• Прямая мышца живота

• Поперечная мышца живота

• Косые мышцы живота

• Мышцы – разгибатели спины

• Большая, средние и малые ягодичные мышцы

• Приводящие мышцы бедра

• Мышцы задней поверхности бедер.

Кстати, оргазм во время лазания по канату, выполнения гимнастических упражнений на бревне, а также во время катания на велосипеде тоже называют коргазмом.

Как «работает» коргазм? Исследовательница коргазма Дебби Хербеник в своей книге «The Corgasm Workout» предположила, что вероятнее всего этот вид удовольствия связан с активной выработкой дофамина и эндорфинов в женском организме во время физических нагрузок, а также с увеличением притока крови к органам малого таза и клитору.

Всего лишь за пять недель ей удалось собрать 370 женщин от 18 до 63 лет, которые сообщили о способности получать удовольствие во время спорта. Что уже говорит о том, что коргазмирующих женщин немало. За 90 дней эксперимента:

51,4 % участниц сообщили, что испытали оргазм во время выполнения упражнений на пресс;

26,5 % – выполняя упражнения с весами;

20 % – от занятий йогой;

15,8 % – от езды на велосипеде;

13,2 % – во время пробежки;

9,6 % – во время занятий спортивной ходьбой.

Дебби Хербеник полагает, что благодаря изучению «не связанного с сексом» оргазма ученые смогут больше узнать о физиологии женского удовольствия. Это, конечно, здорово. Но я думаю, что тебе интереснее знать, можно ли научиться получать коргазм во время тренировки в спортзале?

Четкой инструкции, которая бы с вероятностью 100 % помогла любой женщине достичь коргазма во время тренировки, нет. Но попытаться стоит. Согласись, что оргазм в конце тренировки – это очень приятный бонус за отдачу на 100 %, а также отличный стимул прийти на следующую.

Хочешь коргазм? Тогда начинай тренировку с кардиоупражнений. Выбирай упражнения на пресс и ноги. Дополнительно сжимай мышцы тазового дна и напрягай ягодицы в конце упражнения. Выполняй (до исступления) серию ритмично повторяющихся движений.

Опытные женщины говорят, что коргазм приходит, когда мышцы чувствуют максимальную усталость. Самое главное, расслабься и не зацикливайся на желании получить новое ощущение. Если коргазм в спортзале никак не приходит, не расстраивайся. Есть еще много способов его получить.

Кстати, мужчины тоже способны его испытывать. Мужской коргазм не всегда сопровождается эрекцией, однако может привести к эякуляции. Вот так!

Официального возраста, с которого принято начинать получать оргазмы, не существует.

Многие родители замечают за своими детьми дошкольного возраста действия, при совершении которых, как кажется родителям, их детям становится хорошо. Испытывают ли они «взаправдашний» оргазм, никто ответить не сможет, потому что ученым запрещено проводить исследования сексуального характера с лицами, не достигшими совершеннолетнего возраста. Все, что мы об этом знаем, основывается на теориях, наблюдениях и догадках ученых и родителей.

Все дети рождаются с необходимым для оргазма набором эрогенных зон, нейронных связей и гениталий. Большинство детей начинают изучать себя и свое тело в возрасте 3–6 лет. Кто-то чуть раньше, кто-то чуть позже. И когда случайно обнаруживаются приятные места, малыш с энтузиазмом начинает их исследовать. Поскольку с «правилами приличия» в силу своего юного возраста ребенок не знаком, то он и не стесняется делать это при маме, папе и близких родственниках, которые думают, что в семье растет маленький «извращенец». (А нет, просто маленький человечек налаживает контакт со своим телом и сексуальностью.)

Задача родителей – спокойно объяснить малышу (может, и не раз!), что делать себе хорошо нужно в своей комнате, когда рядом никого нет, потому что так принято в нашей семье. Можно провести аналогию с походом в туалет. Мол, смотри, когда мы ходим в туалет, мы закрываем дверь. Ходить в туалет НОРМАЛЬНО, делать себе хорошо НОРМАЛЬНО, но делать это принято наедине с собой.

#СОЦОПРОС

КОГДА У ТЕБЯ СЛУЧИЛСЯ ПЕРВЫЙ ОРГАЗМ?

На вопрос отвечают подписчики моего блога в Инстаграм.

• От куни в 14 лет.

• Лет в 20 во время секса. Ни фига не поняла и очень испугалась.

• Около 6–7 лет, лезла на турник и почувствовала, как пися трясется.

• В 26 лет в позе «наездницы».

• Случайно увидела фильм 18+ и ноги самопроизвольно сжались.

• У меня с 7 лет были регулярные самоудовлетворения, причем я не знала что это, но скрывалась.

• Ни разу не испытывала. Мне 36.

• Почти в 20, спустя 7 месяцев после сексуального дебюта. И сразу мысль: «Ооооо! Так вот оно зачем все».

• В 30 лет с вибропулей. Было очень приятно и странно одновременно.

• В 24 года от мастурбации, а с мужчиной только в 33.

• В 38, когда уже думала, что безнадежна. Муж помог, приложив вибропулю.

• В 8 лет. Мальчик подсказал: поставь писю к струе воды, и будет приятно.

• В 17 лет терлась о ногу партнера. Поняла сразу, что это оргазм, так как было очень хорошо.

• Во время первой беременности в 21 год. Мне секс начал нравиться по-настоящему только после этого.

• В 5 лет, сидя верхом на пылесосе «Ракета».

• Лет в 12 ехала на велосипеде по кочкам, и вуаля. Сама была в шоке.

• После твоих сторис позволила себе вольности и испытала оргазм с вибропулей.

• В 18 лет во время полового акта. Это был первый и последний раз. Сейчас мне 34.

• В 18 лет была сверху. Охренела, так как думала, что давно его испытываю. А он вот, значит, какой на самом деле.

• В 29 лет с фаллоимитатором под порно. Поняла, что это был он, потому что вы рассказали, как это.

• В 12 лет случайно с бабушкиным массажером для коленей.

• В 19 лет от покусывания моего ушка партнером.