То, что мы не очень-то эффективны в коммуникациях – факт. Но почему? Одна из причин – размытый фокус внимания во время слушания, так как есть «внутренний диалог». Он запускает «внутреннее слушание» собственных мыслей, которые для нас приоритетны. Мы притворяемся, что сосредоточены на другом человеке, а сами продолжаем отвлекаться на собственные мысли, тревоги и опасения. Мы тонем в наших «внутренних чатах», да и в реальных смартфонах и переписке, отвечая одновременно на сообщения в пяти мессенджерах.

Возможно, сейчас ты даже откладываешь гаджет в сторону и утвердительно киваешь. Но уверена ли ты, что не упускаешь важные детали, не «додумываешь» за собеседника, услышав знакомые слова? Это быстро, но неэффективно!

Однажды на раннем этапе своей карьеры во время беседы со своим руководителем я рассказывала о тех задачах, над решением которых работала. «Единственное, что осталось сделать, это…» – продолжала я. Она остановила меня на полуслове вежливым жестом и спросила: «Чем все это поможет проекту?» Хороший вопрос! Она увидела, что я слишком сосредоточена на промежуточном результате и никак не пытаюсь связать его со стратегическими целями, что и было главной проблемой на тот момент. Затем моя начальница продолжила расспрашивать: «Как все эти задачи соотносятся друг с другом?»

Эти два вопроса кардинально изменили мой подход к работе. Однако часто во время других наших бесед у нее звонил телефон, она отвлекалась или заглядывала в экран своего компьютера, отвечала на почту, пока я рассказывала о своих идеях. Лишь в тех случаях, когда ее график не трещал по швам от звонков и совещаний, мне удавалось вынести что-то по-настоящему полезное из нашего разговора.

Недавно я обсуждала эту тему с Натальей М., и она поделилась, что, когда заняла позицию генерального директора в компании, перейдя в новую для себя отрасль, она многого не понимала в бизнесе. Ей было необходимо «выйти к людям», начать собирать их «экспертизу по сложностям», понять их отношение к предстоящим изменениям, чтобы принять взвешенные решения.

Наталья много беседовала с людьми, которые зачастую отмалчивались на совещаниях. Она приглашала их на обед, слушала, стимулируя своими вопросами рассказать о том, что их беспокоило. Спрашивала напрямую, уточняла, все ли правильно поняла. «В сложных ситуациях необходимо не только выслушивать точки зрения множества заинтересованных лиц, выясняя, почему каждый участник считает свой взгляд и план правильным. В конечном итоге важно, чтобы я увидела ситуацию целиком и, смело принимая решение, знала все возможные последствия, была к этому готова и не питала иллюзий», – поделилась со мной она.

Настоящие чудеса эмпатичного слушания происходят, когда работает всестороннее, «объемное» восприятие. Когда ты не только слушаешь, что тебе говорит человек, но и обращаешь внимание на то, как он это делает и на то, как он молчит. В этом состоянии ты чувствуешь то, что осталось «недосказанным». Например, твой собеседник воодушевляется при разговоре на одни темы или говорит чуть тише, делает глубокие вздохи и паузы, когда речь заходит о чем-то другом. Или вдруг отводит взгляд, или быстро меняет тему.

Расширять зону внимания мне помогает практика медитации осознанности и навыки сильных вопросов, само присутствие в полном осознавании, ну и годы практики в коучинге.

Все начинается с эмпатии, искреннего интереса к другому человеку. Эмпатия включает в себя три фокуса внимания. Во-первых, непосредственное восприятие информации – распознавание вербальных и невербальных сигналов, которые подает собеседник. Затем идет обработка информации, когда мы извлекаем смысл из услышанного. И, наконец, – подкрепление того, что сказал ваш собеседник. Подкрепить не значит со всем согласиться, но, повторяя отдельные моменты из сказанного, вы показываете, что ничего не упустили. Это важно для создания поля взаимопонимания.

Невозможно внимательно слушать, когда думаешь о чем-то другом. А еще если стремишься скорее решить проблемы так, «чтобы всем было хорошо», не дав этим «всем» шанс самим разобраться в ситуации.

Мамы, контролирующие каждый шаг ребенка и постоянно назидающие, признают, что в итоге чадо остается «маленьким» надолго. Ребенок постепенно сдается перед их авторитетом и нажимом и полностью передает инициативу тем, кто «знает, как лучше».

Сначала ты завязываешь шнурки вместо него, потому что торопишься, потом ты уже делаешь уроки вместо него, потому что так быстрее, а потом… будь готова принимать решения – кем ему стать, на какие средства жить и т. д. С сотрудниками то же самое.

Высокие требования, завышенные ожидания к себе, «закручивание гаек», авторитарный стиль – все это демотивирует команду, разрушает доверие и связи между людьми.

«Мне кажется, что все, как сговорились. Я стараюсь для их же пользы, а они? Вместо благодарности… я как лошадь все везу на себе, и сил нет, я чувствую, что это никому не нужно…»

Хочешь повысить свою эффективность и достигать целей легче – научись делегировать. Мотивировать других и доверять им. А для этого лучше слушай, повторяй и уточняй. Сотрудники чувствуют, что к ним прислушиваются и уважают их мнение, это дает им веру в себя и свои силы!

Наша задача – создать условия, при которых другие растут, учатся сами решать задачи. Поэтому так важен стиль общения, который позволяет другим увидеть возможности. Общение в стиле коучинг.

Итак, третий секрет успеха по-женски – слушать 60 % времени и только 40 % времени – говорить самой. Это твое умение предоставить другим больше пространства для получения нового опыта, проявления талантов и роста.

Как содействовать тому, чтобы ваши отношения помогли этому чуду проявиться? Вспомни человека или людей, которые пользовались у тебя авторитетом, рядом с которыми ты достигала наилучших результатов в своей деятельности. Вспомни, что конкретно эти люди делали? Благодаря чему ты быстрее всего росла личностно и профессионально? Кем они были, твои самые лучшие учителя, руководители? Какими компетенциями они обладали?

Отвечая на эти вопросы, ты сможешь оценить, насколько важно было это для тебя лично – выслушивают тебя или нет, объясняют логику своих действий или требуют от тебя сделать то, что ты не понимаешь, помогают разобраться в ситуации, задавая вопросы или осуждают, не объясняя, что именно ты сделала не так, воспринимают ли тебя на равных, или не интересуются твоим мнением, не считают ошибки катастрофой или обрушиваются на тебя с обвинениями в случае «провала».

Лучшие наставники, учителя, руководители, родители, партнеры – помнят, что пространство доверия и открытости необходимо в отношениях для того, чтобы они были здоровыми. Такие отношения позволяют нам самим расти, сверять свои карты мира с чужими и вносить корректировки, делать открытия, замечать новые возможности и пересечения.