязательно стремился посетить такую баню, гдеесть бассейн с очень холодной водой или, в крайнем случае, с ванной, черезкоторую протекает вода максимально холодная и в которую можно упасть послевыхода из парной.

Что дает холодная вода, это, надеюсь, уже ясно изпредыдущего параграфа. Я не говорю сейчас о столь полезных функциях парилки,как изгнание лишних солей, как расщепление в мышцах молочной кислоты, неупоминаю в данном случае даже о гимнастике сосудов (все же перепад температурболее ста градусов между парилкой и наружным воздухом) - все это укрепляетздоровье, но в этой записке я веду речь исключительно в аспекте энергетическом.И с этой позиции глядя, хочу напомнить, что подпитка энергией от окружающейсреды совершается с особым эффектом тогда, когда сердце выходит на частотусокращения больше 120 ударов в минуту. Парилка же после квалифицированнойработы веником дает частоту неизмеримо более серьезную, чем 420, там сердцеработает, бывает, на своем наивозможнейшем пределе. Теперь понятно, скольвеликий забор энергии можно совершить в проруби и после нее, когда идешь туда,поработав в парилке. Мне довелось как-то замерить вес до проруби и после нее, послетого, как одним "вдохом" я подпитался от морозного солнышка:"цена" этой трехсекундной подпитки была равна повышению веса на 700граммов!..