и в результате я смог написать эту книгу.

Я также благодарен своим коллегам Дмитрию Панченко, Анастасии Семёновой и Евгению Жиленкову, которые, как и вся команда компании InstallCRM, работали вместе со мной, когда мы становились лидерами рынка автоматизации.

МИФ Саморазвитие

Все книги по саморазвитию на одной странице: mif.to/samorazvitie

Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/letter

#mifbooks

#mifbooks

#mifbooks

#mifbooks

Над книгой работали

Шеф-редактор Ренат Шагабутдинов

Литературный редактор Надежда Соболева

Арт-директор Алексей Богомолов

Дизайн обложки Наталия Майкова

Верстка Елена Бреге

Корректоры Надежда Власенко, Юлия Молокова

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2021

Примечания

1

Американский консультант по организационному управлению, автор популярной книги «Семь навыков высокоэффективных людей». Прим. ред.

2

Издана на русском языке: Сазерленд Дж. Scrum. Революционный метод управления проектами. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. Прим. ред.

3

Система управления проектами и производством, созданная в 1960-х годах в корпорации Toyota и основанная на применении специальных карточек с информацией о работе. Прим. ред.

4

Джордж М. Бережливое производство + шесть сигм в сфере услуг. Как скорость бережливого производства и качество шести сигм помогают совершенствованию бизнеса. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2011.

5

Публикация доступна по ссылке: https://www.vedomosti.ru/economics/articles/2016/11/23/666552-10-rossiyan-natsionalnogo-bogatstva.

6

Стивенсон Ш. Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018. С. 16, 246.

7

Это происходит из-за того, что при высоком кортизоле в больших количествах вырабатывается липопротеинлипаза — фермент, отвечающий за образование жировой ткани. Кроме того, если высокие значения кортизола сохраняются длительное время, то у клеток нашего организма снижается чувствительность к инсулину, рецепторы наших клеток его не воспринимают, поэтому поджелудочная железа вырабатывает все больше и больше инсулина, что усиливает синтез жиров.

8

https://www.menshealth.com/health/a19547551/best-sleeping-temperature/.

9

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.2044–8295.1975.tb01433.x.

10

https://www.sportmedicine.ru/news_science/exercise-good-sleep.php.

11

Grogan S. Body Image and Health. Contemporary Perspectives // Journal of Health Psychology. 2006. Vol. 11. № 4. P. 523–530. Доступно по ссылке: https://www.ufjf.br/labesc/files/2012/03/Journal-of-Healh-Psychology_2006_Body-Image-and-Health-comtemporary-perpectives.pdf.

12

Краткий отчет о результатах исследования доступен по ссылке: http://static1.1.sqspcdn.com/static/f/906912/21655178/1358311975027/HP+Research+Report+on+Impact+of+E-mail+on+Worker+IQ.pdf?token=OFokEdVbjSO6LCehaqoKi1TOvD4%3D.

13

Издана на русском языке: Зак Д. Однозадачность. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017. Прим. ред.

14

Зак Д. Однозадачность. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017. С. 22, 29, 31. Прим. 2 на с. 182.

15

Результаты проведенного опроса собраны в таблице 1 «Какие планы Вы строите в настоящее время? (%)» // Мониторинг общественного мнения: экономические и социальные перемены. 2020. № 3 (157). Май — июнь С. 451. Доступно по ссылке: https://monitoringjournal.ru/index.php/monitoring/article/view/1597/1394.

16

Роберт Уолдингер — американский психотерапевт, профессор Гарвардской медицинской школы. Прим. ред.

17

Доступно по ссылке на русском языке: https://www.youtube.com/watch?v=lI1RpAs2LfM. Доступно на английском языке: https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI.

18

По данным социологического опроса, проведенного исследовательским центром портала Superjob в октябре 2013 г. Доступно по ссылке: https://www.superjob.ru/research/articles/111339/pochti-kazhdyj-desyatyj-kurilschik-priznalsya.