1. Длительность голодания должна совпадать с длительностью периода восстановления (период восстановления – время, за которое происходит переход к повседневной пище).

2. Стараться не перенапрягать свой организм. Здесь некоторое пояснение. Голодание само по себе является мощной нагрузкой как в физическом плане, так и в психоэмоциональном. Поэтому лишние нагрузки и стрессы желательно исключить. Лучше находиться где-нибудь на природе – лес, озеро и т. д., но можно и дома, не прекращая работы, как делаем мы сейчас. В литературе указывается количество воды, которое надо применять, – 1,5–2,5 литра. Я следую только своим желаниям, и у меня получается несколько больше.

3. Очищение. Здесь подробно. Американец Поль Брэгг в своих книгах советует не применять очищение, а дать организму и желудку максимальный отдых. С этим можно согласиться лишь в том случае, если организм до голодания был достаточно чист. Тогда все идет более или менее гладко. У нас так не получается. Вода, пища, воздух, которым мы дышим, загрязнены до такой степени, что даже однократный прием пищи ведет к хотя и незаметному, но все же ухудшению состояния. А за 25–30 лет своей жизни мы зашлаковываемся до такой степени, что об этом лучше не писать.

Итак, очищение:

1. Клизма или кружка Эсмарха. Ежедневно, лучше вечером, перед сном. От 1,5 до 3 литров воды, чтобы вывести из организма скопившиеся там за день шлаки. Принимаем лежа на левом боку. Колени подогнуты к туловищу.

2. Шлаки выводятся как через кишечник, так и через поры кожи. Поэтому вечером стараемся принять теплый щадящий душ, конечно, с мылом. Лучше брать мыло, не раздражающее кожу, – детское, хозяйственное. Один раз в неделю сходим в баню с парилкой.

3. В период голодания отшлаковка идет настолько интенсивно, что двух этих способов недостаточно, чтобы вывести все лишнее. А избыток шлаков приводит к тому, что меняется цвет кожи, появляются круги под глазами и, самое неприятное, на четвертый или один из последующих дней очень неприятный для окружающих запах изо рта. Здесь можно вспомнить древних египтян, которые применяли в профилактических целях 1 раз в месяц рвотное.

Изменим только технику действия. Применяется не рвотное, а вода. Выпивается от одного до двух литров – сколько войдет. После чего берется обыкновенная зубная щетка и начинается массаж языка.

Язык массируется начиная от кончика, с постепенным продвижением все глубже и глубже. Подобное упражнение вызывает сокращение мышц желудка. Поэтому вода выливается свободно и без особого усилия. При этом происходит очищение легких (легкий кашель), носоглотки и глаз. Глаза чуть-чуть слезятся.

Данную процедуру проводить лучше утром (1 раз в сутки). При ее проведении снимаются практически все вышеперечисленные симптомы. Запах отсутствует, круги под глазами не образуются, а, что самое главное, кожа становится приятной и эластичной, и со стороны практически не заметно никаких изменений.

Все процедуры проводятся 1 раз в сутки в течение всего периода голодания и прекращаются в период восстановительного питания.

Травинка В. М. Тропинка к здоровью. – СПб.: Питер, 2008.

Травинка В. М. Рецепты бабушки Травинки. – СПб.: Питер, 2008.

Травинка В. М. Разыщи в себе радость. – СПб.: Питер, 2009.

Травинка В. М. Голубая целительница глина. – СПб.: Питер, 2008.