дела к другому. Студенты, обладающие «гибкостью и адаптивностью», способны свободно и быстро переключаться и фокусироваться, подобно объективу фотоаппарата.

Основатель современной китайской эстетики Чжу Гуанцянь говорил: «Чем умнее человек, тем лучше он умеет отдыхать». Как и студенты Гарвардского университета, вы должны научиться быть «гибкими и адаптивными», чтобы быстро переключаться между учебой и отдыхом. Только так можно постоянно поддерживать себя в форме и наполняться энергией на пути к мечте.

Глава 5

Если не получается рано просыпаться, сделайте что-нибудь непривычное

Каждый день вставайте на пять минут раньше – подарите жизни новую надежду

Существует два фактора, которые делают человека успешным, – талант и усилия. Талант присущ каждому, он дается от природы «как есть», а вот усилия – это вполне управляемый фактор. От того, сколько усилий человек прикладывает и как долго он будет проявлять упорство, зависит конечный результат.

Многие люди имеют привычку спать до обеда, особенно в выходные дни. А когда звонит будильник, они тут же отключают его, успокаивая себя словами: «Сегодня выходной, можно еще поспать». Однако когда нужно просыпаться рано на учебу или на работу, они все равно продолжают говорить: «Можно поспать еще немного» и тянут время до последнего. Вечером перед сном они говорят, что завтра много дел и нужно хорошенько отдохнуть, но затем берут в руки телефон и забывают про все на свете, засиживаясь допоздна со словами: «Еще пять минут». Возможно, многие не понимают, что эти короткие «пять минут» имеют большое значение в жизни, ведь они могут подарить новые возможности!

Если вы проснетесь на пять минут раньше, у вас появится больше времени, чтобы прочитать статью, сделать еще пару физических упражнений, подольше насладиться вкусной едой и выучить еще несколько новых слов. Продолжая просыпаться на пять минут раньше, вы измените свои биологические часы и ощущение времени.

Не стоит недооценивать эти пять минут. Вы не увидите результат через день или два, но пройдет месяц или два, год или два, десять или двадцать лет, и вы осознаете, насколько значительным временем они стали.

В Китае есть особый сорт бамбука: в первые четыре года он не шевелится, и даже не появляются почки. На пятый год из почвы уже видны проростки. А на следующий год он начинает стремительно тянуться вверх, каждый день становясь выше на 60 сантиметров. Если зайти в бамбуковый лес глубокой ночью, то можно даже услышать треск – так он растет. Всех интересует, почему этот бамбук так быстро вытягивается за год. На самом деле, прежде чем показаться из земли, он пускает свои корни на несколько километров. Так происходит день за днем, год за годом, пока в конечном итоге он не начинает прорастать, приводя в восторг окружающих. Это и есть знаменитый «закон бамбука».

Автор бестселлеров Малкольм Гладуэлл в своей книге «Гении и аутсайдеры. Почему одним все, а другим ничего?» пишет: «Гениями людей делает не их выдающийся талант, а постоянно прилагаемые ими усилия. Десять тысяч часов упорных занятий позволяют человеку в совершенстве овладеть определенным навыком вне зависимости от имеющихся у него талантов и способностей». Это известное «правило 10 000 часов»: чем бы вы ни занимались, у вас есть возможность стать экспертом в определенной области, посвятив этому десять тысяч часов усилий.

Многие люди не проявляют настойчивости, потому что сталкиваются с трудностями, препятствиями и проблемами. Либо вообще перестают стараться, когда не получают должного вознаграждения. Но с трудностями можно справиться, препятствия преодолеть, проблемы решить, а постоянное упорство может принести плоды, о чем и говорят «закон бамбука» и «закон 10 000 часов»!

«Закончив осеннюю жатву, приступайте к осеннему севу. Учитесь, учитесь, учитесь». Эта поговорка популярна в Гарварде, ведь она иллюстрирует важность обучения. Даже «баловни судьбы» должны продолжать учиться изо дня в день, из года в год. Кто, как не они, знает, что обучение – это невероятное упорство, и, только постоянно занимаясь, можно добиться прогресса. Даже если каждый день вы будете учиться по «пять минут», за год вы достигнете большого успеха.

У каждого из нас есть примерно одинаковое количество времени в жизни, примерно одинаковое количество талантов и «козырей», которыми мы владеем. Однако с течением времени разрыв между людьми постепенно становится все больше. Почему так происходит? Все дело в том, что мы прилагаем разные усилия и по-разному распоряжаемся своим временем. Если вы верите в «закон бамбука» и «закон 10 000 часов», то прямо с сегодняшнего дня начинайте просыпаться на пять минут раньше, чем вчера, и всегда придерживайтесь этого режима. Через некоторое время вы обнаружите качественные изменения в своей жизни.

Выйдите из зоны комфорта

Многие молодые люди не могут встать рано по трем основным причинам: во-первых, они настолько привыкли к позднему подъему, что им трудно перестроиться; во-вторых, у них нет понимания, зачем просыпаться рано, или им просто не хочется этого делать; в-третьих, они не знают способов раннего пробуждения. Им хотелось бы поменять что-то, но ничего не выходит. Особенно зимой, укутавшись в теплое и уютное одеяло, кому захочется рано вставать?

Есть такая поговорка в Гарвардском университете: «Вздремните сейчас, и вам приснится то, о чем вы мечтаете. Учитесь сейчас, и ваша мечта станет реальностью». Если вы не хотите получать плохие оценки на экзаменах и быть последними по успеваемости, вам нужно перебороть себя и вылезти из уютной постели, чтобы начать учиться, а значит, строить свое будущее.

Кто откажется все время находиться в мягком, теплом «гнездышке», не трудиться и не напрягаться? Но молодые люди еще не доросли до того, чтобы просто «наслаждаться» жизнью. Если вы выбираете комфорт и отказываетесь от усилий в том возрасте, который предназначен для упорной работы, то вы не отвечаете за свою жизнь. Трудности сейчас в конце концов превратятся в счастье в будущем; но, если вы выберете жить беззаботно, это принесет лишь разочарование. Разве не очевидно?

Многие люди предпочитают оставаться в привычном комфорте, и на то есть причины. Им там хорошо, не нужно преодолевать трудности и нагрузки, прилагать усилия для учебы или работы, конкурировать с другими, встречаться с неопределенностью и меняться. Ведь если они решатся выбраться, им так или иначе придется со всем этим столкнуться. Также им придется отказаться от прежних моделей мышления и существования и начать искать новые, а процесс этот довольно сложный. Для любого человека серьезные психологические изменения и отказы от привычного будут порождать всевозможные «неуверенности» и «незащищенности». Но если удастся их преодолеть, то