ней. Сначала было «ой, а кажется приятно», через пару-тройку раз «блин, так небось кончить можно», а еще через несколько – «Воу, я кончила». Так я поняла, что, если техника мастурбации вроде бы заходит, а оргазма нет (но он вам нужен) – можно дать ей еще несколько шансов.

Секс-практика, при которой люди трутся промежностью обо что-либо, называется раббинг. В мастурбации вы можете тереться о подушку, матрас, сиденье стула, подлокотник кресла, канат или пятку, а также скрещивая и переплетая ноги между собой. В сексе – о бедро, руку, попу или гениталии партнера или партнерши. Многие приходят к этому способу интуитивно еще в юном возрасте: «В детстве у меня была двухъярусная кровать, столбики на втором ярусе были резными, и я терлась об них».

Что известно статистике о любви к раббингу? Во-первых, трение попадало во многие исследовательские чарты женской мастурбации, в том числе в то самое большое исследование[11] Кинси. Сегодня исследование Индианского университета говорит[12], что 46 % женщин испытывают удовольствие, ерзая по предметам и прижимаясь к ним. И да, это та самая техника, 80 % любительниц которой стесняются рассказывать о ней. Давайте разомкнем этот круг молчания. Раббинг – классная практика, и вот какие лайфхаки для него существуют:

• Выберите одежду. Тереться голой вульвой удобно далеко не обо все. Например, для раббинга об пятку я надеваю трусы и мягкие домашние штаны или леггинсы. А среди тех, кто скрещивает ноги или трется бедром, многим нравится делать это в плотных джинсах. Протестируйте разные варианты.

• Найдите нужный угол. Мне потребовалось время, чтобы разобраться, под каким углом к промежности подкладывать пятку – так, чтобы воздействие шло на мои чувствительные зоны. С матрасом или партнерским бедром тоже надо приноровиться: возможно, в процессе вам понадобится немного наклониться вперед или вбок или раскачиваться. Чтобы разобраться, попробуйте при трении переносить вес тела на разные стороны так, чтобы стимулировались разные зоны промежности. Прислушивайтесь к ощущениям и следуйте за самыми приятными из них.

• Тереться можно в разных позах: сидя, лежа на животе, откинувшись назад, повернувшись на бок с подушкой между ног и так далее.

• Многие знают, что проникающие секс-игрушки можно совмещать с ручной стимуляцией клитора или мастурбацией душем. Но не все догадываются, что дилдо или анальная пробка отлично работают и с раббингом тоже. Конечно, удобство введения зависит от позы, но к вопросу можно подойти творчески. В некоторых раббинговых позах я пробовала подгибать под себя дилдо так, чтобы ввести самую головку – буквально три–четыре сантиметра, а оставшуюся часть подложить под перинеум. Так при раббинге стимулировались не только вульва с перинеумом, но и чувствительное начало вагины.

• Попробуйте создать рельеф. Сейчас в продаже появляются секс-игрушки для раббинга: рельефные накладки, которые вы можете положить на матрас, стул или другую поверхность, чтобы сделать трение приятнее. Но испокон веков тот же эффект достигался подкладыванием свернутых полотенец, носков, секс-игрушек и других объектов, побольше или поменьше. «Я кладу ластик на стул на работе и сажусь сверху, получаются приятные ощущения без отрыва от производства». Если в сексе вы пробовали тереться о пенис или дилдо – то тоже знаете об эффекте рельефа. А если вы любите вибрацию, то можете подложить для трения вибрирующую секс-игрушку. Наконец, если ваш вариант – трение со скрещенными ногами, вы можете попробовать зажимать разные предметы между ног.

• Инсайт инсайтович: я могу кончить, только если трусь об левую пятку, но не о правую. Еще одна иллюстрация этого феномена от подписчицы: «Лежу обязательно на левом боку и определенным образом переплетаю ноги, против часовой стрелки. Если переплести их наоборот – фокус не получится». Какой можно сделать вывод? Чувствительность вульвы несимметрична, поэтому если у вас не получается с оргазмом в трении – попробуйте подойти с противоположной стороны.

Как работает раббинг в партнерском сексе? Об этом мы скоро поговорим в главе «Раббинг и непроникающий секс».

Напряжение мышц

«Я сажусь на диван, перекручиваю ноги, начинаю ритмично напрягать ягодицы и мышцы промежности, и через некоторое время кончаю». И хотя женщины применяют напряжение мышц и в других видах мастурбации – хоть в ручной, хоть в водной, – чтобы усилить ощущения или «дожать» оргазм, для некоторых оно составляет основу самостимуляции. Именно мышцы позволяют нам испытывать миотонические оргазмы и коргазмы: «На занятиях гимнастикой я просто обожала подтягиваться, при этом специально плотно сжимала бедра».

Помимо очевидных мышц тазового дна, многие сокращают мышцы бедер, ягодиц, пресса или ног – в самых разных комбинациях. Иногда практики мышечной мастурбации бывают очень продуманными: «Чтобы помастурбировать, мне надо встать в коленно-локтевую позицию. Ноги скрещиваю так, чтобы правая нога находилась ближе к телу, а левая была дальше и немного выпрямлена. В таком положении я начинаю двигать тазом, напрягаю внутренние мышцы бедра и, видимо, какие-то из паховых мышц. Одновременно я могу регулировать интенсивность стимуляции, выпрямляя руки или сгибая их. Максимальную разрядку я получаю именно в этом положении». Такая выверенность движений понятна: иногда, чтобы задействовать мышцы в нужной комбинации, требуется подобрать свою позу.

Некоторые комбинируют сокращение мышц с другими практиками: «Когда я трусь о матрас, то стараюсь максимально вытянуть ноги и напрячь мышцы – без этого кончить не получится», «Я стимулирую клитор рукой, а ближе к оргазму начинаю ритмично поднимать бедра, так чтобы почувствовать напряжение в мышцах ягодиц и бедер», а еще напряжение мышц тазового дна может помочь приблизить и/или усилить оргазм.

Как еще усилить ощущения

Чтобы усилить ощущения в мастурбации и сексе, женщины используют разные способы. Вот некоторые из них.

Сила одежды. Одежда способна вывести вашу мастурбацию на новый уровень. Не всем нравится прямая стимуляция головки клитора и вульвы, зато воздействие через ткань трусов или штанов для многих оказывается в самый раз. Если ваш клитор высокочувствительный, очень может быть, что этот способ его порадует: ткань одежды приятно рассеивает ощущения. В сексе этот метод тоже отлично приживается: «Девушка ласкает мой клитор через белье, так мне приятнее всего, а если я уже сняла его – то мы просто подтягиваем край простыни».

«Когда я мастурбирую, то натягиваю ткань трусов так, чтобы она давила на клитор и перинеум – это просто нереально приятно!» – еще один вариант применения одежды. Кто-то задействует плотные ткани: «У меня есть классные короткие джинсовые шорты, которые в определенной позиции давят на клитор/вульву вот тем местом, где шов посередине. Поэтому я мастурбирую иногда сидя, скрестив ноги и немного двигая попой».

А еще не все любят снимать одежду до конца и кайфуют от ощущения