На следующее утро Эвери бодро сбежала по лестнице. С выражением подлинного наслаждения и удивления она радостно сообщила: «Я больше не расстраиваюсь!»

Это было видно по ее лицу. Она успокоилась.

И я точно знала почему.

Ребенок смирился со своими переживаниями, но, вместо того чтобы загнать их внутрь, Эвери дала им волю. Дочь прекрасно продемонстрировала, что значит жить естественно: признавать неприятные ощущения типа стыда или унижения и выражать их. Затем она попросила близкого человека побыть с ней в ее печали – не сглаживая негативные ощущения и не отметая их.

На то, что Эвери поняла в четыре года, мне потребовалось почти сорок. Когда я наконец осознала эту мудрость, она стала значительным шагом вперед к жизни Hands Free. Я ярко запомнила событие, которое вывело меня из мрачного одиночества скрытности к сияющему свету естественности. Я получила неожиданные известия о состоянии школьных дел Натали и оказалась неприятно поражена новой информацией. Я почувствовала, что не могу игнорировать возникшее ощущение страха и неопределенности. Я поняла, что должна с кем-нибудь этим поделиться.

Я позвонила приятельнице, с которой была знакома всего около года, но у нее были дети старше моих, и она, соответственно, имела больший опыт их воспитания. Я начала рассказывать ей, что случилось, и внезапно расплакалась. И потом у меня вырвалась фраза, которую я никогда не произносила даже про себя, не то что вслух кому-то другому. Я сказала: «Я чувствую себя неудачницей».

Фраза вырвалась, и ее уже было не вернуть. Но, на удивление, я не почувствовала неловкости или стыда за это признание. Напротив, я почувствовала облегчение.

А теперь я хочу сказать вам, что я не услышала в ответ от моей собеседницы.

Она не сказала: «Рейчел, это просто смешно!»

Она не сказала: «Перестань говорить глупости, у тебя все прекрасно получается».

Она не сказала: «Не переживай, завтра все пройдет. Давай поговорим о чем-нибудь другом».

Моя подруга не сделала того, что я множество раз совершала в отношении и себя, и детей, чтобы поддержать определенный имидж. Вместо этого она произнесла целительные слова любви и поддержки: «Рейчел, я тебе очень сочувствую». Подруга проявила участие и дала мне возможность быть естественной. Но следующую фразу я уж совсем никак не ожидала услышать. Со всей искренностью она прошептала: «Со мной случалось то же самое».

Это было невероятно. Несколько лет назад она получила о своем ребенке столь же огорчительные новости – она, прекрасная мать, которой, казалось, все удавалось безо всяких усилий и абсолютно идеально. Ни за что бы не подумала.

Мы с подругой около часа делились своими переживаниями. Обсуждение ситуации вместо замалчивания страданий, которые я испытывала, оказало целительный эффект. Наконец-то мне не надо было наклеивать на лицо улыбку и заявлять: «Все хорошо».

К концу беседы у меня словно груз с плеч свалился. Конечно, я по-прежнему не была готова к тому, что меня ждет впереди, и испытывала тревогу по этому поводу, но больше не чувствовала себя неудачницей. Я была не одна.

Размышляя над изменениями, которые произошли с моей дочкой и со мной благодаря тому, что мы просто высказали свою боль, я поняла, что это – очередное проявление того, что называется естественной жизнью.

Я думаю, если раскрывать, озвучивать свои страхи и сомнения, они перестают выглядеть такими пугающими.

Я думаю, если перестать демонстрировать свой надуманный образ, легче устанавливать естественные отношения.

Я думаю, если распахнуть двери в душу, полную тревог, то радость, веселье и любовь быстрее найдут путь к ней.

Я думаю, если мы не стесняемся демонстрировать друг другу свои шрамы, то от этого наша любовь только крепнет.

Когда мы перестаем пестовать в себе чувства неудовлетворенности и досады, мы получаем возможность обратить внимание на то, что по-настоящему важно. Отныне я надеюсь прожить остаток своих дней в свете искренности и естественности и готова обнять каждого, кто мужественно встретит меня на этом пути.

Цель недели

Проговори свою боль

Обсуждать свои неудачи в воспитании детей трудно, если не мучительно. Мы часто скрываем информацию, полагая, что люди осудят нас или сочтут плохими родителями. Однако, сдерживаясь, мы сокращаем свои шансы установить контакт с тем, кто способен удивить нас, сказав: «Знаешь, у меня то же самое. Давай помогать друг другу».

Я слишком долго загоняла вглубь свою неуверенность, свои страхи и сомнения. Трагедия в том, что эти подавленные ощущения никуда не делись и зрели до той поры, пока что-то не лишало меня самообладания и я не срывалась на самых близких и любимых людей. Но когда я делилась своей болью с верными друзьями, жизнь менялась к лучшему. После того первого разговора с подругой мы продолжали общение на основе откровенности и естественности. Она стала мне верной спутницей, с которой я могла поделиться своими самыми негативными, неприятными или тревожными мыслями и чувствами. Я нашла в ней участие, понимание и поддержку. То, что я делилась с ней своими проблемами, дало возможность подруге так же искренне рассказывать мне о своих трудностях. Каждое разделенное страдание порождало надежду на лучшее.

На этой неделе выберите верную подругу / верного друга и рискните пооткровенничать, поделившись с ней / с ним чуть большей долей своих душевных переживаний, чем обычно. Если у вас уже есть такой человек, поблагодарите его за поддержку и за возможность быть с ним самим собой.

Выход из мрака скрытности на прекрасный свет естественности начинается с одного шага: выскажите свои страхи. Выскажите свои опасения. Выскажите свои неудачи. Выскажите свое отчаяние. Выскажите их громко сначала себе, а потом – человеку, которому вы доверяете. Потому что, если всегда делать вид, что все прекрасно, когда на самом деле это не так, невозможно по-настоящему смеяться, любить и достичь жизни Hands Free.

Осмысление

Приятие

Вы заслужили день

Вы заслужили день, чтобы прекрасно отнестись к своему телу и не считать, что где-то чего-то не хватает, а где-то что-то лишнее.

Вы заслужили день, чтобы осознать значимость вашего существования на Земле, день, когда вес, возраст и уровень ай-кью не определяют вашу ценность.

Вы заслужили день, когда можете с легкостью высказать свои мысли, когда вам по плечу любая мечта вашей жизни.

Вы заслужили день, когда ваша душа парит, как красный воздушный шарик, день без осуждения и чувства вины, которые могут тянуться до бесконечности.

Вы заслужили день, чтобы хорошо чувствовать себя там, где вы есть, день, чтобы принять себя со всеми недостатками и залечить невидимые шрамы.

Вы заслужили день, чтобы гордиться собственной жизнью, день, в котором навсегда растают сожаления и ошибки прошлого.

Вы заслужили день, чтобы вас любили беззаветно, не считая ни грешником, ни святым.