Для измерения базальной температуры можно воспользоваться электронным градусником и измерять ее в ротовой полости, что более удобно и эстетично. Можно приобрести градусник и с долговременной памятью или с дополнительными дизайнерскими приспособлениями. Единственное ограничение: градусник должен использоваться только с одной целью, например только для определения базальной температуры.

Измерять базальную температуру тела желательно в интервале времени 6–7 часов утра, не вставая с кровати, в течение 7 – 10 минут.

После пробуждения электронный градусник вводится во влагалище, прямую кишку или в рот, под язык. Если термометр вводится в рот, то рот рекомендуется плотно прикрыть и дышать через нос, чтобы не произошло охлаждение термометра вдыхаемым и выдыхаемым воздухом. Фиксируется базальная температура тела в течение 7 – 10 минут. Результат затем переносится на контрольную карту или считывается с градусника по мере наличия свободного времени, если у градусника есть память последних измерений.

Если пользоваться этим методом изолированно, то для повышения его эффективности необходимо измерять базальную температуру в течение 6–8 – 12 менструальных циклов, утром, не вставая с постели, одним и тем же термометром.

Инга Н. была очень рада, когда доктор предложил ей для измерения базальной температуры использовать электронный термометр. С самого начала отпала эстетическая сторона вопроса. Все современно, чисто, просто. Главное, можно еще подремать лишние минуты, пока термометр во рту определяет температуру.

Раньше как было неудобно! Лучше об этом и не вспоминать. Утром, со сна, ртутный термометр часто выпадал из рук, разбивался. Конец термометра приходилось смазывать вазелином или, на худой конец, слюной, куда-то вводить и при этом удерживать конец рукой. Такая возня по утрам часто будила мужа, и он недовольно ворчал.

То ли дело сейчас! Все просто, аккуратно и удобно. Красота!

В чем же преимущество этого метода перед предыдущим? Значительно сокращается период фертильных, «опасных» детородных дней. Можно четко зафиксировать день овуляции. Он будет считаться нулевой точкой. От этой нулевой точки влево отсчитываем 6 дней (усредненная продолжительность жизни сперматозоидов в половых путях женщины). Вправо прибавляем 3–4 дня (на случай каких-либо погрешностей в измерении базальной температуры). Количество «опасных» дней значительно уменьшилось (см. рис. 19, п. 5 и п. 8).

Без предварительного наблюдения и изучения этим способом изолированно можно пользоваться, если отсутствует необходимость в эффективной контрацепции, то есть супружеская пара оставляет беременность в случае погрешности. Могут возникнуть трудности при анализе данных графика базальной температуры, при некоторых нестандартных данных двухфазной температурной кривой, при ее «медленном» или «ступенеобразном» подъеме, а также во время различных заболеваний, при психоэмоциональной нестабильности, нарушении сна, работе в ночное время. В этом случае необходима консультация квалифицированного специалиста.

Обязательным условием для использования температурного метода является регулярный цикл.

Преимущества метода:

– простота;

– отсутствие побочных эффектов;

– позволяет определить дни наиболее вероятного зачатия при планировании беременности после временной контрацепции.

Ограничения метода:

– констатирование овуляции как факта;

– трудности анализа данных графика базальной температуры при некоторых вариантах двухфазной температурной кривой (например, при ее «медленном» или «ступенеобразном» подъеме), а также во время различных заболеваний с подъемом температуры тела, при стрессе, нарушении сна, работе в ночное время;

– необходимость ежедневного измерения базальной температуры тела;

– предполагает длительный период полового воздержания.

Вот вы и перестали скептически кривить губы, читая про естественные методы планирования семьи, куда-то пропал страх и недоверие, а в глазах – неподдельный интерес:

«Действительно, все так просто и продуманно! Возможно, стоит воспользоваться этими методами?» Новое всегда интересно и привлекательно. Возможно, этот метод будет самым лучшим для вас и вашего полового партнера. Дальше будет еще интересней. Вы вполне наглядно убедитесь, что естественным способам планирования семьи можно доверять и пользоваться ими без чувства страха.

Обычно овуляция наблюдается спустя день после прекращения обильных слизистых выделений. Оценивая изменения характера цервикальной слизи, возникающие в течение менструального цикла под влиянием эстрогенов, можно предсказать время наступления овуляции (см. рис. 19, п. 2, 6 и 8).

Беременность возможна за 2–3 дня до появления обильной слизи и в течение 4 дней после овуляции.

Для того чтобы знать наступление «пиковых» признаков цервикальной слизи (обильность, растяжимость, прозрачность), необходимо в течение нескольких циклов (от 6–8 – 12) наблюдать за характером шеечной слизи, чтобы установить определенную закономерность ее изменения в связи с менструальным циклом.

Каким образом это делается? Утром, перед утренним туалетом, чистый указательный палец вводится как можно глубже во влагалище и собираются выделения. Вынув палец, соединяют его с большим пальцем. Осторожно разводя пальцы, смотрят длину натяжения слизистых выделений между ними. За 2–3 дня до овуляции железами шейки матки выделяется прозрачная, светлая, обильная, тягучая слизь (пик секреции эстрогенов), имеющая вид сырого яичного белка. Это необходимо для того, чтобы облегчить сперматозоидам проход в матку и далее по трубам к яйцеклетке. Из влагалища появляются более обильные, чем всегда, выделения. При этом возникает ощущение влажности вульвы.

В остальные дни менструального цикла шеечная слизь вязкая, густая и вырабатывается в небольшом количестве. Вульва при этом сухая. Обычно, на следующий день после прекращения обильных слизистых выделений происходит овуляция. Фертильный (детородный) период после этого продолжается еще 4 дня. После овуляции секрет влагалищных выделений изменяется – становится мутновато-белым, водянистым. Симптом натяжения слизи практически отсутствует. Выделения имеют липнущий характер, растяжимость, как при слизистых выделениях перед овуляцией, отсутствует. Если пользоваться этим методом, то «опасными» будут следующие дни: минус 6 дней влево по графику (допустимая максимальная продолжительность жизни сперматозоидов в половых путях женщины) от дня появления обильных слизистых выделений из половых путей и плюс 4 дня вправо по графику после дня прекращения обильных выделений (см. рис 19, п. 6 и 8).

Этот метод расчета периода «опасных» дней практически не отличается от предыдущего, температурного метода. Роль метода натяжения цервикальной слизи вспомогательная, хотя он может быть применен отдельно при отсутствии термометра и других предварительных наблюдений за менструальным циклом.