• хорошие отношения с партнером;

• ощущение влюбленности;

• длительное воздержание от секса;

• овуляция;

• новые способы стимуляции;

• подключение фантазий и возбуждающих образов;

• здоровый тонус интимных мышц.

Вспомним три возможных сценария секса для женщины:

В с получением оргазма и разрядки;

Б приятные ощущения на стадии плато, но без оргазма;

А с многократным получением оргазма.

Многократное получение оргазма. Что это такое? Как мы говорили, чисто технически женщине нет необходимости после оргазма переходить в рефрактерную стадию, чтобы выработать новую партию спермы, а потому после первого оргазма она теоретически может испытать следующий. И вот этот сценарий можно разделить на два варианта.

Первый: множественный оргазм – это необходимость, чтобы испытать чувство удовлетворения. Бывают женщины, которые получают довольно слабые оргазмы, не способные подарить им чувство насыщения. Именно поэтому для полного удовлетворения им нужно получить целую серию таких небольших оргазмов.

Обычно это проявляется не только в партнерском сексе, но и при мастурбации, благодаря чему можно сказать, что это индивидуальная особенность конкретных женщщин.

Второй: полноценные многократные оргазмы. То есть женщина испытывает полное удовлетворение, но после небольшого перерыва можно начать стимуляцию, и, так как тело не успело перейти в стадию невозбудимости и отдыха, она получает новую волну оргазма.

Этот вариант более вероятен для оргазма от воздействия внутри влагалища, а не на головку клитора, потому что после оргазма последняя становится гиперчувствительной и дальнейшее воздействие на нее может вызвать резко неприятные ощущения. Хотя и тут бывают индивидуальные особенности.

Иногда получение женщиной оргазма превращается в высшую цель, из-за чего абсолютно игнорируется и обесценивается весь путь, который проходится во время партнерского секса. И чем сильнее и невротичнее пара пытается раздобыть желанный женский оргазм, тем ниже вероятность его достижения.

У самок кенгуру целых три половых органа (типа влагалища). Сперма, попадающая в боковые влагалища, идет в одну из двух маток. Центральная матка не выполняет репродукционную функцию.

Я встречала женщин, которые прошли кучу марафонов, курсов, прочли множество книг и научных статей об оргазмах, а также проверились у целого ряда врачей, но так и не достигли пика наслаждения.

И вот тут важно найти баланс между осознанностью и пофигизмом – когда мы знаем все основы женской анатомии, представляем работу женского коитального цикла, заморачиваемся о прелюдии и возбуждении, но при этом отключаем ожидания от секса вообще и ложимся в кровать, чтобы просто получить удовольствие.

Для этого в семейной сексологической практике есть даже техника условного «запрета на оргазм», когда ожидания от секса не просто занижаются, а и вовсе становятся со знаком минус. То есть любые действия, происходящие в постели, не должны приводить к женскому оргазму. И вот тут наступает самый интересный этап: как только исключается психологическое напряжение из-за необходимости в женском оргазме, с партнеров снимается ответственность, а потому остается лишь концентрация на приятном моменте. И – о чудо! – нередко пик достигается именно в такие моменты. «Стоит только расхотеть, и желание сбывается».

Я общалась с одной женщиной, которая рассказала мне о том, что первый свой оргазм она получила, когда уже совсем отчаялась и поставила на себе крест: «Ну, видимо, я одна из тех женщин, которым никогда этого не испытать». Ни от мастурбации, ни от кунилингуса – у нее ни разу не получилось достичь пика. И однажды, сильно перебрав на дне рождения подруги, она приехала домой, набросилась на мужа, и… все случилось. И нет, это не пропаганда алкоголя – он здесь сыграл второстепенную роль. Дело в том, что она просто занялась с мужем сексом: без надежды получить оргазм, в состоянии, которое помогло «отключить голову» и избавиться от лишних мыслей.

Любое событие в жизни можно расценить и как плохое, и как нормальное, и как самое замечательное на свете. Все зависит от наших ожиданий и того, с чем сравнивать.

Однажды мой близкий друг поехал на отдых в Индию, на Гоа. Перед этим все вокруг рассказывали ему страшилки про данный курорт: «Да там коровы гадят на каждом углу», «Сплошная антисанитария и мусор», «Вонь просто жуткая, да и берег грязный». А когда он вернулся, то сказал, что это был просто невероятный отдых – один из лучших в его опыте. И все потому, что он готовился к самому худшему, а на деле получил красивые закаты, дешевые фрукты, вкусную еду и море приключений. Коровы там действительно были, но не такие уж и ужасные, а очень даже милые. Да, на улице грязь, но горы мусора не лежали вдоль улицы. Короче говоря, его ожидания были настолько сильно занижены, что он оказался приятно удивлен, обнаружив, что Гоа намного прекраснее, чем он рисовал себе в голове.

Уверена, что в вашей жизни были и обратные ситуации, когда вы настолько сильно завысили собственные ожидания, что вскоре сильно разочаровывались. Все, кто что-либо заказывал на «Алиэкспресс», поймут о чем речь. Шутка, конечно же. Даже там бывают приятные сюрпризы.

Если бы, к примеру, перед поездкой моему другу разрекламировали отпуск в Индии с самых лучших его сторон, то он, скорее всего, вернулся бы с менее воодушевленными рассказами о приятных впечатлениях.

Стоит только понизить свои ожидания от секса, и всё сразу встанет на свои места. Баланс между осознанностью и пофигизмом – вот что вам нужно.

Мастурбация

Грамотная мастурбация – наипрямейший путь к качественному сексу c партнером и легкости в достижении оргазма. С помощью нее можно повысить чувствительность первичных эрогенных зон, узнать, какие именно способы стимуляции доставляют вам самые приятные ощущения, да и просто получить удовольствие быстро и без особого напряга.

«Это стыдно, мастурбируют только неудачники и извращенцы».

«Если есть постоянный партнер, мастурбировать не нужно».

«От мастурбации снизится чувствительность и упадет либидо».

«Мастурбация вызывает бесплодие и различные болезни половых органов».

Каких только мифов и предубеждений насчет мастурбации не существует… Причем так было еще с давних времен. Существовали наказания для мужчин, которых уличали в мастурбации. Разрабатывались чуть ли не пыточные устройства – кольца на пенис с шипами, чтобы доставлять боль во время эрекции. Лечили «рукоблудов» разрядами электричества. Проводили полномасштабную пропаганду, заставляющую поверить, что все, кто мастурбирует, – грешники, а еще что от мастурбации растут волосы на руках, теряется зрение и ускоряется старение.

На деле же мастурбация – здоровая форма сексуальной активности. Во время получения оргазма от мастурбации и от партнерского секса в головном мозге активируются одни и те же участки. Кроме того, она:

• является самым безопасным способом сексуальной активности в плане заражения