жизнь и различные телесные практики, например йогу. Но она не заменяет терапию. Она может быть только хорошим дополнением.

Тревога – это удержание возбуждения, психической энергии. Работая над избавлением от тревоги, вы сможете освободить много энергетических ресурсов для своей жизни.

Занятия йогой – хорошее средство от тревоги, но оно не заменит терапию, а будет полезным дополнением к ней.

Домашнее задание для мамы

Тест

«Материнская тревожность и ее влияние на ребенка»

Выберите свой вариант ответа и сравните его с правильным.

1. Что дает ребенку придуманный им ритуал, например включение и выключение света, который он периодически повторяет?

a) Ощущение контроля, своего влияния на ситуацию, предсказуемость, спокойствие.

b) Это способ быстрее провести время.

с) Это возможность самовыражения.

2. Как передается тревожность от мамы малышу?

a) Невербально.

b) Вербально.

c) Ситуативно.

3. Какое послание о мире ребенок получает от мамы, которая постоянно останавливает его физическую активность?

a) «Двигаться – это плохо».

b) «Спорт опасен».

c) «С тобой обязательно случится что-то плохое, мир опасен!»

4. Как называется процесс переживания малышом его отделения от значимого взрослого в раннем возрасте?

a) Кризис трех лет.

b) Сепарационная тревога.

c) Нарушение привязанности.

5. Что такое тревога на телесном уровне?

a) Остановленная энергия.

b) Психосоматика.

c) Мигрень.

Правильные ответы:

1 – а; 2 – а; 3 – с; 4 – b; 5 – а. Глава восьмая

Не могу сказать нет своему ребенку

История Лидии

– Я знаю, сейчас у моего Сашеньки кризисный возраст, и он постоянно хочет того, что нельзя, например, конфетку перед супом или очередную машинку. Еще он стал отказываться спать, и перед сном днем и вечером у нас идут постоянные сражения. Он хочет перед сном что-то съесть, поиграть, посмотреть в окно и не идет в кроватку. Мне очень тяжело говорить ему нет, потому что тогда у него возникает сильный протест, он начинает драться или кусать меня. Стыдно признаться, но порой для меня уступить ему намного проще, чем отказывать, – рассказывала Лидия о своей проблеме.

Лидия приходила ко мне на консультации регулярно, и я понимала, что трудности с отказами трехлетнему Саше связаны с ее личной историей. Но отказывать малышу важно и для его безопасности, и для того, чтобы показать ему свои возможности и ограничения. Если этого не делать, в дальнейшем будет сложно и ребенку, и вам.

Впервые в своей жизни дети сталкиваются с отказами примерно в 9-10 месяцев, а уже с года, когда малыш начинает ходить и активно исследовать окружающее пространство, слово «нет» в его адрес звучит еще чаще. Возраст до четырех лет особенно богат на психические новообразования и, как правило, на перепады настроения и поведения малыша, поэтому отказы тут играют важную роль.

Сила слов

Почему отказы важны в жизни и развитии ребенка

Здесь я собрала несколько тезисов, которые помогут родителям понять, что отказывать чаду иногда гораздо полезнее, чем идти у него на поводу.

1.

Ребенок не может предусмотреть последствия своих действий

До трех лет у малыша преобладает наглядно-действенное мышление, он исследует мир через свои действия. Он стремится сначала трогать, облизывать, кидать, хватать предметы. Так он получает информацию о предметах и о своих действиях.

Известный швейцарский психолог Жан Пиаже, который разработал теорию когнитивного развития ребенка, говорит о том, что возраст до трех лет характеризуется аутистическим мышлением, то есть стремлением малыша делать то, что приносит ему удовольствие: «делаю, что хочу», а далеко не все, чего он хочет, логично и безопасно!

К пяти годам ребенок переходит на стадию словесно-логического мышления. Теперь он способен опираться на свой накопленный опыт, анализировать свои поступки и учитывать последствия большей части своих действий. Но не всех. Поэтому родителю важно брать эту функцию на себя и сообщать малышу о тех или иных последствиях, через отказы в том числе.

2.

Ребенок не осознает, что опасно и что безопасно для него

Опять же в силу возраста, малыш стремится исследовать и то, что может принести ему вред. Он может захотеть перебежать дорогу на красный свет, потянуться к нагревающейся духовке, к горячему чаю или взять острый нож.

Отказывая ребенку, вы помогаете ему заметить, что некоторые вещи и действия бывают опасными.

3.

Незрелая нервная система ребенка раннего возраста

В раннем возрасте процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Малыш не может регулировать свое состояние, а отказы взрослого помогают ему с саморегуляцией. Запреты и отказы в нужный момент помогут ему не уходить в аффекты или перевозбуждение и переключиться на другую деятельность.

4.

Отказы формируют у ребенка опыт проживания фрустрации

Фрустрация – это психическое состояние, которое возникает тогда, когда человек чего-то очень хочет, но не получает. В этом состоянии ребенок проживает такие чувства, как разочарование, печаль, отчаяние, безысходность, злость. Ситуации фрустрации в отношениях с родителями малышу очень важны, они создают ему безопасное пространство для проживания непростых чувств – другими словами, утрату своих неоправданных ожиданий. Это позволяет ребенку формировать эмоциональную стабильность, завершать цикл переживания, а не застревать в нем, что в свою очередь поможет ему в будущем выдерживать фрустрацию в других ситуациях, которые уже не касаются близких и безопасных отношений. Конечно, положительный опыт проживания фрустрации возможен для малыша тогда, когда родители грамотно реагируют на проявление его чувств; о том, как это должно происходить при отказе, я подробнее расскажу далее.

5.

Ребенок учится тоже говорить нет

Опираясь на пример взрослого, на то, как он отказывает, малыш тоже учится опыту отказа. Если взрослому тяжело говорить нет, он выглядит растерянным, испуганным и неуверенным, то велика вероятность того, что и малыш будет сталкиваться с такими же преградами в своих личных отказах.

6.

Получая отказ, ребенок начинает замечать границы взрослого

В раннем возрасте малышу трудно осознать, что мама и папа могут не хотеть того, чего хочет он. Одной из особенностей мышления данного возраста является эгоцентризм – неспособность осознавать существование различных точек зрения на ситуацию, кроме своей. Фактором развития и расширения мышления ребенка от эгоцентричного к социализированному как раз и является столкновение с отказами или требованиями взрослых делать то, что следует, а не только то, чего хочется. Страхи молодых мам

Почему при отказе ребенку возникает чувство вины

Отказывая или запрещая что-то своему чаду, вы считаете, будто обижаете его,