Только не перегибайте палку. Одна из моих соседок рассказывала, что она делала зарядку каждый день до болезни и не собиралась от нее отказываться и во время лечения. Но отказаться все-таки пришлось, когда очередная утренняя разминка чуть не закончилась обмороком. Будьте аккуратны, не стоит строить из себя супергероя. Успеете еще и спортом позаниматься, и привести себя в форму, а во время лечения лучше побудьте лентяем.

Самое главное – прекращайте нервничать. Одна из основных версий, откуда взялось мое заболевание, – нервы. Когда я в первый раз оказалась в больнице, в палату пришла лечащий врач узнать о моем состоянии и о начале болезни.

– Была у тебя резкая потеря веса и стресс?

Я задумалась, потому что последний серьезный стресс был у меня заметно раньше тех сроков, которые врачи предварительно посчитали началом болезни.

– Был, но около восьми месяцев назад…

У меня не укладывалось в голове, неужели можно было ТАК долго не замечать болезнь.

– Ты понимаешь, что больше в твоей жизни никогда не должно быть стрессовых ситуаций? – Она была крайне серьезна.

– Я не собираюсь больше нервничать по пустякам, не переживайте! – И это была правда.

Я всегда была очень эмоциональной, принимала близко к сердцу и плохие события, и радостные, привыкла до слез смеяться и рыдать со всей силы. Я из тех людей, которых очень легко ранить, кто слишком доверчив и не умеет врать. Это, конечно, неплохо само по себе, но все же нужно спокойнее реагировать на несправедливости жизни, которые я всегда воспринимала, как личную трагедию. Когда болеешь раком, позволять себе бурные эмоции категорически нельзя, стрессовые ситуации – главное противопоказание для больного. Вы даже не представляете, как вредите себе, нервничая и переутомляясь. Гасите в себе эмоциональные взрывы.

Как перестать нервничать? Мы каждый день подвергаемся стрессам – на работе, дома, в очереди в магазине. В наше время, когда все куда-то бегут и работают на износ, сложно оставаться спокойным. По правде говоря, универсального способа не существует. Нет волшебной фразы, таблетки или чего-то еще. Есть только вы и ваша сила воли, больше ничего.

Те, кто хорошо меня знает, могут себе представить, как мне тяжело сидеть на месте, я даже когда по телефону разговариваю, хожу из угла в угол. Но когда я поняла, что болезнь пришла ко мне из-за моей чрезмерной впечатлительности, то единственная мысль «Да ну их всех к черту!» только и крутилась в моей голове. Сюда я отношу и авралы на работе, и начальника с завышенными требованиями и острым языком, и неудачные отношения с мужчинами, которые меня не оценили, и людей, сеющих негатив в моей жизни. Разве что-то или кто-то стоит моего здоровья, шести химиотерапий, операции и тридцати шести грей, облучивших мое тело? Ответ резко отрицательный.

Все эти мысли решили все мои «почему». Я хочу жить, причем долго и счастливо. И если ради этого мне нельзя нервничать, – Легко! Я не буду этого делать!

Используйте мою установку: «Если я хочу жить, значит, нервничать мне нельзя!» Любой стресс влияет на вас и отражается на самочувствии. Помните, как часто вы после ссоры с кем-то чувствовали усталость? Это ли не показатель того, что нервное состояние влияет на физическое.

А сон? Плохо спит тот, кто нервничает. Часто ли вы не могли уснуть из-за навязчивой мысли? И как, полегчало вам от бессонной ночи? Мне кажется, вряд ли.

Вас окружают люди, которые не приносят в вашу жизнь положительных эмоций? Пора расходиться, просто потому, что так будет лучше для вас. Не задерживайте около себя тех, кто забирает вашу энергию.

Вы скажете, что не так это все легко на самом деле. Бред! Зависимостей не существует. Все, от чего вы не можете отказаться, существует только в вашем сознании. Вам тяжело что-то сделать, так докажите сами себе, что вы можете. И помните, что это не нужно никому так сильно, как вам самим!

Когда я узнала, что болею, это тоже был стресс.

– Твой организм находится в состоянии стресса, твои слезы и страхи – это абсолютно нормальная защитная реакция организма! – говорил мне мой лечащий врач.

– И что мне делать? – я не понимала, как мне успокоиться.

– Ничего, успокаивайся, таблетки я тебе выписывать не буду, ты можешь справиться сама!

В результате моим максимумом из препаратов стала валерьянка. Будучи больна лимфомой, я ни разу не попросила более серьезного успокоительного. Поэтому, прежде чем пытаться медикаментозно лечить свою депрессию, разберитесь, есть ли для нее адекватные причины.

Есть расхожее мнение, что стрессы неплохо топить в алкоголе, но думаю, это большое заблуждение нашего общества.

– И что, тебе даже выпить нельзя? Наверное, хочешь напиться? – Этот вопрос входил в десятку самых популярных на время всего лечения.

Нет, я ни разу не хотела напиться или даже выпить за все время лечения, на это есть несколько причин, и среди них запрет врачей на употребление алкоголя стоит на последнем месте.

Во-первых, я считаю это трусостью. Наверное, самая большая проблема в алкоголизме – забвение и побег от реальности, в которой, конечно, масса проблем.

Во-вторых, мне просто жалко своего времени, я не хочу пребывать в искаженном сознании, не жажду состояния, в котором не смогу полностью контролировать ситуацию, в конце концов, я не хочу тратить на это ни минуты своего времени, у меня есть другие интересы.

В-третьих, когда я пожила среди людей, которые каждый день борются за свою жизнь, общество пьяной компании мне кажется глупым.

И наконец, в-четвертых, это запрет врачей. Алкоголь – это вредно, особенно для ослабленного организма.

Жизнь может быть куда более приятной, вы можете наслаждаться ею каждый день, а не урывками, в ваших силах быть спокойными и не нервничать. Для этого, возможно, вам придется перевернуть устоявшийся ритм своей жизни с ног на голову, но на самом деле это не страшно. Не бойтесь менять свой путь, если та дорога, по которой вы шли ранее, не принесла гармонии и счастья.

Хотите перестать нервничать? Избавьтесь от того, что приносит в вашу жизнь негатив. Если вы несчастны, значит, вы делаете что-то не так.

Кстати, если вы из тех, кто сам себе ищет проблемы, то скорее прекращайте, никаких плюсов в этом нет. Например, я могла бы ныть, что не высыпаюсь, что мне больно, что мне плохо, что я на грани смерти, что у меня анализы плохие, что мне 25 лет, а я торчу в этой больнице… И нервничать, нервничать, нервничать. Поверьте, в онкологическом центре можно найти миллиард проблем за секунду. Я же не видела ни одной. Были, конечно, всплески эмоций.