Недоедание также может блокировать овуляцию. Строгая диета, анорексия, психическое расстройство вроде депрессии – из-за этих причин месячные могут прекратиться.

Важные для тебя события тоже могут повлиять на овуляцию. Психологическая травма, путешествие, усердная работа, стресс из-за экзамена, разбитое сердце, потеря близкого человека – все это может привести к задержке..

Чрезмерные физические нагрузки тоже в этом списке. Обычно месячные возвращаются, стоит только чуть сбавить обороты и дать организму больше отдыха. Некоторые профессиональные спортсменки говорят, что в дни менструации чувствуют себя чуть хуже, чем обычно. Они волнуются, что это скажется на результатах соревнований. И если ты серьезно занимаешься каким-либо спортом и во время тренировки тебе нездоровится, не молчи. Обязательно поделись с тренером или со спортивным врачом. Они адаптируют физическую нагрузку под твое состояние и самочувствие. И подбери комфортное гигиеническое средство, которое не будет тебе мешать и раздражать.

Месячные приостанавливаются из-за длительного приема некоторых противозачаточных таблеток, использования контрацептивных имплантатов и контрацептивного пластыря. При этом кровянистые выделения могут появиться в любой день. Но сами месячные пропадут на период приема препаратов. Если ты хочешь избавиться от менструации на долгое время из-за экзаменов, спортивных соревнований или путешествия, можно воспользоваться такими контрацептивами. Выбирая средство, учитывай состояние здоровья, образ жизни и свои ощущения. И обязательно обсуди его с врачом!

Обычно к 51 году у женщин менструация заканчивается. Репродуктивная функция угасает. Наступает менопауза. Тебе думать об этом еще рано. А вот у твоей мамы, возможно, менопауза или наступила, или наступит совсем скоро. Кажется, самое время поговорить с ней о менструации и о том, что она значит для вас обеих.

Половина людей, живущих на планете Земля, то есть 3,5 миллиарда, – женского пола. Примерно 1,7 миллиарда от этого количества – девушки и женщины в возрасте от 12 до 51 года, у которых есть менструация. Прямо сейчас месячные начинаются или продолжаются у трети из них, то есть у 560 миллионов!

Каждый год выбрасывается 45 миллиардов прокладок и тампонов. Если выстроить их в один ряд, получится расстояние до Луны!

То, как женщины проживают менструацию, зависит от страны, культурных традиций и религии. Но в любом случае тема месячных табуирована по всему миру.

А вот что отличает одну страну от другой, так это доступность средств гигиены, образования и здравоохранения. Около 500 миллионов женщин не могут купить средства гигиены и поэтому используют вместо прокладок старые тряпки, землю и даже коровий навоз.

Особенно тяжело приходится женщинам из стран, где не хватает воды и туалетов. Особенно остро эта проблема стоит там, где идет война. Женщины вынуждены бежать в другие государства, жить на улице. И конечно, в таких условиях тампонов и прокладок у них нет. Как и денег, чтобы их приобрести. Из-за этого у женщин возникают проблемы со здоровьем. Они больше подвержены инфекциям, и месячные проходят у них тяжелее.

В некоторых странах девочки во время месячных не ходят в школу. Они плохо себя чувствуют, стыдятся и боятся, что их засмеют. С этим сталкивается каждая десятая девочка в некоторых государствах Африки и штатах Индии.

В 2015 году барабанщица и музыкальный продюсер Киран Ганди пробежала лондонский марафон без прокладки или тампона. Так она продемонстрировала, что месячные не нужно скрывать и стесняться их не стоит.

В Индии группа активистов отправилась в образовательный тур по стране. Они рассказывали о менструации, помогали женщинам делать гигиенические средства и устанавливать туалеты. Чтобы покончить с менструальными суевериями, участники тура провели несколько акций. Одна из них называлась «Потрогай огурец». Женщин во время месячных убеждали прикасаться к продуктам питания, и огурцам тоже, несмотря на вековые запреты.

С 2017 года в Африке развернулась кампания Réglée comme elle («Месячные как у нее»). Женщины и мужчины со всего континента борются за отмену табу, связанных с менструацией.

Во Франции студенты и студентки создали ассоциацию Règles élémentaires («Элементарные правила»). Они собирают гигиенические средства и передают их бездомным женщинам.

В США различные организации выступают за то, чтобы средства женской гигиены бесплатно раздавали в школах, университетах, приютах для бездомных и тюрьмах. Им удалось одержать победу в Нью-Йорке. В других штатах борьба продолжается.

1. Первая менструация называется:

1) Монархи, потому что иметь месячные – значит быть королевой.

2) Менархе, потому что она происходит от греческих слов «месяц» и «начало».

3) Минерва, потому что ты вся на нервах.

2. Сколько крови теряет женщина за время одних месячных?

1) Пол-литра, как и завещал Гиппократ.

2) От 30 до 80 миллилитров, практически чашечка бодрящего эспрессо.

3) Одну десертную ложку.

3. Сколько раз в жизни повторяются месячные?

1) От 450 до 500.

2) 20 – и с меня хватит.

3) Один раз в начале, один – в середине, еще один – в конце.

4. Сколько длятся месячные?

1) 3–7 дней.

2) 10–15 дней.

3) 24 часа.

5. Какого цвета менструальная кровь?

1) Зеленого. Он такой природный!

2) Красного. Я же его вижу!

3) Синего, как в рекламе.

6. Месячные – это…