Например, если мы в прошлом обманом получили сумму денег, даже если она была небольшая, этот сорняк будет мешать нам зарабатывать, как бы мы ни старались работать и ни проявляли щедрость сегодня. Если в прошлом вы изменяли своему партнеру, то будет сложно создать отношения, в которых мужчина будет предан. Эти сорняки нужно выкорчевывать по технологии, которую я вам только что описала.

В примере с обманом нужно вернуть сумму денег или пожертвовать бо́льшую сумму на благотворительность, если вернуть уже невозможно. Сорняк измены искореняется взятым на себя обязательством, что вы никогда не поступите подобным образом, а в качестве компенсаторного действия вы помогаете другим людям строить счастливые отношения.

Подробнее о том, как разобраться в причинно-следственных связях, вы можете узнать на сайте Антона http://antonkratasuk.com/

За последние 20 лет я перепробовала на себе огромное количество практик, которые помогали мне в разные периоды жизни. Многие из них стали частью этой книги.

Хорошая практика, в моем понимании, заключается в том, чтобы:

а) почувствовать эффект сразу (в виде эмоциональной разгрузки, душевного подъема или просто отдыха ума), и

б) сделать хорошую инвестицию в свое будущее.

Лучшая практика – инвестиция в которую дает сложный процент (сложным процентом принято называть эффект, когда проценты прибыли прибавляются к основной сумме и в дальнейшем сами участвуют в создании новой прибыли). То есть, чем дольше практикуешь, тем больше и удовольствия, и пользы.

Например: я не люблю заниматься видами спорта, которые не дают мне удовольствия от процесса. Я пробовала скалолазание, плавание на скорость и бег на длинные дистанции. Так как от этих активностей я получаю минимум кайфа, я понимаю, что если даже на коротком промежутке времени я могу силой воли заставить себя заниматься, на будущее это бесперспективная инвестиция. А вот фитнес-тренировки в зале, йога, теннис, езда на велосипеде и быстрая ходьба дают мне радость. Эти активности я обожаю, и, даже если что-то из этого может мне на пару месяцев надоесть, я рано или поздно возвращаюсь к ним естественным образом, без участия силы воли.

Так же и с едой. Заставлять себя есть полезные продукты, рассчитывая, что это поможет прийти в форму, – плохая стратегия. Лучше искать то, что будет доставлять радость, постепенно увеличивать количество полезных продуктов в рационе и сокращать вредные.

Так же и с практиками. Мне сложно даются духовные практики, которые не дают ни радости от процесса, ни долгосрочного эффекта в будущем. В качестве бонуса к этой книге я поделилась своими 5 главными практиками, которые соответствуют обоим критериям. Я использую их как для себя, так и в своей коучинговой практике, когда помогаю женщинам.

Вы можете найти их здесь:

https://elizavetababanova.com/5practices

Я стою на сцене в ярком луче света и не понимаю, как я здесь оказалась. На меня смотрят несколько тысяч человек. Полная тишина.

Я что-то говорю. Меня внимательно слушают. Кажется, говорю что-то – важное.

Я чувствую огромную радость. Никакого страха, комплексов, сомнений. Эта сцена – мое место.

Я удивляюсь своей смелости. Впитываю каждую каплю внимания, соединяюсь с каждым человеком, чувствую каждого сердцем. Я счастлива.

Голос за кадром спрашивает:

– Что это за сцена? Где я? С кем я говорю? И главное, что я говорю?

Просыпаюсь в своей студенческой кровати. Ах, это был сон. Откуда он? Никогда у меня не было желания выступать на сцене. И таких планов на жизнь у меня никогда не было. И вообще, каким образом моя карьера в финансах может привести меня на большую сцену? Что это? Сигнал души, тайное желание подсознания, намек на личную миссию?

Но на рефлексию у меня нет времени. Я уже опаздываю на занятие по экономике. Быстро завариваю крепкий кофе, прихватываю бутерброд с арахисовым маслом и мчу на лекцию.

Проходит 20 лет.

Отель Crowne Plaza. Центр международной торговли. Москва.

Я нахожусь в зале, в котором собрались 1200 человек. Через 10 минут нам с Антоном предстоит подняться на сцену и рассказать о нашей истории. Как мы начинали отношения, как за год вырастили компанию в 10 раз. Мы не главные спикеры. Мы на разогреве у нашего учителя, который скоро выйдет на сцену и будет обучать тому, чему обучил нас: что нравственность и добродетель – главные условия для устойчивых хороших результатов во всех сферах жизни.

Я страшно переживаю, потому что очень боюсь его подвести. Боюсь забыть текст, который трепетно продумывала две недели. У меня дрожат колени, и я беспокоюсь, что задрожит и голос.