Если вы даете совет, который трудно применить к себе, это знак того, что в глубине таится нечто непринятое и непроработанное. Возможно, вы не можете следовать советам о любви к себе, потому что выросли, веря, что вас никто не любит. То, что мы проповедуем, но не можем практиковать, – еще один показатель того, что необходимо замедлить свой бег по жизни и обратить внимание на неизлеченное.

Все вышеперечисленное – не единственные способы, которыми наши внутренние раны пытаются привлечь внимание к себе. Но они самые показательные из тех, с которыми мне приходилось сталкиваться. Если вы видите в себе какие-либо из этих признаков, я гарантирую, что вам есть над чем поработать.

Называние раны

Вы заметите, что в этой книге я рассказываю много историй. Многие настолько искусно скрывают свои раны, что полезно увидеть их сквозь призму рассказов о других. Истории других людей – не просто иллюстрации. Зачастую они провоцируют моменты узнавания. Читая эти истории и выполняя упражнения, вы сможете вытащить на поверхность то, что спрятали или не могли осознать. Не все описанные истории или раны будут похожи на ваши. Но я надеюсь, что и они могут вызвать у вас собственные озарения. Давайте начнем с моей клиентки Моники.

Я начала работать с Моникой, когда ей был сорок один год. Она печалилась, что не может забеременеть. Женщина сделала все, что было в ее силах, каждый раз настраиваясь на успех, но ничего не получалось. Это эмоционально изматывало. Беременность – все, о чем она могла ду- мать.

Моника сказала много теплых слов о своем муже Майкле, описав его как человека любящего и целеустремленного, который всегда поддерживал ее. Он был не похож на первого мужа-алкоголика. Но накануне вечером у Моники с Майклом случился разлад.

– Я знала, что Майкл собирался на званый ужин после работы. Он рассказал мне об этом больше недели назад. Это давно было записано в его ежедневнике. Но когда он вернулся домой около одиннадцати, я затеяла ссору из-за пустяков и даже выхватила у него телефон и швырнула через всю комнату. Мне так стыдно.

Реакция Моники была чересчур бурной. В ней не было смысла – даже для нее самой. «Я не знаю, почему я ругалась. Он не сделал ничего плохого. Пришел домой после этого ужина и общался со мной весь вечер. Что со мной не так?» – задавалась вопросом женщина.

Бурная и неадекватная реакция указывала на рану, которая таким образом пыталась привлечь ее внимание. Мы решили исследовать, сможем ли мы определить, что за рана активировалась прошлым вечером.

Мать Моники забеременела, когда ей и ее мужу было чуть за двадцать.

– Папы никогда не было рядом, а мама понятия не имела о материнстве. Никто не заботился обо мне. Никто не направлял меня и ни в чем не поддерживал. Казалось, никто даже не помнил о моем существовании. Мне приходилось во всем разбираться самостоятельно: начиная с еды и заканчивая домашними заданиями. Не говоря уже о том, как добираться в школу и обратно. Это было ужасно.

Это был очень подходящий момент для того, чтобы задать вопрос, который однажды задал мне мой психотерапевт. «Чего ты больше всего хотела в детстве и не получила?» И я его задала.

– Всего, – ответила она.

Это явно было правдой, но не слишком конкретной. Я сидела молча, дав еще немного времени на рефлексию.

На глазах Моники выступили слезы.

– Я просто хотела видеть, что чего-то значу, чтобы кто-то обратил на меня внимание, чтобы кто-то проявил любопытство и спросил, как у меня дела. Это было так утомительно – разбираться во всем самостоятельно. Неужели я так многого хотела?

Разумеется, нет. Но это не меняет того, что ей пришлось пережить.

– Что произошло вчера днем? – спросила я.

– Я работала, потом у меня был прием у врача.

– Как прошел прием у врача? Это был врач-репродуктолог?

– Да. Новости были неприятными, я расстроилась. Доктор не думает, что я смогу выносить ребенка до срока. Предлагает рассмотреть возможность суррогатного материнства.

Ей было нелегко это осмыслить.

На предыдущих сеансах я узнала, что для Ника, ее первого мужа, во главе угла всегда стояла выпивка. Он забывал важные детали, пропускал мероприятия, которые были запланированы, и редко мог предложить помощь, поскольку либо страдал от похмелья, либо пил. Этот брак настолько очевидно повторял динамику ее детства, что был обречен на провал. Так и случилось.

Но к выбору Майкла Моника подошла обдуманно.

– Никаких красных флажков. Он любит меня и всегда строит планы, которые учитывают нас обоих. Нам так весело вместе, и мы любим приключения.

Она была уверена, что здесь невозможно говорить о каком-либо паттерне.

– Как Майкл относится к суррогатному материнству? – спросила я.

– Не знаю. Я ему не говорила.

– А по какой причине?

– Мы нечасто обсуждаем проблемы моей беременности. Он так сильно хочет ребенка, все тяжело для него. Это стало камнем преткновения в его первом браке. Его бывшая решила, что не хочет иметь детей, и брак распался. Поэтому, наверное, я пытаюсь оградить Майкла от всего, что с этим связано. Он знает, что я буду ходить ко всем врачам и делать все, что положено, понимаете? Это моя ответственность, которую я несу.

– Я знаю, что вы всегда заботились обо всем сама – сказала я. – И мне интересно вот что: вчера вы в одиночестве сидели с этой новостью. Активировало ли это что-нибудь? Вы знали, что Майкл был на званом ужине. А на самом деле хотели, чтобы он спросил, как у вас дела. И чтобы вам не пришлось самой, в одиночестве, продумывать следующие шаги.

Несколько долгих минут мы сидели в тишине. Затем она вздрогнула, закрыла лицо и разрыдалась. Конечно, Майкл понятия не имел, что произошло на приеме у врача. Он даже не знал, что она была там. В этом контексте все кусочки головоломки вечерней реакции Моники начали складываться воедино.

У Майкла и Моники был прекрасный брак во многих отношениях, но Моника не могла быть единственной, кто отвечает за все. Оба хотели ребенка. Это требовало участия обоих. Ей нужно было почувствовать его усилия, его интерес, его целеустремленность. Ее чрезмерная, сбивающая с толку реакция привела нас прямиком к детской ране (ране приоритетности, о которой мы подробнее поговорим в главе 5). Рана активировалась из-за того, что Майкл не поддержал Монику, не внес свой вклад в решение проблемы.

Вы становитесь