Продукты, которые влияют на гормональный фон. Так, цинк, которым богаты моллюски, орехи, яйца, цельнозерновой хлеб, бурый рис и спаржа участвуют в выработке тестостерона. А значит, что эти продукты при регулярном употреблении способствуют повышению либидо.

Включи в свой ежедневный рацион спорт в любом виде и увидишь, как будет улучшаться сексуальная жизнь.

Кстати, важно не только то, что ты ешь, но и как. Хочешь, чтобы романтический ужин стал прелюдией к бурной ночи? Красиво сервируй стол, зажги свечи, отложи телефон и включи музыку. До дегустации блюд дело может и не дойти.

Когда женщины чувствуют приближение оргазма, они обычно втягивают или напрягают мышцы тазового дна. Но если их расслабить, оргазм станет более интенсивным.

Однако из-за страха пукнуть расслабить тазовые мышцы решаются не все. Я гарантирую, что если это произойдет, вы оба выживете. В конце концов, газы – это естественно, и если вы оба это понимаете, то это происшествие пройдет незамеченным.

Не важно, кто ты – мужчина или женщина. Попробуй в момент оргазма ослабить мышечный тонус в области таза. Тебе понравится.

Потому что мочевой пузырь расположен очень близко к влагалищу, а уретральный канал вообще находится стык в стык с клитором. Поэтому когда мочевой пузырь наполнен, давление на расположенные рядом органы усиливается и вызывает приятное раздражение нервных окончаний, что и приводит тебя к более ярким ощущениям от близости.

Нет ни одного научного исследования, которое подтверждает, что похмелье может способствовать возникновению более мощного оргазма, чем в обычные дни. Поэтому я предположу (а так оно, скорее всего, и есть), что это твоя индивидуальная особенность или не более чем совпадение.

Во всем виноват Ретроградный Меркурий. Если бы не его влияние, то все оргазмы всегда были бы одинаковыми и по силе, и по ощущениям… Шучу, конечно же:). Прямо вижу, как ты напряглась, читая эти строки.

На самом деле на интенсивность ощущений, переживаемых во время оргазма, влияет несколько факторов:

• Твое физическое состояние – усталость, бодрость, болезнь, стресс, прием лекарств…

• Твое эмоциональное состояние – влюблена ли ты в партнера, хотела ли ты секса, счастлива ли ты, возбуждена ли ты, обижена ли ты, отвлекаешься ли ты на посторонние мысли во время полового акта.

• Контекст. Это секс по-быстренькому или тотальное погружение в тантрическую практику полного эмоционального и энергетического соединения с партнером? Это секс за тонкой стенкой, чтобы дети и бабушка не услышали, или это номер в отеле, где вы голышом с диким криком и хохотом бегаете друг за другом по всем комнатам?

• И, конечно же, способ стимуляции твоих эрогенных зон.

Вся наша промежность – это сплошная эрогенная зона. И в зависимости от того, какая была стимуляция (оглаживания, похлопывания, виброигрушка, язык, пальцы, пенис…), где была сосредоточена и с какой интенсивностью, оргазмы могут сильно отличаться от одного раза к другому.

Например, если партнер сфокусируется только на стимуляции клитора – это одни ощущения, а если будет дополнительно поглаживать соски или анус, то уже совсем другие. Наше тело пронизано тысячами нервных окончаний, и чем больше мы задействуем «приятных» мест, тем ярче и интенсивнее может быть наш оргазм.

Итак, сила оргазма может зависеть от степени твоего возбуждения, интенсивности и адекватности стимуляции эрогенных зон, твоего настроя и обстановки, в которой происходит половой акт. Как бы там ни было, нет повода переживать. Просто знай, что оргазм не обязан всегда быть одинаковым. И это НОРМАЛЬНО.

Если брать во внимание не психологические факторы, которые могли повлиять на яркость и силу твоих оргазмов, а только состояние твоих мышц тазового дна, то можно смело предположить, что они потеряли здоровый тонус, а значит, и силу сокращения. Это могло произойти в силу разных причин: возраст, беременность, сидячий и малоподвижный образ жизни, оперативные вмешательства, интенсивный или тяжелый спорт.

Ты уже знаешь, что оргазм – это неконтролируемые сжатия мышц тазового дна (МТД). И чем они прокачаннее и сильнее, тем интенсивнее и ярче оргазм. Женщины, которые прошли мой авторский онлайн-курс по интимной гимнастике «Здоровая и желанная», отмечают, что стали получать оргазмы легче и регулярнее, а проживать их ярче и глубже. Почему? Потому что благодаря использованию тренажеров и специальным практикам, которые я даю на курсе, кровообращение в малом тазу увеличивается, мышцы тазового дна становятся сильнее, а эрогенные зоны – чувствительнее. Вот что пишут выпускницы: