руки. Название этой кости произошло от греческого слова «копать»: кость действительно по форме напоминает лопату.

Мышцы живота — включают прямую мышцу, поперечную, а также наружные и внутренние косые мышцы.

Подколенное сухожилие — термин, которым обозначают три мышцы (полусухожильную, полуперепончатую и бицепс ноги), расположенные в задней части бедра и отвечающие за разгибание ноги в бедре и в колене.

Пронация поворот кисти ладонью вниз. Это движение сгибает две кости предплечья (локтевую и лучевую), что делает предплечье более сильным и более эффективным с точки зрения переноса энергии удара на оппонента.

Сотрясение — травма головного мозга, которая приводит к изменению умственного состояния. Сотрясение может вызывать потерю памяти.

Статический — тот, который не двигается. Имейте в виду, что это не означает, что у статического предмета уязвимое положение. На самом деле многие статические позиции, такие как «верхом на коне», являются очень сильными.

Супинация — поворот кисти руки ладонью вверх. Это движение сгибает две коли предплечья (локтевую и лучевую), что делает предплечье более сильным и более эффективным с точки зрения передачи энергии на оппонента. В целом супинация является менее эффективным приемом, чем пронация.

Четырехглавые мышцы распространенный термин, которым обозначают четыре мышцы (прямую мышцу бедра, боковую мышцу бедра, срединную мышцу бедра и среднюю мышцу бедра), расположенные в передней части бедра. Все четыре мышцы отвечают за разгибание ноги в колене, однако прямая мышца бедра также сгибает ногу в бедре.

Шинай — бамбуковый меч, используемый для нанесения ударов по вооруженному оппоненту в таких боевых искусствах, как кендо и кумдо.

Об авторах

Норман Линк практикует боевые искусства уже более 40 лет и имеет семиразрядный черный пояс по йонгмудо (ранее известному как хапкидо). В настоящее время является председателем Американской ассоциации Йонгмудо и главным тренером по йонгмудо в Калифорнийском университете в Беркли в рамках Программы боевых искусств (www.ucmap.org). Линк также занимается джиу-джитсу и йайдо. Помимо преподавания боевых искусств, Линк провел глубокие научные исследования в различных областях, таких как биоинженерия и медицина, и рассматривал вопросы от мышечной реакции глазного яблока и роботизированной диагностики раковых заболеваний (в том числе лимфомы) до подвергания пуленепробиваемых жилетов рентгеновскому излучению в момент нанесения ударов. Имеет степень доктора биомедицинской и электронной инженерии. В настоящее время работает ученым в Бэй Эреа.

Лили Чоу практикует боевые искусства на протяжении 15 лет и имеет третьеразрядный черный пояс по йонгмудо. Помимо занятий тэквондо является редактором пособий по здоровому образу жизни и фитнесу. Имеет сертификат инструктора по йоге. Автор книги «Йога в боевых искусствах».

О моделях

Джон Берш практикует боевые искусства более 30 лет и имеет четырехразрядный черный пояс по джудо. Также занимается хапкидо и является автором программы в Бэй Зреа.

Дэвид Комминс практикует боевые искусства более 35 лет и имеет пятиразрядный черный пояс по тэквондо. Также занимается йонгмудо, джудо и йайдо. Работает юристом в Сан-Франциско.

Люк Комминс практикует боевые искусства более 10 лет и имеет перворазрядный черный пояс по тэквондо. Член демо-команды по тэквондо в Калифорнийском университете в Беркли.

Келли Ким практикует боевые искусства более 15 лет и имеет двухразрядный черный пояс по тэквандо. Член Американской команды по вушу 2009–2011 гг. В настоящее время изучает кинесиологию и спортивную биомеханику в Бэй Эреа.

Сьюзан Линк практикует боевые искусства более 30 лет и имеет четырехразрядный черный пояс по йонгмудо. Также занималась тэквондо и участвовала в национальных соревнованиях. Работает оптометристом в Бэй Эреа.

Боб Матсуэда практикует боевые искусства более 40 лет и имеет шестиразрядный черный пояс по кендо. Главный инструктор по кендо в Калифорнийском университете в Беркли. Член Ассоциации по кендо Osawagi в Токио. Также занимает должность члена руководства Федерации по кендо в Северной Калифорнии.

 * * *

Издание для досуга

КНИГА ИНСТРУКТОР

Лили Чоу, Норман Линк

АНАТОМИЯ БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Ответственный редактор О. Усольцева

Менеджер проекта А. Соседова

Выпускающие редакторы У. Степанченко, А. Никитинская

Художественный редактор С. Власов

Технический редактор М. Печковская

Компьютерная верстка А. Григорьев. С. Чорненький

Корректор В. Тарасова