Я не так уж боюсь смерти, поскольку старалась прожить жизнь на всю катушку. Очень сложно от всего сердца полностью задействовать время, оставшееся вам до тех пор, пока вы не увидите смерть на дороге впереди вас. В эти дни я старалась не откладывать и не приберегать ничего, что могло бы добавить в мою жизнь и жизнь моих любимых людей смеха и радости. Если есть нечто, что стоит посмотреть, услышать или сделать, я делаю это прямо сейчас, и тогда смерть не кажется мне таким уж наказанием. Каждый день, когда я открываю глаза, я говорю себе, что этот день – особенный. Каждый день, каждая минута, каждый вздох – истинный подарок Господа. А когда придет мое время, я отдамся всеобъемлющему свету – и восприму это как награду, а не как наказание.

Что бы вы могли сделать сейчас из того, что вы откладываете?

«Блаженство страха в эти дни заключается в том, что он приглашает нас в полной мере стать самими собой».

* * *

Около 4 % американцев, которым за 65 лет, ежегодно подвергаются насилию или игнорированию. Часто обидчик и подвергаемый насилию проживают вместе. Многие из тех, кому требуется ежедневный уход, зависят от своих обидчиков. Суть насилия в получаемой власти и контроле.

Неважно, в каком вы возрасте, домашнее насилие может принять разные формы. Неправильное обращение имеет диапазон от физического и психологического насилия до пассивного или активного игнорирования. Насилие может включать эксплуатацию финансовых ресурсов. Также оно может принять форму вынужденного поведения, такого как постепенная общественная изоляция, лишение чего-либо и устрашение; психологическое, эмоциональное, сексуальное насилие или словесное оскорбление со стороны бывшего или нынешнего полового партнера.

Вы не должны допускать насилия или ненадлежащего отношения к себе только потому, что вы старше и нуждаетесь в помощи. Некоторые женщины старшего поколения оказываются в ситуациях, когда им нужна помощь по домашнему хозяйству. Когда мы ощущаем себя беспомощными и пугающимися этих обстоятельств, мы можем побояться привлечь к этой проблеме внимание тех, кто может помочь. Но очень важно поговорить с кем-нибудь, кто может оказать помощь. Во всех случаях необходимо немедленно уведомить власти – полицию, службу по борьбе с насилием над стариками, службу помощи жертвам насилия. Поговорите со своим терапевтом, священником, медсестрой, консультантом по здоровью, стоматологом, офтальмологом или любым другим профессиональным медицинским работником. Эти специалисты осознают, что они могут быть единственными, способными вызвать доверие; они могут определить факт насилия и доложить о нем. Помните, на кон поставлены ваше самоуважение, достоинство и, вероятно, ваша жизнь.

Какие действия вы должны предпринять, если почувствуете себя оскорбленными или если будут оскорблять или игнорировать кого-либо еще?

«Страх неизбежен, мне придется это принять, но я не могу допустить, чтобы он меня парализовал».

* * *

Когда мы собираемся с друзьями, неизбежно один из них поднимает тему нехватки финансовых ресурсов для того, чтобы сделать опыт старения положительным. Я спрашиваю: сколько реально вам понадобится денег, чтобы ощущать себя счастливыми и защищенными?

Думаете, в какой-то момент старости вы окажетесь на улице? Давайте посмотрим реальности в глаза: экономия может вынудить нас думать творчески о нашем образе жизни и о наших приоритетах, порассуждать, что они для нас значат. Поиск путей наслаждения жизнью при сокращении количества затрат закаляет характер. Это не позор.

Вам не придется истощать ресурсы, если вы сейчас начнете жить творчески и активно искать альтернативы тратам, которые вы не можете себя позволить. Например, воспользуйтесь скидками для пожилых людей, предложите профессиональные услуги вместо дорогих подарков, возьмите книги и DVD из библиотеки вместо того, чтобы покупать их, и получите удовольствие от прогулки в красивом месте вместо того, чтобы получить его от покупок в торговом комплексе.

Если вас беспокоят ресурсы, кто сказал, что вы не можете продолжить работать, если вам того хочется и если у вас есть в этом потребность? Зачем проводить от одной пятой до одной третьей срока своей жизни на пенсии? Наряду с миллионами других женщин мы способны быть здоровыми и активными в будущем, так почему бы не заработать денег, пока мы в состоянии это делать? В особенности постарайтесь не жить в страхе. Жизнь в страхе – это не жизнь.

Отметьте практические и творческие пути экономии, начиная с сегодняшнего дня.

«Иногда дотянуться и взять чью-то руку в свою сродни началу путешествия. В иные времена – это позволить кому-то взять вас за руку».

* * *

Когда я восстанавливалась после черепно-мозговой травмы, я не могла водить машину почти два года. Я обладала реакцией, зрением и способностью вождения 90-летней старухи. Мне требовалась помощь друзей, семьи, и впервые в жизни мне пришлось обращаться за помощью. Это был горький урок для моего воинственно-независимого «я».

Многих из нас учили, что мы не должны упоминать о своей боли и страданиях, поэтому мы переносим их молча. Мы начинаем ощущать одиночество – при этом, если нам требуется дружеское общение, оно нам действительно требуется. Итак, не бойтесь попросить то, что вам нужно.

Вот несколько предложений. Если вы живете одна и/ или нуждаетесь в помощи, организуйте команду поддержки из друзей, родственников и найдите организации, в которые вы сможете позвонить. Убедитесь в том, что ваш дом обустроен так, что желающий помочь вам сосед или друг сможет найти всё, чтобы оказать вам помощь. Убедитесь в том, что важные имена и телефоны записаны в удобном месте и все могут их увидеть.

Вас могут высоко ценить за способность делать людям приятные вещи, но знали ли вы, что другим тоже будет приятно что-то сделать для вас тоже? Людям приятно помогать другим. Просьба о помощи – положительный, а не отрицательный опыт. Кое-что даже приятнее делать при поддержке других людей. Не бойтесь просить о помощи.

Если бы вы просили о помощи, то кого? Почему?

«Вы не можете принимать решения, основанные на страхе и на возможности того, что что-то случится».

* * *

Иногда я боюсь ответственности за планирование собственного будущего. Я знаю, что должна подготовиться, но что, если я допущу ошибку в планировании? Представьте, я построила планы на будущее, а затем они не сбылись, потому что вместо этого я стала дряхлой? Предположите, что я забыла, для кого планировала? Моя сестра Мэрилин и ее муж обналичили свои сбережения, включая личный счет пенсионных отчислений, купили дом своей мечты, а через шесть месяцев он умер. Взял и умер, оставив ее завершать «план».

Гарольд Блумфилд писал: «В жизни каждого человека существуют сложные вопросы: кто я? откуда я? куда я иду?» Корнем человеческих страданий, говорит он, является «аккумуляция непроработанного опыта из прошлого». Я думаю, к этому также относятся слишком сложные и требующие быстрой реализации планы, которые могут не сбыться.