Часть III

Секс-техники: инструкции

Как мы мастурбируем

В подростковом возрасте я считала, будто все женщины мастурбируют, погружая пальцы в вагину. А поскольку сама я получала удовольствие и оргазмы совсем иначе – когда терлась промежностью о гимнастические кольца или канат, – то была уверена, что никто не поймет моего странного способа и лучше мне о нем помалкивать. Знала бы я тогда, что по научным данным 80 % женщин[5], мастурбирующих, как я, стесняются рассказывать об этом! Неудивительно, что мы знаем так мало и о других способах. А вот чему стоит удивиться, так это живучести мифа о популярности вагинальной самостимуляции – ведь самые разные[6] исследования за последние 70 лет (70, Карл!) говорят, что проникают в вагину при мастурбации лишь около 20 % женщин.

Когда после школы я уехала из родительского дома и попрощалась со спортивными снарядами, мастурбация в моей жизни закончилась на долгие годы. В съемных квартирах мне не попадались гимнастические комплексы, и в итоге я прожила без мастурбации лет 15 – просто не могла придумать нового способа. За это время я привыкла объяснять партнершам, что «не мастурбирую, только занимаюсь сексом», и в целом не страдала, но время от времени пыталась экспериментировать.

Я быстро выяснила, что воздействие на головку клитора (самый популярный метод!) для меня не работает: стимуляция пальцами, струей воды и клиторальными секс-игрушками отпадали. Зато я обратила внимание, что мне нравится плотно сжимать ноги или ерзать на подлокотнике кресла, также я пробовала тереться о подушку и скрученное одеяло. Все это было приятно, но не приводило меня к оргазму.

Кончить самостоятельно впервые за много лет мне удалось случайно. Я стала заниматься спортом и выяснила, что когда делаю выпады с гантелями или поднимаю ноги в висе, то сперва ловлю приятное напряжение в промежности, а через несколько повторений – тадам! – получаю самый настоящий оргазм. Вот это был сюрприз! Я впечатлилась и села гуглить, чтобы понять механизм.

Оказалось, что такой тип непреднамеренного оргазма во время занятий спортом называется «коргазм» – потому что связан с напряжением мышц кора. Его исследовательница и моя будущая коллега по OMGYES Дебби Хербеник обнаружила, что чаще всего «спортивные оргазмы» женщин случаются от упражнений на пресс, а также силовых типа становой тяги и йоги. И в целом коргазм – совсем не редкое явление.

Эта информация меня воодушевила, и я даже какое-то время мастурбировала, делая выпады с гантелями дома (чем только не займешься на сексовом безрыбье!). Но, к сожалению, в гугле меня ждала и темная сторона реальности. Помните, в первой части я рассказывала про понятие дезадаптивной мастурбации из советской сексологии? Именно тогда я обнаружила, что так в свое время обзывали множество техник, от мышечных до стимуляции душем – то есть такие, которые не напоминают пенисо-вагинальный контакт и «не адаптируют» к «половой жизни». И, что самое грустное, в русскоязычном интернете этот термин распространен до сих пор: если вы вобьете в гугл «дезадаптивная мастурбация» или «миотонический оргазм», то на вас обрушится два вагона рекомендаций избавляться и даже лечиться и от первого, и от второго.

Конечно же, применение понятия «дезадаптивная мастурбация», тем более сегодня, говорит о некомпетентности специалиста. Во-первых, разнообразие женской мастурбации и низкая популярность проникающей известны давно – и люди до сих пор не вымерли. Во-вторых, разные типы мастурбации не противоречат желанию проникновения в сексе сами по себе. Наконец, секс – это множество равноценных секс-практик, а не одна-единственная проникающе-вагинальная, к которой нужно «адаптировать» себя мастурбацией. Разные пары занимаются сексом по-разному.

Так что же нужно знать о женской мастурбации? Во-первых, у нас огромный выбор техник: даже ласкать головку клитора пальцами и стимулировать вагину можно очень по-разному (ниже мы разберем изученные наукой варианты). Вы можете воздействовать на клитор, вульву и перинеум струей воды, тереться о мягкие и твердые предметы, использовать секс-игрушки, испытывать оргазм (и просто удовольствие) от напряжения мышц в разных позах – все способы мастурбации супер!

Никаких правильных или неправильных техник, разумеется, не существует – только подходящие и неподходящие конкретно вам. Никто не может указывать другим людям, как и от чего им кончать. Когда я стала собирать разные способы мастурбации среди подписчиц (и подписчиков с вульвами), то смогла найти и новый способ для себя, наконец не требующий спортивного инвентаря, – о нем я тоже расскажу ниже. Вам может подходить несколько способов мастурбации, а может – один проверенный. И, конечно, практически любой способ мастурбации можно вписать в партнерский секс.

Часть «Секс-техники: инструкции» начинается с мастурбации, потому что часто именно мастурбация помогает нам определить, какая генитальная стимуляция понравится нам в сексе, какая способна сделать его еще приятнее или поможет кончить. К тому же вокруг мастурбации множество мифов и недосказанностей, на которые точно стоит пролить свет. Давайте разбираться вместе!

Что надо знать о клиторальной стимуляции

Какой способ женской мастурбации самый популярный? Пальму первенства и стабильные 75–85 % в разных исследованиях держит стимуляция головки клитора рукой. Раз этот способ – такой народный любимчик, начнем с него!

Важный факт: на самом деле практически любой оргазм можно назвать клиторальным. Если вы кончаете, не прикасаясь к головке, но стимулируя анус, напрягая мышцы бедер, вводя пальцы в вагину или ерзая перинеумом о сиденье стула – в ответе за ваше физическое удовольствие все равно клитор.

Как это работает? Вы наверняка знаете, что клитор – не крошка под капюшоном, а приличных размеров (7–12 см) штуковина, основная часть которой расположена внутри тела: ножки клитора обхватывают основание вагины и лежат за половыми губами. Поэтому если вы гладите вульву или проникаете в вагину и вам приятно, за кайф отвечает в том числе клитор. Но это еще не все: от него расходится сеть нервных волокон, и тут в дело вступает великий рандомайзер – у всех они расположены по-своему.

Почему кто-то может кончить от анальной стимуляции, а кто-то нет? Кто-то получает максимум удовольствия от поглаживаний слева внизу под головкой клитора, кто-то – справа вверху? Все дело в том, как стусовались нервные волокна и окончания конкретно в вашем случае.

Даже «стимуляция головки» – очень широкое понятие. Исследование Индианского университета показало[7], что у разных женщин есть разные точки и участки на вульве, воздействие на которые доставляет наибольшее удовольствие. Так, у кого-то «самой приятной» будет зона слева вверху от головки, у кого-то – справа внизу, у кого-то – прямо над капюшоном. Исследуйте свою вульву наедине