Можете размять шею. Можете положить руки на сердце или на живот. Можете осознанно подышать. Подумайте о том, что увидите, когда откроете глаза. Вы помните, где находитесь? Очень медленно откройте глаза. Не торопитесь.

Вспоминайте это столько раз, сколько вам нужно или сколько вы захотите. Вы можете делать упражнение каждый день в течение недели. Или сделать один раз и повторить в следующем году. Или через пять лет.

Я горжусь вами.

ПОВОРОТ. Найдите минутку, чтобы осознать, как проявляется ваша рана приоритетности сегодня. Какими способами? В каких отношениях? Закончите эти предложения:

Если бы я не сомневался (не сомневалась) в своей приоритетности, я бы прямо сейчас изменил (изменила) в своей жизни следующее:

Если бы я не сомневался (не сомневалась) в своей приоритетности, я бы сказал (сказала) другим, что

На этой неделе найдите для себя хотя бы одну возможность поставить себя в приоритет. Постарайтесь. Положа руку на сердце… вы уже на пути к этому.

6

Рана доверия

Доверяя кому-то, вы оказываетесь в уязвимом положении. Это полностью ваш выбор. Вы выбираете зависеть от другого человека, ждать, что он будет выполнять свои слова и обязательства. Первые такие люди – почти всегда члены вашей семьи. Они учат доверию: тем, что они говорят, какой выбор делают, как держат свое слово. Кроме того, учат тому, чего ожидать от других.

Помните Наташу, которая наткнулась на любовную переписку отца? Девочка увидела нечто, чего видеть не полагалось. Это разбило ей сердце. Письма были вопиющим предательством по отношению к маме, явным нарушением соглашений и доверия между родителями. Но они также сокрушили доверие самой Наташи. Она стала свидетельницей предательства, а затем, к своему ужасу, оказалась в положении, когда стала его частью: годами хранила тайну отца и скрывала от мамы информацию, которая повлияла бы на ее благополучие.

Наташа не делилась этой историей ни с кем, кроме меня. Она была тяжелой ношей. Утерянная вера лишила девушку доверия не только к отцу, но и ко всем людям, особенно к мужчинам, с которыми она впоследствии встречалась. Ей было трудно поверить в их нравственную порядочность. Ей было трудно поверить, что другие останутся честными, выполнят свои обязательства и будут верны этическим принципам. Она всегда ждала, когда «упадет вторая туфелька».

Если вы часто сомневаетесь в людях или твердо настроены никому не доверять, возможно, у вас есть рана доверия, которую стоит исследовать. Доверие может быть разрушено из-за непоследовательности, лжи, предательства и отвержения. Восстановить его очень сложно.

Причины раны

Вы замечали, что один из родителей искренне доверял другому, а тот просто пользовался этим в своих интересах? Говорили ли родители, чтобы вы были «предельно осмотрительны с женщинами» или «никогда не верили мужчинам»? Может быть, говорили что-то еще в этом духе? Рушилось ли ваше доверие, например, тогда, когда кто-то из родителей бросил вас? Обманывал ли вас тот, на кого вы надеялись? Если доверие растоптано, можно легко ожесточиться, стать скептиком, который сомневается в людях.

Я заметила, что многие на самом деле не хотят, чтобы чье-то предательство в прошлом мешало им доверять людям сегодня. Они не хотят, чтобы прошлый опыт двуличия или лжи мешал верить в то, что другие могут быть честными, открытыми и заслуживать доверия. Они не хотят постоянно искать в отношениях признаки обмана. Строить жизнь, постоянно страдая от недоверия, – утомительно.

Клиенты с раной доверия спрашивают меня: «Как научиться доверять другим? Есть ли способ, который поможет зачеркнуть прошлое и начать с чистого листа?» Это долгий и болезненный процесс. Если ложь, предательство или оставление были и после детства, то неверие в других усилилось, еще сильнее разбередив рану.

Однако не все потеряно. Выход есть. Путь к нему начинается с распознавания вашей раны доверия.

ПРЕДАТЕЛЬСТВО

Когда Тора и Марк пришли на сеанс, Тора была в гневе из-за того, что случилось накануне на вечеринке. Она ворвалась в кабинет в ярости, словно это было только что.

– Тора, подождите. Что происходит? – спросила я, пытаясь притормозить ее.

– Он сделал это снова. Он никогда не встает на мою сторону. Он принимает сторону всех остальных, но не меня. Меня это уже достало. Если ты не за меня, почему ты со мной? – Тора была очень зла.

– Ты не всегда права, Тора, – тихо сказал Марк в ответ.

– Но я и не всегда ошибаюсь, – огрызнулась она.

Я слышала это уже не в первый раз. Тора часто жаловалась на то, что Марк не заступился за нее. Она считала, что парень всегда должен поддерживать. Если же он соглашался с чужим мнением, девушка чувствовала, что ее предают. Но Марку было трудно поддержать Тору, поскольку он не хотел одобрять ее «плохое поведение», как он это на- зывал.

– Как поддерживать, если она с кем-то грубо говорит или спорит? Только потому, что она моя девушка? Я понимаю, что она хочет поддержки, но как быть, если она стопроцентно ошибается и я с ней не согласен? Где тут грань?

Марк был прав. Где проходит та грань? Но перед ответом важно понять, какая именно рана здесь активировалась. Тора явно чувствовала, что ее предают, и не верила, что Марк когда-либо примет ее сторону. Однако реакция девушки наводила на мысль, что она сталкивалась с предательством не впервые.

Я узнала, что родители Торы развелись, когда ей было семь лет. Через несколько лет мама снова вышла замуж. У отчима было двое сыновей, примерно одного возраста с Торой.

– Доставалось всегда мне. Каждый раз. Не имело значения, что они делали, виноватой всегда делали меня. Мама никак не реагировала. Просто наблюдала, как отчим постоянно принимал их сторону. Мальчишки могли бы поджечь меня, но я все равно оказалась бы крайней. Я ненави- дела их.

Тора росла в среде, где никто никогда не заступался за нее. Она не могла понять, как отчим мог игнорировать такое возмутительное поведение сыновей. Хуже того, мама, самый родной человек, не вмешивалась. Тора ощущала, что ее предали. Она изо всех сил старалась верить в то, что взрослые все же однажды поступят правильно. «Я понимаю, что это его дети, он должен заботиться о них. Но как можно все выворачивать наизнанку и обвинять невиновную?»

Предательство происходит, когда кто-то нарушает явное или негласное соглашение, крайне важное для здоровых отношений. Например, изменяет или просто уходит. Но предательство бывает и иным: когда