Я так старательно копила в себе все неудобства, которые были вокруг, все свои расстройства и неудачи, что иногда просто необходимо было выплеснуть накопившееся наружу. Я плакала где-то раз в пару месяцев, но так самозабвенно! Порой для такого срыва достаточно было неосторожно сказанного слова. И это правильно, необходимо выпускать свои негативные эмоции наружу, наверняка вы чувствовали, как становится легче, если поплачешь? Так лучше поревите себе на здоровье, чем держать комок в себе.

Конечно, невозможно вообще не расстраиваться, все-таки все мы люди и живем в социуме. Не стоит реагировать на проблемы, как на конец света, – даже рак не следует воспринимать подобным образом.

Оттого, что вы нервничаете, в лучшую сторону ситуация не изменится. Знаете, что большое количество убийств происходит в состоянии аффекта?

Человек, эмоционально сильно переживая ситуацию, перестает отдавать отчет своим словам и действиям. Как часто вы говорили кучу гадостей близким, а потом об этом жалели? А сколько раз делали что-то назло? Вы можете назвать хоть один положительный итог подобного поведения?

Я лично – нет!

Кому станет лучше от моей несдержанности? Так зачем создавать себе проблемы, чтобы потом тратить силы на их решение? Я лучше постараюсь избежать конфликта, а если кто-то считает, что бесконфликтность – это слабость, пусть расскажет это своим нервным клеткам.

Простой способ успокоиться – считать. При назревающем конфликте я даю себе время успокоиться и считаю – до десяти, до двадцати, могу и до сотни, если потребуется. Теперь я не начинаю неприятный разговор на эмоциях, не отвечаю на звонок, предполагающий спор, пока не буду полностью спокойна.

Мне пришлось учиться этому в ускоренных темпах, когда одним днем врачи запретили нервничать. Еще в самом начале, в Ростове, когда только определили лимфому, мой друг запретил мне ходить на работу:

– Возьми больничный на работе или уволься, только не ходи туда. – Это был чуть ли не единственный его запрет для меня, и я удивилась:

– Почему? Мне что, может стать плохо? – Я тогда планировала вылечиться за пару месяцев и не очень хотела уходить с работы.

– Я тебя знаю, ты пойдешь на работу и будешь постоянно нервничать! А тебе нельзя. – Мы тогда работали недалеко друг от друга, и он как никто знал, что работа у меня довольно стрессовая: заказов было так много, что мы всем офисом зашивались. Он не раз становился свидетелем моих переживаний, заезжая ко мне.

– Хорошо, я уволюсь, не хочу подводить людей. – Вот уже прошел год, а я по-прежнему не могу вернуться туда, значит, решение было верным.

С этих самых пор все мои близкие, только заприметив, что я «закипаю» или расстраиваюсь, тут же в один голос кричали: «Тебе нельзя нервничать!» Это продолжается и по сей день, за что я очень им благодарна, потому что иногда нужно об этом напоминать.

Спокойствие стало для меня равносильно жизни, стрессовые ситуации могут повлиять на мое здоровье слишком негативно. Поэтому каждый раз, когда я поддаюсь нервозам, у меня в голове стучит: «Хочешь жить? Успокойся!» – помогает на все сто.

Лучший способ избавиться от какой-то проблемы – решить ее. Весьма банально, верно? А как часто вы откладываете неприятный разговор, дело, которое не хотите делать, поход к врачу, смену работы или генеральную уборку? Эта мысль гложет вас, вы постоянно думаете о ней, раздражаетесь, предполагаете ее исход, ищите способ ее обойти, в общем, делаете все, лишь бы оттянуть решающий момент. Проще всего признаться себе, что именно вас волнует больше всего, и решить этот вопрос, каким бы он ни был неприятным. То облегчение, которое вы получите, наконец разрешив ситуацию, не сравнимо ни с чем!

Каждый раз, когда в моей жизни появлялась проблема, над которой я думала-думала-думала, анализировала и даже видела ее решение, а если еще в ней были задействованы другие люди, помимо меня, то я предполагала, как они себя поведут. В общем, в один прекрасный момент ситуация становилась абсурдной, а ее разрешение чаще всего оказывалось в разы проще, чем я себе представляла. Сейчас, только успокоившись и мысленно придя к определенным выводам, я незамедлительно приступаю к решению вопроса. Мне проще пережить поскорее любой неприятный разговор здесь и сейчас, чем плохо спать из-за всяческих догадок неделю-другую.

Говорите то, что на самом деле думаете, делайте, что чувствуете, не бойтесь своих чувств и желаний.

Из дневника

Благодаря болезни я обрела уникальную способность понимать, что на самом деле хочу. Раньше мне было все равно, самые простые примеры: в какое кафе пойти или какой фильм смотреть. Или если выбор был между чем-то правильным и логичным и тем, что мне нравится, я всегда выбирала первое.

Теперь мне безумно нравится принимать решения, исходя из своих желаний.

Сейчас модно быть черствым и циничным, чем более ты острый на язык и хитрый, тем ты круче. Какая-то фатальная подмена понятий, мы стали ценить в людях то, что на самом деле не имеет ничего общего с человечностью. Самое главное, с каждым годом доброту все чаще принимают за слабость. Только на самом деле, настоящая слабость – это перестать впускать в свою жизнь добро, честность и доверие, циничный человек ограждает себя от всего, больше всего боясь, что его ранят.

Все же предельно логично, чаще всего зубы показывают те, кто больше всего боится. Для меня ложь – это высшее проявление трусости, сами подумайте, если человек врет, то он просто боится сказать правду, страшится осуждения своих поступков или слов, ответственности. Разве тот, кому бояться нечего, будет врать? Честность – это главный показатель силы человека, только живущий по совести может позволить себе эту роскошь. Я не скрываю своих поступков, своих мыслей, своих чувств. Мне нравятся добрые люди, мне нравятся те, кто поддерживает людей в болезнях, организовывая фонды, те, кто усыновляет детей, да и просто те, кто искренне улыбается при встрече.

Проявление доброты и сердечности я считаю смелостью, на которую решиться может далеко не каждый, и это именно то, чем стоит гордиться.

Приходилось ли вам замечать людей, которые грубят в общественном транспорте или в очереди в магазине, тех, кто пишет кучу злобных комментариев в Интернете? Вы же понимаете, что эти люди недовольны своей жизнью и питаются негативными эмоциями. Доводилось ли вам видеть, в какой ступор они впадают, если вы отвечаете на их выпады добрыми словами? Потому что они только и ждут возможности поделиться своим негативом, приумножить его за ваш счет. Я всегда на хамство отвечаю только добром – зачем мне изменять самой себе, своему отношению к миру, портить себе настроение лишь потому, что какой-то грубиян попался на моем пути?