Вообще программа отказа от табакокурения основана не на какой-то одной технике, которая подходит всем и которая позволяет вот так сразу взять и бросить курить. Первый шаг, который рекомендуется сделать, – это посетить врача, обсудить нюансы отказа от курения в каждом конкретном индивидуальном случае. Возможно, потребуется дополнительно обследоваться. У людей, которые собираются бросить курить, могут уже существовать проблемы с легочным дыханием. Поэтому в любом случае первый шаг – это не встать утром и сказать себе: «Все, больше не курю!» – а встретиться с врачом.

В идеале готовить план отказа от табакокурения тоже лучше индивидуально, но под контролем специалиста. Конечно, сам человек должен принимать в этом самое активное участие. Вместе можно уже решить, стоит ли резко бросать курить.

Некоторые так и поступают: оставляют сигареты и потом всю жизнь, много-много лет, иногда несколько десятилетий, не курят. Можно привести много примеров, когда человек бросил курить в одночасье и никогда в жизни больше к этому не возвращался.

1. Городская клиническая больница 57 (пульмонологическое отделение)

Адрес: 105077, Москва, ул. 11-я Парковая, д. 32 Регистратура клинико-диагностического отделения (ОМС).

Телефон: 8 (495) 465-58-92 Платные услуги.

Телефоны: 8 (495) 465-24-23, 8 (499) 780-08-04

2. НИИ фтизиопульмонологии

Адрес: ул. Достоевского, д. 4 Проезд: ст. метро «Менделеевская»

Телефон для справок: 8 (495) 681-49-11 В Клинике фтизиопульмонологии осуществляется лечение следующих заболеваний.

• Туберкулез, саркоидоз, гистиоцитоз; длительно текущие воспалительные процессы бронхолегочной системы, в том числе при сопутствующих заболеваниях пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.

• Различные бронхолегочные заболевания.

• Хронические бронхиты, бронхиальная астма, пневмонии, пневмокониозы.

• Туберкулез центральной нервной системы.

• Врожденная патология легких.

• Опухоли легких: хирургическое лечение, щадящая химиотерапия.

• Заболевания костно-суставной системы: новейшие способы лечения.

• Заболевания суставов: оригинальные методики эндопротезирования.

• Дефект тел позвонков.

• Остеохондроз, корешковые боли.

• Заболевания мочеполовой системы у мужчин и женщин.

• Бесплодие у женщин.

• Внеочаговый туберкулез.

3. Центральный научно-исследовательский институт туберкулеза

Адрес: 107564, Москва, Яузская аллея, д. 2 Проезд: 1. Ст. метро «ВДНХ», выход в сторону ВВЦ, маршрутное такси 56 до конечной остановки «Платформа Яуза», далее по пешеходному мосту через ж/д пути и далее 500 метров по Яузской аллее в глубь Лосиного острова.

2. Ст. метро «Комсомольская», выход в сторону Ярославского вокзала, на электричке ярославского направления до платформы Яуза. Далее по пешеходному мосту через ж/д пути направо и и далее 500 метров по Яузской аллее в глубь Лосиного острова. Телефоны.

Справочная института: 8 (499) 785-90-01 Консультативно-поликлиническое отделение: 8 (499) 785-90-26

Приемное отделение: 8 (499) 785-91-15

4. Московский городской научно-практический центр борьбы с туберкулезом

Адрес: 107014, г. Москва, ул. Стромынка, д. 10 Телефон для справок: 8 (499) 268-01-31

5. Институт иммунологии

Адрес: 115478, г. Москва, Каширское шоссе, д. 24, кори. 2

Проезд: ст. метро «Каширская» Замоскворецкой линии, первый вагон из центра, выход в сторону ул. Москворечье, из вестибюля метро направо, 5 минут пешком.

Телефон для справок: 8 (499) 616-49-25

6. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой

Прием ведет ученик Стрельниковой – Михаил Николаевич Щетинин

Центральная поликлиника Литфонда Адрес: ул. Первая Аэропортовская, д. 5 Проезд: ст. метро «Аэропорт»

Телефон: 8 (495) 585-42-03 (звонить с 10:00 до 12:00; с 18:00 до 20:00 в будние дни)

7. Клиника головной боли и вегетативных расстройств имени академика Александра Вейна

Адрес: Старопетровский проезд, д. 10Б Проезд: ст. метро «Войковская»

Телефон: 8 (499) 150-07-40

1. Санкт-Петербургский НИИ фтизиопульмонологии

Адрес: Литовский проспект, д. 2–4; Политехническая ул., д. 32

Прием пациентов осуществляется по предварительной записи по телефонам:

8 (812) 579-24-90, +7 (931) 205-25-81 (Литовский проспект, д. 2–4),

8 (812) 297-22-56, +7 (921) 746-02-89 (Политехническая ул., д. 32)

Клиники легочного туберкулеза:

8 (812) 579-24-90

Клиники внелегочного туберкулеза:

8 (812)297-23-52

2. Всероссийский центр отказа от табака (бесплатная телефонная линия)

Телефон: 8-800-200-0-200

Запись на консультацию по электронной почте: [email protected]

В рабочие часы (с 9:00 по 21:00 по московскому времени) необходимо позвонить по телефону 8-800-200-0-200 и набрать 1 для перевода в Консультативный телефонный центр помощи в отказе от потребления табака (звонки со стационарных и мобильных телефонов бесплатные для жителей России).

Если консультанты будут заняты, ваш телефон определится в базе звонков, и специалисты перезвонят вам (с номера телефона 8 (812) 244 96 28).

В случае, если вы обратились в нерабочие часы КТЦ, вы можете записаться на консультацию у операторов «горячей линии» по здоровому образу жизни (8-800-200-0-200, звонки бесплатные), и специалисты КТЦ перезвонят вам в течение 1–3 рабочих дней.

Также вы можете отправить заявку на консультацию по электронной почте: [email protected].

Жители Санкт-Петербурга могут записаться на консультацию и по телефону 8 (812) 655-00-80.

3. Санкт-Петербургский институт уха, горла, носа и речи

Адрес: ул. Бронницкая, д. 9

Телефон: 8 (812) 710-10-10