это элементарные вежливость и уважение, и уж конечно, это сближает. Кроме того, у нас растет дочь, и важно, чтобы у нее с детства был правильный пример поведения за столом: без телефонов и посторонних предметов. Обеденный стол — место сбора семьи, как в фильмах:)

5. Еда

Ну и куда же без главного хобби любого человека — я уверена, что это обожают все люди на планете, даже если не признаются — вкусной еды! Мы ходим в рестораны несколько раз в неделю, а раз в месяц стараемся попробовать какую-нибудь новую кухню. Если нет возможности практиковать подобное, то можно заменить это готовкой дома — попутно еще и про культуру страны, к которой принадлежит это блюдо, узнать. Неважно, сложное это блюдо или простое. Важна сама идея, важен ритуал.

6. Семейный день

Вечера субботы мы стараемся посвящать романтике и друг другу, а каждое воскресенье у нас — family day, день радости и удовольствий вместе с Николь. Чаще всего мы выбираемся в центр, но можем и в маленькое путешествие отправиться. Главное — делаем то, что хотим. Следуем капризам, покупаем маленькие подарочки. Никакой критики, никаких ссор, никаких споров и негативных моментов.

ПОДСКАЗКА ОТ МЕНЯ: если хотите почитать про ритуалы с детьми — это можно сделать на странице… А пока — продолжим про супружеские моменты.

Секс

Я не называю секс в браке «семейным». В таком контексте этот термин чаще всего начинает играть новыми красками, увы — довольно тусклыми. Мы расслабляемся, привыкаем друг к другу, надеваем старые застиранные вещи и обнаруживаем себя в какой-то момент не среди шелка, свечей, крохотных пеньюаров и страсти, а в темноте, под одеялом, тоскливо считающими секунды до окончания «супружеского долга».

Прилагательное «семейный» для меня — это что-то, что имеет отношение к мужу и детям одновременно. А два человека, которые строят отношения друг с другом, — это пара. Не имеет значения, сколько лет вы в браке: надо подпитывать и поддерживать влечение друг к другу на любом этапе.

Да, безусловно, я за крепкие отношения, официальную роспись, венчание и союз на всю жизнь. Но при этом я категорически против привычки. Не надо воспринимать своего мужа как мужа, как константу, которая никуда не денется от вас. Если начать думать такими категориями — психика очень быстро подбросит вам хрюшку: вы расслабитесь.

Смотрите на мужа как на любовника, как на парня, как на ухажера, перед которым вы наконец дрогнули после того, как довели градус до максимума. Ведь на первых порах мы всегда хотим понравиться, предстать с выгодной стороны, угодить. Да, сложно продлить ощущение первого романтического свидания на долгие годы, но это возможно. Огонечек не погаснет, если вы будете стараться и — это важно — вкладывать соответствующее отношение к вопросу в голову своему мужчине.

Не допускайте в свою спальню обыденность, не делайте из близости обязательную строчку в режиме дня: поесть, попить, сдать нормативы в супружеской постели. Пусть это будет праздник, релакс, сражение (если вы любите погорячее). Режиссируйте!

Я просто мастер атмосферности в этом деле. Я выстраиваю внешнюю эстетику, где бы ни была. Обязательно перед сексом использую духи и мужа своего прошу тоже: ароматы для меня работают как феромон, возбудитель. Надеваю суперкрасивое и откровенное белье с намеком, иногда с очень большим намеком;) Супруг говорит, что мне оно ни к чему, что лучше всего я смотрюсь обнаженной, но для меня самой это — очень заводящий элемент: трусики, чулки, подвязочки. Даже не знаю, кого больше возбуждает вся эта шелково-кружевная история, женщин или мужчин. Но главное — это работает.

Если же с огнем в паре начинаются проблемы — стоит задуматься о динамике снижения либидо и борьбе с этим.

Либидо: да, нет, не знаю

Проблемных ситуаций тут может быть две.

1. Он хочет больше, она меньше

2. Она хочет больше, он меньше

Универсальное правило для обоих вариантов: не впадайте в панику. Это не значит, что вы или вас разлюбили, это не повод предъявлять претензии или бросаться к хиромантам и гадалкам. Как минимум это может означать конец первого этапа отношений — острой фазы влюбленности. Такова человеческая сущность, мы так устроены, и в этом нет ничего криминального. Бешеные гормоны улеглись, и теперь надо прикладывать чуть больше усилий к тому, чтобы и без них разжигать пожар в его или своей душе.

Да, обычно мужчинам нужно больше секса, чем женщинам, особенно молодым (после сорока у большинства снижается активность). Но даже если он молод душой и крепок телом — причин может быть много, и совсем необязательно, что вы среди них. То же самое работает и в обратную сторону (то есть когда ему хочется больше, чем вам). На либидо оказывает влияние целый комплекс факторов.

1. Стресс

Ссоры, ругань, проблемы на работе, проблемы с родственниками, друзьями и кем угодно еще. С партнером, например. Помимо очевидного психологического уровня дискомфорта, надо учитывать и химический. Затяжной стресс — это неизменно повышенный уровень адреналина и кортизола. У мужчин подобная динамика приводит к снижению либидо, у женщин — к нарушению сексуальной и репродуктивной функций. Ну и помимо прочего, выброс гормонов стресса — это риск сужения артерий и ограничения кровотока, что ведет к разным неприятным последствиям для организма.

2. Недосып

Причина банальная, но вполне себе очевидная. Во-первых, это усталость. Истощение ресурсов организма, в первую очередь, требует их восполнения, а не любовных утех. Хочется поспать, полежать, поесть, снова поспать, пройтись — и вот только по-о-о-отом… Если же речь о хроническом недосыпе, то режим реабилитации организма может длиться дольше. Ну и, конечно, это повышенный уровень кортизола, а с ним мы разобрались в предыдущем пункте.

3. Психологические проблемы

Ну это вообще бинго из предыдущих двух пунктов, только еще и запущенное. К сожалению, подобные проблемы нередки как у мужчин (особенно тех, кто много работает и уже в возрасте), так и у женщин. Это не просто биохимия, которая улетает в тартарары, это еще и катастрофически сниженная уверенность в себе, своей привлекательности. А если лечение этого состояния медикаментозное, то смело плюсуем еще и побочку большинства антидепрессантов и стабилизаторов — снижение либидо.

4. Вредные привычки

Злоупотребление алкоголем, наркотиками и едой. Да-да, переедание. Но, если второе просто делает человека полным (что часто не способствует осознанию своей сексуальности), то первое действительно подавляет желание. Алкоголь действует на нервную систему, и она устает. Про наркотики можно ведь и не говорить, да? Там подавление либидо — далеко не главная