И конечно, важно четко обозначать, что так у нас можно, а так нельзя. Так со мной позволительно, а так нет. И вот это вот – мое.

Залезть на гору и поставить флаг, чтобы всем было видно. Янское обозначение территории: всем предъявить и показать.

Конечно, пока вы, мои дорогие читатели, все это не примите, расстреливать я вас не стану. Потому что задача яна – жить долго и счастливо. Я ведь хочу, чтобы вы дочитали книгу до конца и прочувствовали всем телом, что такое любовь к себе.

Семья завтракает. Вдруг сын говорит:

– А что это вы мне конфеты не даете?!

– Сын, никогда не начинай вопрос с третьей фразы, пожалуйста, – говорит ему отец.

– А что такое третья фраза?

– Если ты хочешь конфету, сначала скажи: «Дайте мне, пожалуйста, конфеты». И ты их получишь с вероятностью 90 %. Может случиться, что мы отвлеклись и не услышали тебя. Тогда есть фраза номер два: «Возможно, вы меня не слышали, я прошу вас дать мне конфет». Тогда шансов получить желаемое становится больше. И только если две предыдущие фразы не сработали, можно повышать голос и выдавать третью фразу.

У нас, на Ольхоне, во время большой стройки вся деятельность была четко разграничена. Мужчины строили, а женщины готовили и убирали. Женщин было много, и все оказались быстрые, ураганистые.

А Максим Крупский любил остывший чай.

Нальет полкружки и поставит себе остывать. Мимо барышня проходит: «Вот, блин, мужики-козлы понаставили тут грязной посуды!» – и выливает. Максим приходит: «Где мой чай?» И так раз, другой. Он понял, что каждой ураганистой и чистоплотной объяснить будет сложно. Стал прятать чай повыше.

Но бдительные девочки все равно находили его чашку.

Тогда он нашел кусок тонкой цепи с замком, наполнил кружку и приковал ее к столбу. И все очень быстро запомнили, что это кружка Макса. Больше его холодный чай никто не трогал.

Нас приучают к этому еще с садика и школы: подпиши свою вещь, чтобы всем было понятно. Обозначь: «Так я люблю, а так нет» и «что будет, если». Обязательно нужно доносить информацию постепенно, по мере приближения к границам.

Едут ковбой и его жена после свадьбы домой. Вдруг лошадь под ними спотыкается. Ковбой говорит: «РАЗ». Едут дальше. Лошадь еще раз спотыкается. Ковбой говорит: «ДВА!» Продолжают ехать. Лошадка спотыкается опять. Ковбой спрыгивает на землю, достает пистолет и стреляет в лошадь. Жена его спрашивает: «Что случилось? Зачем ты ее застрелил?» Ковбой говорит: «РАЗ». С тех пор они жили долго и счастливо и никогда не ссорились.

Так мы поэтапно объясняем свою систему защиты территории. Наша основная цель – дать окружающей среде время к этому приспособиться. Так люди договариваются. Сказал, что уходишь – уходи. Сказал, что уволишь – увольняй. А если поэтапно: еще два раза, и все. Важно, чтобы обе стороны четко понимали условия.

Напоминаю принцип социального мира. Любовь к себе – это когда я могу любить и себя, и тебя одновременно! Ничем не жертвуя. С грамотно расставленными границами любовь к себе удается на ура. Люди считаются с правилами, созданными в нормальном контакте, и если нарушают их, то чаще всего не со зла, а потому что забыли. При обозначении границ зверским взглядом даже непривычные правила запоминаются.

Люди, как животные, дрессируются быстро.

Жестко звучит, да? Ну, что поделать, ян – он такой. Жесткий.

Чужие территории надо отслеживать внимательно, не пересекать их без повода. Это популярная картина в соцсетях. Когда человек в группе пишет неугодный комментарий, его отправляют в бан. Ну, а что, ты пришел на чужую территорию, высказался, на тебя отреагировали. Чего ты еще ожидал?

– Но разве их не интересует мое мнение?

– Обычно для этого спрашивают: если вас интересует мое мнение, я могу о нем рассказать, хотите?

Не забывайте, что это вы к ним пришли. И если к вам явились и написали нечто подобное, вы вольны сказать, что на вашей территории так себя вести нельзя. Если баните человека, а банить можно вообще сразу, то остальным при этом объясняйте, почему забанили этого товарища.

Жестоко? Нет, это адекватно!

Жестоко – это все давить, глушить и не проговаривать, а потом в один момент выстрелить неадекватным столбом.

Нам нужно поймать это ощущение сразу и направить в русло, которое его породило, осознать процесс. Люди часто переносят эту энергию в другие проявления. Например, у вас взяли степлер, а вы на секретаршу накричали.

Мой сын однажды очень качественно осадил, вернул меня в равновесие. У меня была очень напряженная история, я опаздывала, всюду пробки, а мне надо было преподавать вечером на курсах МВА. Еще я потеряла деньги, конверт положила мимо сумки, а там была зарплата для нескольких человек из моего проекта. Тут звонит сын и говорит, что забыл дома ключи от квартиры, а чтобы передать их ему, мне пришлось сделать довольно большой крюк. Естественно, я ужасно злилась. Подъехала, звоню ему:

– Давай, спускайся. Я внизу, привезла ключи.

– Сейчас, мы тут с другом уровень пройдем.

И тут меня вскрывает. Я начинаю на него орать «да какой нафиг уровень» и все в таком духе. Когда сын вышел, я уже забрызгала слюной все лобовое стекло. А он смотрит на меня и спокойно так спрашивает:

– Мам, а что у тебя случилось? Я ведь ничего такого не сделал, чтобы ты вот так на меня орала. Я просто забыл ключи, разве это такой серьезный проступок?

Тут я начинаю плакать и биться головой об руль. Рассказываю ему про деньги.

– Да ладно, мам, это всего лишь деньги, заработаешь еще. Главное, что мы все здоровы, – и успокаивает меня.

Важно признавать, насколько неадекватной была твоя реакция на проступок человека, который, по сути, ничего страшного не сделал.

Вся эта история с границами правда серьезная. Да, конечно, это работа с агрессией. Но она протекает в определенном русле с определенной скоростью. И зачастую, если соблюдать элементарные правила заботы о себе, взрыва не будет.

Ведь энергия нужна для другого. Ян всегда старается ее не перерасходовать.

Но не все так просто. Казалось бы – распределили границы, обо всем договорились… Тогда почему? Почему родители могут открывать с ноги дверь в комнату сына-подростка с криком: «Руки на одеяло!»? Почему мама спокойно рассказывает дочери, что прочитала в ее дневнике? Почему сисадмин контролирует, сколько часов вы провели в соцсетях на работе? Почему некоторые люди категорически не желают соблюдать границы? Даже когда им все ясно, а?

Узбек женился на хохлушке и говорит ей: «Дорогая, теперь мы будем жить по моим правилам. Я же глава семьи. Если я с работы иду и у меня тюбетейка на правом боку, значит, у меня отличное настроение. Будем пить, гулять, плов делать, сексом заниматься, гостей звать, что хочешь. Но если я иду с работы и тюбетейка на левом боку, значит, у меня плохое настроение. Ты тогда меня лучше вообще не трогай. Молча накрой на стол и исчезни с глаз долой».