Для достижения мультиоргазма тебе понадобится любящий и желающий доставить тебе удовольствие партнер, который «может долго» или с очень коротким рефрактерным периодом, чтобы продолжить, пока ты не остыла после первой кульминации, – 1 штука. После достижения тобой первого оргазма продолжайте половой акт.

При этом важно продолжать стимулировать клитор и вагину чем угодно – пенисом, секс-игрушкой, языком или пальцами партнера – до наступления нового оргазма. И так снова и снова, пока тебе не хватит, а у партнера есть силы. Это вся инструкция!

А вот рекомендации по подготовительной работе, без которой мультиоргазма достичь невозможно, займут чуть больше места, чем два абзаца.

Во-первых, знай свои волшебные кнопочки и научись сама себя доводить до оргазма. Зачем? Твое удовольствие – это твоя ответственность, а не партнера. Если ты не знаешь, как и где тебе хорошо, то откуда ему это знать? Сначала сама изучи свое тело, а потом покажи и расскажи своему мужчине, как доставить тебе удовольствие.

Тренируй мышцы тазового дна. Да! Чем здоровее, крепче и сильнее мышцы тазового дна, тем продолжительнее и интенсивнее оргазм. Именно они поддерживают влагалище, делая его более упругим и чувствительным. И именно они отвечают за «силу захвата». Чем слабее интимные мышцы, тем сложнее получить яркое удовольствие. Так что, если хочешь мультиоргазмы, обязательно «мигай» и качай луковично-губчатую мышцу. А лучше приходи ко мне на курс по интимной гимнастике «Здоровая и желанная», который помог уже тысячам женщин стать здоровее, сексуальнее и оргазмичнее. Если получилось у них, получится и у тебя. (Не зря же мои ученицы зовут меня Волшебной феей оргазмов.)

Мультиоргазма намного легче достичь, если ты возбуждена. Для входа в это состояние все средства хороши: прелюдия столько минут, сколько нужно тебе, а не партнеру; откровенные и даже нескромные фантазии в голове; «грязные» словечки, если это приемлемо в вашей паре и заводит вас обоих; эротическое видео. А еще можно добавить несколько капель эфирного масла в аромадиффузор. Этот хитрый способ заякорит партнера на секс с тобой. Я использую для этой коварной цели специальное масло-афродизиак. Заходи ко мне в Инстаграм, я тебе покажу.

Сделай паузу, если клитор слишком чувствителен после разрядки. Обычно он приходит в норму за несколько минут. А пока клитор успокаивается, попроси партнера сосредоточиться на других твоих эрогенных зонах или просто полежите, нежно обнимаясь. А если отдых тебе и твоему клитору не нужен, ты знаешь, что делать.

Поза имеет значение. Для мультиоргазма выбирай те, в которых тебе (и твоему партнеру) легче всего будет стимулировать клитор. Вовсе не обязательно изобретать что-то новое и экзотическое. Поза «наездницы», миссионерская поза с подушкой под попой, «догги», на боку… – выбирай самую любимую и удобную! И стимулируй клитор.

Достичь несколько оргазмов подряд легче, если задействовать не только клитор и вагину, но и другие эрогенные зоны. На нашем теле есть еще много мест, которые откликаются на ласки: анус, внутренняя поверхность бедер, ягодицы, шея, грудь и соски.

Дыши. Вдох через нос, выдох через рот, можно с придыханием или звуком. Дыхание помогает настроиться на нужную волну и усилить ощущения от накатывающей волны оргазма. Ну и самое главное условие: продолжай! Не останавливайся, если твое тело требует продолжения, а партнер способен идти дальше.

Важно! Если ты настроилась на мультиэксперимент, но после первого оргазма поняла, что продолжать не хочешь – это НОРМАЛЬНО! Ведь главное – не количество оргазмов, а качество.

Не факт. Яркость оргазма зависит не от умения «задержать» его или «отложить», а скорее от степени твоего возбуждения и силы сокращения мышц тазового дна.

Если после того, как ты «дразнишь» себя задержкой оргазма, он становится в разы приятнее, то почему бы и нет? Это здорово! А если ты такого эффекта не замечаешь, это тоже нормально и здорово.

Каждый оргазм может быть разным и по интенсивности, и по глубине эмоционального его проживания. И не важно, получила ты его сразу или «поднакопила» эффект.

Может. Уже слышу твое «Так это же вау! Что надо съесть, чтобы усилить?». Но так это, к сожалению, не работает! От того, что ты съешь дюжину устриц и выпьешь бокал шампанского ДО секса – волшебства не произойдет, потому что продуктов питания, которые мгновенно, как таблетка виагры, вызывают сексуальное желание, не существует. Наш организм – слишком сложно устроен для такого простого воздействия.

На наше либидо влияет наш рацион в целом, а не отдельно съеденные перед сексом афродизиаки. Чтобы либидо не снижалось, нужна энергия. Организм, который работает в режиме «выживания», отключает функцию «хотеть секса» как не первостепенную.

Так что же нужно есть (регулярно), чтобы пробудить сексуальную энергию и испытывать яркие оргазмы?

Полезные жиры. Они дадут организму нужную энергию. Включи в меню авокадо, жирную рыбу, орехи, семена, масло оливковое и наблюдай, как растет желание.

Углеводы. Они превращаются в глюкозу и поддерживают сахар в крови на нужном уровне. Его дефицит сразу отражается на либидо. Отдавай предпочтение «правильным» углеводам – цельнозерновым кашам и крупам.