В первое время менструация бывает довольно болезненной и не очень регулярной. Тело пока только приспосабливается к ней. Ты можешь переживать из-за новых ощущений. Ты не знаешь, что для тебя нормально. Крови много или мало? Она слишком жидкая или, наоборот, чересчур густая? И почему все время хочется в туалет? А вдруг месячные начнутся прямо на уроке или в первый день каникул?.. Вопросов много, а ответов мало. Ведь месячные у всех проходят по-разному. У кого-то они обильные, а у кого-то скудные. Кто-то прекрасно себя чувствует, а кто-то не может заниматься спортом. К тому же на протяжении жизни твой цикл будет меняться.

Однако бывают и серьезные проблемы: обильные месячные, синдром поликистозных яичников или эндометриоз. Мы обязательно о них поговорим. А пока запомни главное: в любой тревожной ситуации надо обязательно показаться врачу, обсудить с ним твои жалобы и пройти необходимые обследования.

Однако чаще всего нужно просто расслабиться и успокоиться. Пусть все идет само собой. Не торопись, привыкай к ощущениям. Устанавливай свои правила. Будут дни, когда тебе захочется лежать в постели с грелкой на животе, читать хорошую книгу, слушать музыку, смотреть сериал и есть шоколадки. Грелка и правда хорошо облегчает боль. А еще можешь опробовать подушку с вишневыми косточками или согревающий пластырь. Они тоже долго сохраняют тепло и отвлекают от боли.

Боль при месячных облегчает и мастурбация. Удовольствие от прикосновений помогает расслабиться и даже снимает спазмы.

И наконец, позволь тебе напомнить: многих женщин менструация вполне устраивает. Они находят в ней силу, радость, душевный подъем. Их радует связь с природой и со своим телом. И ты тоже можешь принять свои месячные и жить по своим правилам… без страха и стыда!

Наверняка подруги рассказывали тебе о тяжелых месячных, от которых тошнит и трудно ходить. Возможно, ты и сама страдаешь от сильной боли. Очень часто девушкам говорят, что такие ощущения при менструации нормальны. Но это не верно!

Сильные менструальные боли могут быть одним из симптомов эндометриоза. Это хроническое заболевание. Чаще всего оно развивается у женщин 25–35 лет, но встречается и раньше – даже у девочек до менструации. От него не умирают, но оно сильно усложняет жизнь и мешает забеременеть. Эндометриоз диагностируют у каждый десятой женщины. А значит, во всем мире ему подвержены 180 миллионов женщин.

Эндометриоз – это гинекологическое заболевание, связанное с менструацией. В норме все ненужные клетки эндометрия каждый месяц отторгаются. Но при эндометриозе некоторые из них текут по маточным трубам и забрасываются в брюшную полость. Неизвестно, почему иммунная система их не уничтожает. И тогда они разрастаются, словно паутина. Не только в матке – там они и так есть, но еще и в фаллопиевых трубах, яичниках, в мочевом пузыре и в почках. Из-за этого возникает хроническая боль.

Клетки эндометрия ведут себя так, будто они все еще в матке. И это большая проблема. С началом цикла кровоснабжение в них усиливается, и они отпадают, но не отторгаются. Боль из-за этого становится резкой, иногда невыносимой. Она возникает не только при менструации, но и при мочеиспускании, во время полового акта или занятий спортом.