сосредоточиться на зоне вокруг клиторальной головки. Подобные опыты круто помогли мне в принятии моей вульвы: рассматривать ее не наедине с собой, а вместе с поддерживающим человеком оказалось для меня очень терапевтично.

К сожалению, переживания из-за внешнего вида вульвы довольно распространены, поэтому в этой главе я решила замолвить за него словечко. Разные опросы показывают, что женщины нередко беспокоятся из-за размера внутренних половых губ, их формы и цвета, из-за формы капюшона клитора и запаха/вкуса смазки. «В шестнадцать лет я переживала, что мои малые половые губы ни разу не малые: они выступающие и почти черные, а их края слегка похожи на кружева», – поделилась одна моя подписчица. «Я долго стыдилась того, что правая малая губа больше левой и при сведенных ногах она торчит почти на полтора сантиметра, а у перинеума нависают небольшие складочки кожи», – написала другая.

Правда в том, что вульвы выглядят очень по-разному, но у нас мало возможностей об этом узнать. Ведь мы не смотрим на чужие вульвы с утра до вечера и в лучшем случае видим лишь схематичные сглаженные изображения. Представьте, если бы мы видели чужие кисти рук лишь на схематичных картинках? Сколько комплексов у нас могло бы быть по поводу формы и цвета наших ладоней и пальцев!

Вульвы бывают разными на вид, вкус, запах и цвет. Вот главные факты:

• Как правило, вульва отличается по цвету от других частей тела: она может быть бордовой, коричневой или почти черной (даже если в остальном у вас светлая кожа), а может – очень бледной. На вульве может быть неравномерная пигментация, например витилиго, а на больших губах могут располагаться родинки.

• Термин «малые половые губы» попортил немало женских нервных клеток, поэтому, например, англоязычное сексобразовательное сообщество активно переходит на термин «внутренние половые губы» (и, соответственно, «внешние» вместо «большие»). В русскоязычном пространстве эта тенденция тоже намечается (ура!) Я ее поддерживаю и тоже стараюсь применять эти термины.

• Внутренние губы редко бывают симметричными, их края могут быть ровными, а могут – волнистыми и образующими складки. Одну из губ или обе сразу может быть видно при сжатых ногах.

• При возбуждении органы вульвы чаще всего меняют цвет и увеличиваются. Также внешний вид вульвы может меняться с возрастом и в связи с гормональными изменениями, например в периоды пубертата, беременности или менопаузы.

• Немного цифр: длина внутренних половых губ варьируется от 0,5 до 10 сантиметров, а ширина – от 0,1 до 6,1 сантиметра – говорит крупнейшее на сегодня исследование[9]. Длина головки клитора в выборке из 657 женщин от 15 до 84 лет составила от 0,05 до 3,4 сантиметра. Тем не менее за линейку браться все еще рано: ученые отмечают, что выборка состоит только из белых женщин, включает очень мало пожилых и что дальнейшие исследования необходимы.

Мне кажется, что один из чудесных способов взглянуть в лицо фактам о вульвах – инстаграм The Vulva Gallery[10]. Художница Хильде Аталанта рисует «портреты» вульв разных людей – цисгендерных, трансгендерных и интерсекс-женщин, трансгендерных и интерсекс-мужчин, небинарных людей – и записывает их истории об отношениях со своей телесностью. Обязательно посмотрите!

Душ и вода

Центральное водоснабжение сделало нашу сексуальную жизнь приятнее. Две трети женщин получают удовольствие от разных техник водного воздействия на клитор – вау! Как мастурбировать струей воды? Вот несколько идей.

• Многие просто направляют душ на головку клитора и вульву, и если вы еще никогда не пробовали стимуляцию душем, но хотите поэкспериментировать – можно начать с этой мягкой техники.

• Скрутить лейку душа и направить струю на клитор – популярный способ номер два. Пробуйте его, если в первой технике вам не хватило стимуляции (чувствительность у всех своя, плюс не каждый дом может похвастаться бодрым напором воды). Многим комфортнее пускать струю по капюшону сверху вниз. «Когда я снимаю лейку, то регулирую струю пальцами: как будто зажимаю шланг на даче, чтобы полить дальние кусты», – поясняет моя подписчица.

• Смягчить струю из душевого шланга вы можете, погрузив его в наполненную ванную: поток воды станет нежнее, вы создадите для вульвы эффект джакузи. Некоторые также зажимают шланг под водой.

• Кстати, о джакузи. Если вам повезло и оно у вас есть – попробуйте пристроить вульву к гидромассажному отверстию. Многие счастливые обладательницы продвинутых ванн довольны.

• Вариант с краном – лечь под него, подставив клитор под струю. Кому-то в этом случае требуется серьезный напор, кому-то – тоненькая струйка, а кому-то нравится, чтобы на вульву капали редкие капли из недозакрученного крана. «Я люблю закрывать-открывать клитор под струей ладонью, создавая ритм», – подсказала мне плюс один способ подписчица. Для мастурбации с краном некоторые женщины специально поднимают таз, закидывают ноги на край ванной или опирают их на стену, а кто-то ложится на бок. Одни предпочитают располагаться неподвижно, чтобы массировать конкретное место, а другие перемещают бедра так, чтобы струя массировала разные участки вульвы. Вот как описала свой способ еще одна моя читательница: «Я ложусь с раздвинутыми ногами прямо под кран. Струя должна быть не слишком жесткой, но и не слишком слабой. По температуре мне нравится ближе к горячей – можно представлять, что кто-то делает куни. Руки свободны – можно стимулировать соски. А еще очень важно в момент, когда приближается оргазм, сжимать мышцы бедер: без этого иногда не выходит как надо. И все это можно совмещать с вагинальной или анальной игрушкой внутри».

• Если вы, как и я, человек-перинеум – попробуйте те же способы, целясь в этот участок.

• Если вас привлекает секс в ванной – смело вписывайте в него эти техники. Кстати, для мужчин и других людей с пенисами водная стимуляция душем тоже может быть приятна! Подписчики и подписчицы поделились следующими техниками: «Мой парень говорит, что ему приятно направлять душ на область между мошонкой и анусом и параллельно мастурбировать» (да, речь тоже про перинеум), «Я снимаю лейку, оставляю струю из шланга и направляю ее на член под водой», «Анальная стимуляция душем прям топчик. Еще изредка вожу душем кругами вокруг головки», «Бывшая девушка с пенисом брала душевую насадку с мягкими струями, включала слабый напор и лила на головку», «Мой молодой человек иногда мастурбирует при помощи душа, направляя потоки воды на уздечку».

Как и зачем тереться о предметы

Какой же способ мастурбации в итоге подошел мне самой? Когда я собирала десятки техник от подписчиц, то обратила внимание, что несколько человек написали «сажусь промежностью на пятку и трусь об нее». «Мастурбировать об пятку» звучит как мем, но я зацепилась за этот способ и решила попробовать.

Мне потребовалось 10–20 сессий с пяткой, прежде чем я научилась кончать с