⇒ Сшейте мешки, имеющие форму ног и части туловища до поясницы. Нарвите березовых листьев и набейте ими мешки. Вечером, перед сном, наденьте эти мешки на ноги с таким расчетом, чтобы довольно толстый слой листьев облегал поверхность ног со всех сторон. Ноги будут очень сильно потеть, точно так, как они потели бы в паровой бане. Если листья стали слишком мокрыми, в полночь их следует сменить. Несколько подобных сеансов, и вы почувствуете огромное облегчение.

⇒ Эффективны растирания. Корни лопуха, можжевельник, пырей, шишки хмеля, чабрец, цветки конского каштана мелко режут, заливают 96 %-м спиртом, настаивают неделю в темном месте. Настойки для растирания готовы.

Профилактика

Чтобы избежать ревматизма и болезней ревматического происхождения, очень важно до конца вылечивать инфекционные заболевания — ангины, ОРЗ, грипп, даже если они протекают легко и перенести их «на ногах» не представляет труда. Если нет возможности отлежаться в течение недели, то необходимо пробыть дома хотя бы 1–2 дня в тепле и покое.

Глава 9

«Герой» нашего времени. Остеохондроз

Дарвинисты со всей ответственностью утверждают, что до того, как стать обезьянами, мы были рыбами. Однажды самая любопытная и прожорливая из всех доисторических рыбок выползла на берег в поисках вкусного ужина и новых впечатлений. То, что она обнаружила на суше, ей по каким-то не известным нам причинам пришлось по душе. Морячка выбрала сухопутный образ жизни.

Превратившись через много миллионов лет в примата, она получила возможность скакать по деревьям и бегать по земле, опираясь на все четыре конечности и длинный хвост в придачу. Счастливая, она точно так же, как и прародительница-рыба, понятия не имела о том, на какие муки обрекает человечество своим любопытством.

Чем больше навыков она осваивала, чем чаще вытягивалась в полный рост, тем больше нагружала позвоночник. Пока у нее был сильно развит плечевой пояс, и она по старой генетической памяти нет-нет да использовала руки в качестве ног, позвоночник терпел. Пока средняя продолжительность жизни неандертальца не превышала 14–16 лет, он не имел ничего против. Но когда человек окончательно и бесповоротно выбрал прямохождение да еще увеличил время своего земного существования до 60–70 лет, позвоночник взбунтовался, всячески давая понять, что такие нагрузки — не по нему.

Наш позвоночник — механизм очень сложный. Он несет наше тело и, кроме того, защищает спинной мозг. Он чрезвычайно гибок и эластичен, благодаря чему мы можем наклоняться и легко двигаться. Но время неумолимо, и с годами мы неминуемо приобретаем массу проблем, связанных с опорно-двигательной системой.

Поясничный отдел позвоночника — самый нагруженный. На него падает вес всего тела, даже, как это ни кажется странным, частей, находящихся ниже талии, если человек сидит. Поэтому при заболеваниях позвоночника и после травм рекомендуют либо стоять (если можно), либо лежать. Только делать это надо правильно. Перины, подушки — первейшие враги позвоночника. Решительно расстаньтесь с ними. И позаботьтесь о том, чтобы и на жестком диване сидеть правильно. Поза банана, то есть полулежачее положение, не для нас.

Остеохондроз — это то самое заболевание, которое подстерегает всех прямоходящих. При нем происходит дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Постепенно теряя свои эластичные свойства, диски уплощаются. В результате расстояние между позвонками уменьшается, а отходящие от спинного мозга нервные корешки зажимаются, возникает боль, в области зажима нервно-сосудистого пучка начинают нарастать отечные явления, что приводит к еще большему ущемлению и усилению боли.

Наиболее подвержены остеохондрозу люди, страдающие обменными, гормональными и сосудистыми расстройствами, поскольку такого рода заболевания вызывают нарушения питания межпозвоночных дисков. Если не принимать никаких мер, то со временем края уплотнившегося межпозвоночного диска начнут выступать за пределы позвоночного столба, и отходящий от спинного мозга нервно-сосудистый пучок будет постоянно травмироваться. Так происходит формирование межпозвоночной грыжи — тяжелейшего осложнения остеохондроза, которое приводит к инвалидности.

Остеохондроз — болезнь древняя. Костно-дистрофические изменения в позвоночнике, характерные для остеохондроза, были обнаружены при изучении мумий фараонов и римских патрициев.

Когда-то остеохондроз считался болезнью стариков. А сегодня им страдают все от мала до велика — по некоторым данным, это от 40 до 80 % жителей земного шара, что вполне объяснимо. Среди причин, вызывающих остеохондроз позвоночника, специалисты на первое место ставят низкую двигательную активность, урбанизацию, изменение режима и качества питания. То есть как раз все, что является главными маркерами нашего времени.

В основном недуг поражает людей старше 30 лет, но иногда первые симптомы появляются у 15–20-летних. Заболевают люди в социально активном возрасте, длится болезнь долго, протекает с рецидивами.

Женщины чаще, чем мужчины, болеют остеохондрозом, но у мужчин заболевание протекает тяжелее.

Остеохондроз — это заболевание, характеризующееся поражением межпозвоночных дисков, прилежащих тел позвонков, связочного аппарата позвоночника. Патологические процессы при остеохондрозе сначала затрагивают кости и связки, но узнаем мы о том, что заболевание началось, обычно тогда, когда появляются осложнения — боли, нарушения чувствительности, мышечные атрофии, нарушения работы внутренних органов.

Да, развитие остеохондроза, как и некоторых других недугов, — это своего рода плата за прямохождение. Ни один из четвероногих не страдает этим недугом, бегает себе на своих лапах, не напрягая позвоночник. Да и с весом у братьев наших меньших все в порядке. Как бы они покушать ни любили, носясь по лесу за добычей или от добытчика, лишний жирок растрясают без остатка.

Величина нагрузки, сжимающей два позвонка, в большой мере зависит от положения тела. Нагрузка на позвоночник — наименьшая, когда человек лежит. Если человек встает, она увеличивается в 2,5 раза, если наклоняется — в 10 раз. При поднятии тяжести нагрузка на позвоночник возрастает неимоверно.

Если на межпозвоночный диск действует большая сила, он травмируется, деформируется, начинает давить на лежащие вблизи нервы и сосуды, повреждая их. В результате нарушается кровоснабжение головного мозга (появляются головокружение, головная боль) и внутренних органов. Если диск начал разрушаться, он теряет свойства полноценного амортизатора. Это приводит к повреждению костной структуры позвонков, края их становятся острыми, зазубренными, на них появляются наросты — остеофиты. Постепенно позвоночник теряет свою гибкость.

Когда часть волокон связок, ограничивающих межпозвоночный диск, разрывается, он выходит из своего «ложа». Образуется грыжа. Особенно опасно проникновение диска в просвет костного канала позвоночника, в котором находится спинной мозг.

Но еще до образования грыжи остеохондроз начинает предупреждать о своем появлении. Причиной болей может быть натяжение связок, укрепляющих позвоночник, напряжение мышц. Некоторые исследователи считают, что нервные окончания имеются и в самом диске.

При остеохондрозе в позвонках и межпозвоночных дисках, состоящих из хрящевой ткани, происходят изменения.