или с партнером/партнершей и обращайте внимание, как отзываются разные места. И давайте договоримся: «головка клитора» в этой книге будет означать «головка и зона вокруг нее».

Если испытать оргазм от одной лишь вагинальной стимуляции могут всего 10–20 % женщин, то если при вагинальном проникновении стимулируется головка – кончают уже 73 % женщин[8]. Так что не забывайте включать ее в секс.

Тем не менее на головке свет клином сошелся не для всех: кому-то ее стимуляция не подходит из-за высокой чувствительности и даже может вызывать неприятные ощущения (если вы пробовали вакуумные секс-игрушки и вам было некомфортно – вероятно, это ваш случай). У кого-то распределение чувствительности благоволит другим зонам. Например, для меня стимуляция зоны вокруг головки ощущается никак, зато я улетаю со стимуляции перинеума. Ищите свое!

Как ласкать клитор и вульву руками

• Когда вы ласкаете клитор, главные роли играют три параметра: направления движений, скорость и нажим. Часто секрет удовольствия в том, чтобы правильно переключать их в зависимости от этапа стимуляции. Общее правило такое: в начале уместны более медленные и легкие движения, а также стимуляция подальше от головки клитора. Ближе к финалу можно прибавлять напор, ускоряться и стимулировать ближе к головке (или ее саму).

• Движения по вульве и клитору, которые пользуются особой популярностью, – из стороны в сторону, вверх-вниз, круговые и восьмерки. Пробуйте разные траектории не торопясь, проходитесь по разным зонам вульвы: кто знает, где вас ожидают самые отзывчивые участки?

• Разные пальцы дадут разные ощущения: нежный мизинец подойдет для ультралегких ласк, сильный большой пригодится, если вы захотите максимального напора.

• Точечная стимуляция – что головки, что других приятных участков – радует не всех. Некоторым по душе обширное воздействие, например несколькими сложенными пальцами, всей ладонью, запястьем или другой широкой поверхностью. Поклонницам такого способа нравится, что охвачены разные зоны вульвы и давление распределено равномернее. Если вы любите тереться об матрас / подушку / пенис и дилдо / бедро партнера или партнерши, – это как раз оно. Не для всех ладонь или запястье заменит эти объекты, но можно пробовать.

• Ладонью можно не только скользить по поверхности: попробуйте зафиксировать ее на вульве и начать совершать круговые движения так, чтобы кожа вульвы двигалась вместе с рукой. С отдельными пальцами это тоже работает: плотно приложите один или пару пальцев к приятному месту и перемещайте их по кругу так, чтобы кожа тоже сдвигалась.

• Еще один способ приятно рассеять ощущения – трогать головку через капюшон клитора, через сложенные внешние губы или вообще через одежду. Если вы замечали, что стимулировать себя через трусы или штаны вам приятнее, чем по голой коже – возможно, это ваш вариант.

• Попробуйте захватить внешние губы всей рукой и слегка сжать – так, чтобы вульва и головка клитора оказались зажатыми внутри. Вы ощутите мягкую, опосредованную стимуляцию и можете начать ритмичные сжатия или небольшие круговые движения рукой: кожа промежности и вульвы будет перемещаться, а чувствительные места получат приятный массаж.

• Некоторые любят неожиданные прикосновения, кто-то – выверенные движения. А вот ближе к оргазму большинство женщин предпочитает стабильную повторяющуюся стимуляцию и единый ритм – многим это помогает кончить.

• Попробуйте лубрикант. Даже если со своей смазкой все в порядке, лубрик может вывести скольжение по вульве на новый уровень удовольствия – для многих эффект оказывается «вау».

• Тем не менее исключения бывают. «Я стимулирую клитор насухую через капюшон – очень нежными и едва заметными движениями пальцев, – рассказала моя подписчица. – А вот если смазка попадет на клитор, то его чувствительность резко падает».

• Помните, что универсальных правил не существует. Некоторые техники подойдут вам лучше, другие не подойдут совсем, а кто-то вообще не любит воздействия на гениталии руками. Делайте то, что приносит вам удовольствие.

• Наконец, почти все вышеперечисленное вы можете проделывать не только при мастурбации, но и в сексе, своей рукой или партнерской. Для разогрева или чтобы кончить, вместе с вагинальной/анальной пенетрацией или отдельно. Выбирайте позы, при которых у вашей или партнерской руки есть доступ к клитору, – и экспериментируйте.

– Если мастурбирую я без проникновения, но в сексе мне оно нравится – в чем подвох?

У меня тоже так. Проникновение не интересует меня при мастурбации, зато в последние годы привлекает в сексе. Как это работает? Дело в том, что механизмы психологической стимуляции в сексе и при мастурбации могут работать для нас по-разному. Например, проникновение в сексе не приводит меня к оргазму, но дает ощущение особого контакта с партнеркой и добавляет кинковости секс-игре. Плюс мне в принципе комфортнее стимулировать вагину партнерской рукой, чем собственной.

Также есть те, кто практикует проникновение наедине с собой, а секс предпочитает непроникающий; предпочитает кончать наедине с собой, но не любит кончать в сексе; получает оргазм разными способами. А у кого-то составляющие секса и мастурбации совпадают максимально. Главное – знать, что любые варианты в этом случае – норма, и находить комфортные именно вам. А если хотите узнать больше о непроникающем сексе (который выбирает немало людей) – смотрите главу «Раббинг и непроникающий секс».

Зачем рассматривать вульву (и пробовать на вкус)

Если вы когда-нибудь изучали свою вульву в зеркале или нюхали смазку – знайте, что по мнению врачей вы занимались полезным делом и не стоит его бросать. Рассматривать вульву рекомендуют и гинекологи, и сексологи. Первые советуют вульвоосмотр так же, как самоосмотр груди – чтобы знать, как вульва выглядит и пахнет в норме, и вовремя заметить, если что-то пойдет не так. Вторые поясняют, что, осматривая вульву, вы осваиваетесь со своим телом, сможете точнее определять локации самых приятных для стимуляции мест, а также четче направлять действия партнера или партнерши в сексе.

Обычно я прошу у новой партнерши разрешения рассмотреть ее вульву, аккуратно трогаю и задаю вопросы. Такое занятие сближает и помогает познакомиться с особенностями тела конкретной девушки, ведь все гениталии выглядят по-разному: отличается форма малых губ, расстояние от клитора до входа в вагину, величина клиторального капюшона и так далее. Потом ориентироваться на ощупь в сексе проще: ведь в голове подгружена картинка!

Личная история

Когда мы только начинали встречаться с Аней, то решили поочередно рассмотреть ее и меня, сразу вооружившись зеркалом: чтобы каждой было видно и собственную вульву тоже. Параллельно мы обсуждали, какие прикосновения кому из нас нравятся, а какие – не подходят. Я рассказывала, что «Не поднимайте капюшон клитора!» – мое второе имя, зато я приветствую ласки перинеума и анальную стимуляцию. Аня объясняла, что в ее вагину лучше не заходить глубоко и тусоваться у входа, а главное –