• В 21 в миссионерской позе… и я потеряла сознание.

А когда случился твой первый оргазм?

Ну ты же знаешь мой ответ. Строгих рамок, сколько должен длиться половой акт, нет. Нормально столько времени заниматься сексом, сколько вам обоим нормально. Если оба партнера довольны и удовлетворены (не важно, 3 минуты или 3 часа длился половой акт), то нет смысла придерживаться каких-то временны́х рамок и цифр.

А если для тебя они все-таки очень важны, лови инфу. Ученые провели исследование средней продолжительности полового акта. На протяжении четырех недель 500 пар засекали на секундомере продолжительность своих плотских утех. И велено им было нажимать на кнопку хронометра с момента начала пенетрации и до эякуляции.

Какие они получили результаты? Средний показатель каждой пары за период эксперимента варьировался от 33 секунд до 44 минут. (Это в 80 раз больше!) А средний показатель всех 500 пар вместе составил 5,4 минуты. Делаем вывод: если ваш половой акт «от и до» длится меньше 5 минут – надо что-то делать.

Вот пара советов. (Для твоего партнера. Дай ему прочитать.)

• Удлини прелюдию.

Возбуди ее языком, пальцами или виброигрушками. Проникни в нее, когда она будет максимально возбуждена и будет умолять тебя о продолжении. Купи презервативы с пометкой «Long love». Их смазка содержит анестетик, который слегка притупляет чувствительность. Презервативы из толстого латекса, которые снижают чувствительность, тоже подойдут. Мастурбация за час или два до полового акта может стать выходом, так как на втором круге все длится дольше.

• Чувствуешь приближение финала? Смени позу и ритм.

Предлагаю воспользоваться практикой из тантры для увеличения длительности полового акта. Экспериментальным путем (то есть во время мастурбации или полового акта) определи для себя точку невозврата по 10-балльной шкале. Если это, например, цифра 8 из 10, перестань совершать фрикции и интенсивные движения на цифре 6 по шкале твоих ощущений. Во время ощущения «вот-вот, и дальше я уже не смогу сдержаться» начни глубоко дышать и растирать свое тело руками от лобка вверх по корпусу тела и вниз по бедрам, разгоняя сексуальное напряжение (читай – энергию) по всему телу.

Как только напряжение уйдет, ты снова можешь продолжать совершать фрикции или удовлетворять ее руками или языком. Пара тренировок, и ты начнешь ловить кайф от этой практики и сможешь так долго продлевать свой половой акт, как захочется и ей и тебе. Мужчины, практикующие тантру, говорят, что момент распределения энергии по телу руками – это невероятный кайф.

Я думаю тебе, мужчине, читающему эти строки, стоит попробовать. Как минимум это будет полезно, как максимум – получишь восторг и благодарность от партнерши, которой нужно больше пяти минут, чтобы достичь оргазма.

Состояние, при котором после завершения полового акта ты чувствуешь грусть, апатию, подавленность, агрессию, отвращение, меланхолию или раздражительность, специалисты называют посткоитальной дисфорией.

Те, кто ее испытывал, описывают это состояние как «желание поплакать», «чувство пустоты и обиды», «почти физическое ощущение грусти». Посткоитальная дисфория не связана с качеством полового акта. Она может наступать даже после отличного секса с любимым партнером и сохраняться от нескольких часов до нескольких дней.

Раньше считалось, что желание плакать и грустить после секса возникает в основном у женщин. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Sexual Medicine в 2015 году, у 46 % женщин хотя бы раз ухудшалось настроение после секса, а 5 % сталкивались с этим состоянием несколько раз в месяц. После опроса 1200 мужчин, которые находятся в длительных гетеросексуальных отношениях, ученые выяснили, что хотя бы раз в жизни посткоитальную дисфорию испытывал 41 % из них, 20 % опрошенных отметили, что это случилось с ними в предыдущие четыре недели, а 4 % мужчин признались, что секс вызывает у них раздражительность и необъяснимое чувство грусти регулярно. Когда я спросила у аудитории блога: «Бывает ли вам грустно после оргазма?» – 70 % аудитории ответили «да». Почему это происходит?

Посткоитальная дисфория может возникать по нескольким причинам. Одна из них – физиологическая. После оргазма от половых органов резко отливает большое количество крови, концентрация гормонов в крови после достаточного увеличения приходит в норму, и на фоне ярких эмоций и высоких доз гормона дофамина норма кажется «грустной».

Плач в некоторых случаях возникает как механизм, направленный на уменьшение напряжения и интенсивного физического возбуждения. Вся сдерживаемая сексуальная энергия внезапно высвобождается, что иногда может действительно довести до слез. Слезы на глазах могут быть вызваны разными эмоциями, и среди них не все плохие.

Однажды мне написала девушка: «Натали, здравствуйте. Вчера с мужем был космический секс. После очень долгого и яркого оргазма у меня внутри что-то щелкнуло, и я сильно разревелась. Это было чувство, как будто психолог мне разрешил какую-то проблему. Мне очень сильно полегчало. У меня такое впервые в жизни».

Это пример того, что я называю «лечебный секс». Он случается, когда пара достигает максимального единения, когда партнеры тотально доверяют друг другу и проявляют максимум нежности, чуткости и внимания. Многие травмы, воспоминания и переживания люди «заталкивают» в тело, не проживая эти эмоции, а такой лечебный секс может поднять непрожитые эмоции наружу и помочь от них освободиться. Только вот нарочно таким сексом не займешься… Он случается иногда и спонтанно. Как подарок.