стричь, не имея даже представления о парикмахерском деле. Думаю, не стоит объяснять, что в свои 17 лет я выглядела весьма странно, как горшок на голову надела.

Та же история с одеждой. Пытается это продолжать до сих пор (мне уже 34!). Причем раньше, в моей юности, она наряжала меня в теткинские вещи или свои старые, которые носила в молодости, и приговаривала: “Я эту юбку носила, когда тобой беременная ходила, а ты в 3-й класс ее носишь”. Когда что-то покупалось, то обязательно на несколько размеров больше. Я с удивлением в 21 год узнала, что мой размер 42, а не 46, как мне всегда доказывала мама (и я верила, мама лучше знает). Куртку в школе я носила размера XL. Недавно раскопала ее на чердаке, примерила и утонула – крайне уродливо сидит, сплошь неприятные эмоции вызывает.

Оставила ее маме с собакой гулять, а она стала жаловаться, мол, как ты ее носила, она сейчас даже мне большая и тяжелая. Но я прекрасно помню с каким скандалом и криками ту куртку покупали: “Ты будешь носить, что сказали, пока ты живешь здесь!” Я плакала неделю, стыдно в ней в школу было ходить. Так же и с обувью 39 размера, когда у меня сейчас-то 37 (ага, видимо, нога “усохла”).

Зато мама всегда старалась сама одеться стильно и по фигуре, даже когда была полновата. Сейчас ситуация изменилась. После операции она резко похудела, стала носить 40 размер одежды и сейчас, поправившись обратно, отдает мне эти вещи под предлогом пристроить кому-нибудь и требует примерить! Я отказываюсь, говорю, что такое не ношу, она обижается и потом может сказать: “Видишь, какая мама была стройная, а тебе мало”. Это при том, что я свой 42 размер держу всю жизнь стабильно».

Мама искажает восприятие дочки о собственном теле. Зачем? Она делает мини-копию себя, только более уродливую, чтобы потом на ее фоне подчеркивать свою красоту. Дает ей мешковатую одежду и потом упрекает за лишний вес. Такое впечатление, что мать надеялась, что девочка разрастется до размеров одежды и никогда не будет конкуренткой матери в красоте.

Психологическая причина прыщей часто скрывается в неприятии своей внешности, себя как личности, неприятии своего тела. Возможно, мать, как это часто делают люди с чертами темной триады (нарциссизм, макиавеллизм и психопатия), проявляла отвращение еще с детства, а в подростковом возрасте это проявилось в прыщах.

Подростки, помимо гормональной перестройки, переживают серьезные изменения в восприятии образа тела. И здесь родители должны помочь пережить кризис собственной идентичности. Мама не только не поддерживает, но еще и усиливает неприятие дочкой своей внешности.

То, что ваши родители чувствуют к вам в детстве, вы потом начинаете чувствовать сами к себе. Эта функция интериоризируется и становится вашей собственной. Мать смотрит на девочку-подростка как на какую-то жабу или гадюку – и ребенок начинает точно так же смотреть на себя. Мамина реакция передается ребенку.

К чему это приводит в дальнейшем развитии? В лучшем случае это низкая самооценка, проблемы в общении с противоположным полом, неприятие себя. А в худшем – это дисморфофобия (искаженный образ тела) и деперсонализация (тяжелая форма диссоциативного расстройства, отчуждение от себя, от своей личности и даже от своего тела). Когда при этом человек не чувствует себя собой, может смотреть в зеркало и не видеть себя как целостного человека, не видит лицо, а только отдельные детали или другие образы вместо себя. Иногда появляется ощущение, что внутри тела кто-то другой. Такие люди не понимают, кто они, что они любят и что не любят, что они хотят, какие у них цели.

У многих моих клиентов с деперсонализацией нарциссическая мать точно так же активно выражала к ним отвращение. И в терапии мы, как следователи, начинаем искать механизм деперсонализации и ее начало. Клиенты очень понятно объясняют это с помощью символов. Мать своим отвращением как бы выгоняет дочку из своего тела и сама там хозяйничает, уселась посередине и заняла все внутреннее пространство, заполнила собой все тело. Мать-самозванка уселась на троне в чужом королевстве, девочка не в центре своего пространства, а где-то сбоку, на приступочке, в дальней комнате для рабов. И служит только блеклым фоном для мамы. Такие образы появляются у многих клиенток при работе над отвращением матери.

Мать проявляет отвращение к дочери, но это ее отвращение к самой себе. Это ее проекция своих качеств на девочку. Ей мерзко с самой собой, и она сливает это на дочку, чтобы внутри стало легче и чище, а сама мать при этом считает тело дочери своей территорией, своей собственностью, с которой она может делать все, что хочет, и использовать, как хочет. Она может забирать ресурсы дочери себе, оставляя ей лишь прыщи и уродливую одежду. То есть мать сливает в нее грязь, а себе забирает ее красоту, энергию и молодость. Мать хорошеет и здоровеет, а дочь покрывается прыщами, болеет и дурнеет.

Обращаюсь к дочерям: возвращайте себе свою территорию, становитесь хозяйками своего тела, своей психики, своего пространства. Садитесь сами на трон в своем королевстве. Примите себя и поверьте, что вы имеете право на свое тело и свою жизнь. Ваше тело дано вам для вашей жизни, для выполнения высшего предназначения, а не для того, чтобы быть рабой матери. Вы красивы и молоды, и никто не имеет права забирать это у вас.

Почему важно принимать свою внешность? Физический образ тела – это основа самооценки, над которым надстраиваются все остальные оценки себя. Ваша оценка своего физического «я» – это первое, с чем вы рождаетесь. И когда мать с рождения чувствует к вам отвращение, то она лишает вас фундамента самооценки.

Возвращайтесь в свое тело и живите как в своем собственном. Живите с комфортом. Эта королева не должна сидеть на троне в вашем королевстве.

Как можно справиться с отвращением к себе? Оцените отвращение к себе по 10-балльной системе. Вспомните все фразы отвращения, которые говорила мать по поводу вашей внешности и личности. Ее выражение лица, ее жесты, позу. Запишите все это. Простучите все эти слова. Используйте технику эмоциональной свободы, которую можно найти на моем YouTube-канале в плейлисте «Техники самопомощи». Вы освободитесь от заряда отвращения матери к вам.

Сделайте упражнение «Возьми свое, отдай мое». Представьте ее отвращение в виде грязи, которой она вас запачкала, мысленно слейте это в ведро и отдайте его матери со словами: «Это твое отвращение к себе, это не мое». Возьмите у нее свое