это не обязательно. Вы можете делать это каждый день. В разгар стресса и переживаний сядьте с собой и не думайте. Станьте сознательно живым и дышите. Потратьте 15 минут на себя. Все остальные действия - это либо ваша генетика, либо шаблоны, которые вы повторяете, не задумываясь, подражая действиям общества или групп, либо ваши индивидуальные особенности. Это и есть свобода воли.

Кстати, осознанная жизнь не имеет ничего общего с присутствием в моменте. Это еще одна ошибочная интерпретация. Оно не имеет никакого отношения ко времени. Пребывание в настоящем - это следствие, а не цель, и уж точно не то, о чем вам нужно думать. Оно не должно быть в вашем сознании. Говорить себе "быть в моменте" - значит думать. Вам не нужны мысли. Мысли отвлекают вас от общения с самим собой. Будьте бездумны и просто наслаждайтесь своим обществом. Вы сознательны и живы все время, но редко осознанно живете одновременно. Так сделайте это.

Однако бедность не поможет вам достичь внутреннего покоя, потому что внешний мир может вызвать у вас токсический стресс. И это не фильм. Внутренний мир важен, но внешний мир - это то, где вы живете. Стремитесь к достижению удовлетворенности жизнью одновременно с умиротворенностью.

Деньги, секс, дружба, отношения, материализм, предметы, технологии, удовольствия не являются бесполезными. Они имеют свою ценность для других целей, но не для внутреннего мира. Сказать, что все остальные цели бесполезны, значит сказать, что жизнь состоит только из одного. Это редуктивно и глупо. Жизнь - это множество вещей. Если на вас надвигается тирания, отказ от борьбы с внешним врагом - это не выбор внутреннего мира, это трусость. Отказ выполнять свои обязанности по отношению к семье или обязательствам - это не выбор внутреннего мира, а оправдание для побега. Любое человеческое существо, которое говорит вам, что жизнь - это одно, что есть одна окончательная истина, а все остальное не имеет значения, - это пародия на интеллектуала. В лучшем случае это интеллектуальная лень. Это человек, который не дискутировал с самим собой, не говоря уже о дискуссиях с настоящими мыслителями. Это человек, который не прикасался и даже не интересовался сложными идеями и сложностями, касающимися тем, о которых он говорит. Сложные концепции и темы, рассказанные в виде окончательных, абсолютных, черно-белых, 100% этого и 0% того, полны ошибок, и любой, кто говорит вам это, в лучшем случае первоклассный идиот и третьесортный актер.

Люди, в которых есть умиротворение, могут наслаждаться сексом, играми, азартными играми, чтением, ездой на велосипеде, спортом, лазанием по деревьям, изготовлением вещей, созданием вещей, воспитанием детей, семьей, зарабатыванием денег, тратой денег, покупкой одежды, крутыми прическами, покупкой крутой обуви или чем угодно. Разница в том, что они будут оставаться совершенно спокойными, даже если решат ничего из этого не делать. Они спокойны внутри. Мало что из внешнего мира влияет на их внутреннюю эмоциональную конституцию, за исключением экстремальных событий и эмпатического восприятия человеческой боли и страданий. Человек, живущий в мире внутри себя, никогда не бывает одинок в этом мире. У них есть великий спутник в самих себе. Это не значит, что им не нужны друзья; нет, им спокойно и в одиночестве, и с друзьями, и с семьей. Но да, друзья нужны всем, потому что люди - социальные млекопитающие.

И наконец, еще раз: это не фильм. Вы не станете каким-то супергероем или высшим существом, если достигнете внутреннего покоя или займетесь медитацией. Тот, кто делает вид, что он выше всех, - либо самовлюбленный нарцисс, либо гений маркетинга. Все просто и понятно. Вы просто становитесь мирным и свободным от множества боли и страданий, причиняемых самим себе системами, созданными людьми. В конце концов, вы остаетесь привычным двуногим приматом с низменными желаниями и побуждениями, которые будут создавать вам проблемы с телом и умом, разрушающимися со временем.

Люди - наркоманы счастья

Счастье - это хорошо. Это лучшая эмоция. Поэтому, естественно, наш ответ звучит так: "Я хочу чувствовать себя хорошо всегда". И мы гонимся за этим ощущением счастья как за целью нашей жизни. Оно состоит из удовольствия, радости, веселья, возбуждения и эмоционального кайфа. Таким образом, наш выбор в жизни определяется желанием чувствовать себя хорошо. Это опасно. Чувство хорошего может быть возбуждением, волнением, весельем, импульсивностью, спонтанностью, нарушением или нарушением норм и правил, выбором удовольствия или наслаждения в настоящем. Приятные ощущения прочно ассоциируются с настоящим. Вариант ощущения счастья связан с настоящим. Ощущать его сейчас. Иметь его сейчас. Иметь его в течение недели или месяца. "Кого волнует будущее!

Удовлетворенность жизнью в значительной степени ориентирована на будущее. Удовлетворенность жизнью также содержит веселье и радость. Но в основном оно связано с будущим и просчитанным выбором. Вы не столько думаете о том, чтобы добавить в свою жизнь веселых и счастливых моментов, сколько о том, чтобы заложить фундамент приятных ощущений на долгое время. Появляются приоритеты. Вы не отбрасываете будущее ради приятных удовольствий. В психологии это называется предвзятостью настоящего или гиперболическим дисконтированием. Люди готовы отказаться от надежных долгосрочных доходов в будущем ради краткосрочных удовольствий в настоящем. Это не мелочь. Это то, что учитывают политики, когда составляют бюджеты, когда говорят о действиях, связанных с изменением климата, когда думают о серьезных проблемах, затрагивающих все человечество. В дело вступают предвзятость настоящего, гиперболическое дисконтирование, социальные коэффициенты дисконтирования.

Уверен, вы задавались вопросом: "Почему политики всего мира не предпринимают действий против больших проблем и просто не решают их, например, изменение климата?". Ответы на этот очень правильный вопрос могут быть следующими:

a) "Они идиоты, хаха!" Нет, на самом деле это не так. Они достаточно умны, чтобы заставить миллионы людей голосовать за них. Они могут быть мерзкими, самовлюбленными, умными, макиавеллистами, манипуляторами, психопатами, но не идиотами.

б) 'Они бумеры. Поэтому они не очень хорошо разбираются в науке, а значит, не понимают срочности". Нет. Старость не означает, что они не понимают науку. У них есть доступ к лучшим ученым по этим вопросам. Они, безусловно, владеют большей информацией, чем вы, если только вы не являетесь экспертом в этой области. Они должны знать, потому что изменение климата влияет практически на все - от массовой миграции до производства продуктов питания, от сельского хозяйства до рабочих мест, от экстремальных погодных явлений до лесов, океанов, морей, загрязнения окружающей среды, экономики, энергетики и... вы можете перечислить все остальное. На какие бы отрасли ни были направлены их политические интересы, они их затрагивают. Следовательно, они знают.

Одна из главных причин - предвзятое отношение к настоящему. Масштабные изменения, необходимые для борьбы с изменением климата, не