Из неопубликованных разговоров:

– Может тебя отдельно осмотреть? Ты же стесняешься большого количества людей?

– Ничего страшного.

– Ничего страшного? Да ты у меня вообще смелая!

Глава 26

То, что можно пощупать

Просто однажды ты просыпаешься и понимаешь, что боишься жить дальше. (с)

Расшифровка энцефалограммы показала, что у меня в мозге не сходятся какие-то там нервные окончания, которые отвечают за восприятие и понимание себя. То есть я воспринимаю и понимаю себя искажённо. Не так, как есть на самом деле. За 5 лет эти окончания приблизились друг к другу лишь на миллиметр или два, но приблизились! Это, конечно, облегчает жизнь. Есть что-то, что можно пощупать, а не просто рассуждать и догадываться, даже если уверен в этих догадках и даже если об этом говорят умные люди. Вот оно: что-то настоящее, осязаемое и значимое. То, что было нужно. И раз так, то теперь гораздо проще сделать вывод о том, что я прекрасна, а всё остальное – лишь дурацкое искажение. Ведь наши мысли – это отражение реальности. Я уверена, что это и есть один из ключей к выздоровлению. Правильно мыслить. Заострять внимание на положительных вещах. И да, меня тоже бесит, когда мне об этом напоминают, ведь я не могу по щелчку пальцев думать о хорошем, когда в голову сами по себе лезут мысли о плохом и с ними ещё надо бороться. Но я часто напоминаю себе, что Существование заботится обо мне, и мне это помогает отпустить все мысли и надеется на лучшее там, где я пока ничего изменить не могу. И чаще всего всё проходит действительно хорошо. Так, как я и думала. Я настраиваю свой мозг, и ему остаётся только выполнить эти настройки. Он хитёр. Он будет сбивать с толку и возвращать наши плохие мысли снова и снова, как заезженную пластинку, потому что ему так привычно. Но нам следует сделать новую запись. Ту, что нам поможет. Это трудно. Но возможно. Нам понадобится набор хороших мыслей и усердие. Сделайте это игрой. Раз за разом при появлении старых негативных настроек, отвергайте их и пишите новые, продуктивные. Но не ругайте себя, если что-то не получается и не считайте, что теперь всегда надо быть позитивным энерджайзером. Иногда можно и нужно грустить. И плакать. И гневаться. И даже отчаиваться. Но это не должно быть образом жизни. Защитной реакцией, записанной в мозге и включающейся при каждом лёгком ветерке.

P.S. В депрессии кровать – очень уютное место в доме. Чуть ли не самое уютное. В ней безопасность. Сон – спасение. Забвение. Но стоит зазеваться и не заметишь, как вся жизнь пройдёт в кровати. Я выталкивала себя отсюда всеми своими маленькими силами. Не всегда получалось. В депрессии тянет в сон. В маленькую смерть. И не хочется просыпаться. Кажется, что незачем. На самом деле есть зачем, но это не всегда заметно. Глаза застилают шоры.

– Ты чем-то напоминаешь спящую красавицу – сказала психолог.

– Ну уж не красавицу – подумала я.

И словно прочитав мои мысли, она добавила:

– Дисморфофобия – это тоже сон. И я так хочу, чтобы ты проснулась!

…

Из неопубликованных разговоров:

– Многие путают, но принятие и одобрение – не одно и то же. Вот, например, за окном сыро и холодно. Я принимаю это. Но нравится ли мне такая погода? Это уже другой вопрос. Если ты примешь себя такой, какая ты есть сейчас – это не значит, что ты остановишься и не будешь совершенствоваться.

Глава 27

Сказка напоследок

В некотором царстве, в некотором государстве жила-была маленькая принцесса. Всем она была хороша и все любили её. Даже незнакомые люди восхищалась ею, а уж родные души в ней не чаяли.

Не было у принцессы ни злой мачехи, ни вредной колдуньи, которые могли бы наслать на неё проклятье. Она росла в лёгкости и уюте. Только сама она об этом не догадывалась. Ей всё постоянно казалось, что Король с Королевой вечно заняты и не обращают на неё никакого внимания.

Да, она была одета в лучшие наряды и питалась изысканными блюдами, но с ней почти никогда не разговаривали. Ну то есть разговаривали, конечно, но как-то по делу, коротко и совсем не о том, о чём ей хотелось бы. А ей хотелось о многом.

О предназначении звёзд, которые загораются по ночам, о своей ещё такой маленькой, но уже такой чувствительной душе, о том, почему не все люди бывают счастливыми.

Принцесса была очень активной и энергичной. И хоть это обычно не полагается Принцессам, её всегда можно было застать чумазой и играющей в мяч с мальчишками. Мальчишкам она тоже нравилась. Король с Королевой были очень гостеприимны и в их замке всегда было полно людей.

Поначалу принцессе это нравилось, но вскоре стало утомлять. Гости могли забрать её игрушки или вещи и принцессе приходилось делиться, потому что её всегда учили быть щедрой и вежливой.

Часто Король с Королевой хвалили чужих детей, чтобы поддержать их, а маленькую Принцессу хвалили редко, чтобы не разбаловать её. Но всё это от большой любви и заботы. Из этой же любви и заботы у принцессы было много запретов. Нельзя было гулять одной дальше, чем её было видно с окон замка и дольше, чем длился день. Если ей нужно было поехать в город, её ни за что не пускали одну и всегда отвозили на карете. Даже когда она уже выросла. Король с Королевой были чрезвычайно обеспокоены её безопасностью.

Никаких злых мачех и колдуний по-прежнему не было, но мало ли в жизни опасностей. И с каждым таким запретом, с каждым переживанием энергия принцессы застывала, а страх неизвестности нарастал. Всё меньше и меньше принцесса выходила на улицу, всё чаще и чаще боялась окружающего мира. Такой она и выросла. Испуганной, чересчур вежливой и всё ещё очень маленькой.

Не было у неё ни злой мачехи, ни вредной колдуньи, которые могли бы наслать на неё проклятье. Только нежно любящие Король с Королевой. Мама и папа.

Послесловие

Не смиряйтесь, до самого конца не смиряйтесь. Характер – это и есть судьба. (с)

Я – перфекционист, и у меня есть сверхценная идея, с которой я не могу справиться – выглядеть идеально. Именно это, по моему мнению, загнало меня в депрессию. Я выгорела. Я устала.