меньшее количество действий, чем могли бы совершить в реальности. Но когда я предлагаю участникам эксперимента действовать, они, вдохновившись, всегда делают больше, чем поначалу и сами предполагали.

В одном тренинге, в котором участвовала большая аудитория (порядка 3–4 тысяч человек), я пригласил девушку на сцену и предложил ей маркером начертить линию так высоко, как она только сможет, на специальной длинной доске, которую держал вертикально мой ассистент. Она начертила и потом, по моей просьбе, она еще несколько раз наносила эту линию выше, выше и выше.

Вначале я просто попросил ее постараться. И линия пошла вверх выше. Потом ее попросил о том же моей ассистент. Попросил игриво-жалобно, рассмешил ее, и она постаралась нанести линию на сантиметр выше предыдущей.

Затем я наигранно-обиженно, в шутку, укорил ее в том, что она-де совсем не старается и, если бы старалась, линия была бы еще выше. И она снова тянулась вдоль доски, на которой появлялась новая линия и, как вы догадываетесь, выше прежней.

Девушка каждый раз совершала какое-то усилие и еще выше, выше, выше рисовала черточку. Довольно часто человек может гораздо больше, чем он думает. Но неуверенность в том, что он может добиться высоких, выдающихся результатов, приводит к тому, что он достигает только той планки, которую ставит в своем воображении. Если не научиться ставить планку выше, то выдающихся результатов не видать.

В финале упражнения я попросил весь зал скандировать: «Ле-на, да-вай, Ле-на, да-вай!» Услышав это в исполнении нескольких тысяч голосов, Лена настолько вдохновилась, что прыгнула вверх, как баскетболист, и прочертила последнюю линию, которая была гораздо выше всех предыдущих.

Если вы подозреваете, что у вас не все в порядке с самооценкой или общей уверенностью в себе, откройте браузер, наберите в поисковике «уверенность в себе», «развитие уверенности в себе». Вы найдете на психологических ресурсах простые, вполне выполнимые упражнения, с помощью которых можно развить в себе это качество. А еще лучше – найдите книгу Бориса Литвака «7 шагов к стабильной самооценке». В ней очень много инструментов для повышения самооценки и уверенности в себе.

И последний компонент, который я хотел с вами обсудить, имеющий непосредственное отношение к вашей психологической форме и к вашей жизненной энергии, – это высокая адаптивность, умение адаптироваться к меняющимся, порой быстро, обстоятельствам. Вы переехали в новый город, в котором никогда не жили, и вам нужно в нем выстраивать свою жизнь. Вы поменяли работу, окончили университет, вы пришли работать в офис, вы женились или вышли замуж, у вас родились дети. Это изменяющиеся обстоятельства, к которым вам нужно адаптироваться. И ваше психологическое состояние, ваш жизненный тонус непосредственно зависят от того, с какой скоростью и каким способом вам это удастся.

Не секрет, что в значительном числе случаев люди, переехавшие в большой город, чтобы добиться успехов в карьере, но не адаптировавшиеся к изменившимся обстоятельствам, начинают чувствовать себя психологически хуже. Их жизненный тонус падает, они не могут добиться выдающихся результатов в своей профессиональной деятельности, поскольку их психологическое состояние не соответствует необходимому уровню напряжения. Они не справляются с задачами, не получают ожидавшихся результатов в профессии и возвращаются обратно в родной город, но не на белом коне. Они приезжают и смиряются с тем, что успех для них недостижим. Они таким образом ставят для себя более низкую планку запросов и продолжают жить дальше среди знакомых улиц, домов и людей.

Бывает и другое. Человек женился, создал семью, но не смог адаптироваться к новому статусу, к новому положению. Он испытывает психологические проблемы. Его время принадлежит ему теперь в гораздо меньшей степени. Его нагрузки возросли, радости жизни он не испытывает. Что делает такой человек? Он разводится и снова начинает жить отдельно, возвращаясь к прежнему статусу. Но быть неженатым и быть разведенным – это два разных статуса, две разных жизни, особенно если есть дети от этого брака. И человеку приходится как-то выстраивать отношения с бывшей женой, с детьми, это тоже не очень позитивно воздействует на него. Ему можно было бы посоветовать следующее. Очень ценно умение в новой ситуации находить положительные стороны, решать проблемы (коммуникативные в том числе), управлять временем и расставлять приоритеты. Жизнь перестроилась. Жизнь в семье и вне семьи – это разный тайм-менеджмент. По-разному время распределяется на те же самые вещи. Новая работа, новый город и умение распределять время, энергию, деньги в этих обстоятельствах, перестраивать их – вот что определяет психологическое состояние человека, его жизненный тонус.

Как адаптироваться к новым обстоятельствам? Что нужно изменить? В чем, собственно, заключается эта адаптивность? Есть люди, для которых новизна – это источник стресса. Обстоятельства изменились – и человек напряжен, он теряет энергию. Есть люди, которые, наоборот, стремятся к новизне, их истощает работа в одном и том же городе, на одном и том же месте, поездки каждое лето в один и тот же отель, на один и тот же пляж. Им нужно переключение. Они в этом черпают энергию, это их заряжает.

Понятно, что способность к адаптивности у первых и у вторых – разная. Но даже если вы не любите изменений, если вы получаете удовольствие от чего-то привычного, что сопровождает вас в вашей жизни, все равно вы от этого никуда не денетесь: обстоятельства изменятся.

Как повысить адаптивность? Даже если вы человек, для которого новизна – всегда источник стресса и переживаний, вы должны принять тот факт, что в любом случае изменения будут происходить, и от того, как вы будете с этим справляться, зависит уровень вашего успеха. Успех – это всегда меняющиеся обстоятельства. Невозможно добиваться выдающихся результатов одними теми же способами, делая одно и то же. Научитесь принимать изменяющиеся обстоятельства хотя бы как нейтральные, а в идеале – как позитивные. Помните, что изменяющиеся обстоятельства приведут вас к успеху, в котором ваша жизнь будет источником постоянной радости и наслаждения, и эту ситуацию нужно пережить, причем с честью.

Если вы научитесь принимать новые обстоятельства и жить в них, то это будет ступенью к успеху, и вас ждет неизбежное, но могущее быть радостным состояние. Исследование нового, попытка сохранить свою эффективность в изменившихся обстоятельствах – воспринимайте это как спорт, как некое упражнение, как некий квест, в котором ваша задача не просто выжить, но и добиться высокого жизненного результата.

Матрица Эйзенхауэра

Мы с вами двигаемся к успеху, учимся использовать в жизни новые инструменты, постигаем всякие секреты и закономерности. И, конечно, у вас будут промежуточные результаты. Но хочу напомнить,