Чтобы ребенок мог в дальнейшем состояться как личность, ему необходимо получать от близкого окружения подбадривающие сигналы, а со стороны родителей – слова нежности, одобрения и всяческой поддержки. Они помогут сформировать из ребенка позитивного человека, способного дать отпор любым трудностям.

Зачастую мы ощущаем бессилие, столкнувшись с реакцией внешнего мира. Мы получаем профессию, но не можем избежать увольнения. Мы покупаем дом, но не всегда можем спастись от пожара.

Только наш внутренний мир по-настоящему свободен. Никто не управляет нашими мыслями. Никто не может навязать нам ни пессимизма, ни отчаяния.

Идет дождь, а вы решили устроить пикник? Да, идет дождь, и с этим ничего нельзя поделать. Можно сделать простой выбор: впасть в депрессию и весь день киснуть, а можно сделать по-другому: воспользоваться случаем и пообедать в ресторане, устроить пикник в доме или напечь блинов и угостить друзей.

Внешние события не всегда благоприятны. Но именно мы решаем, делать ли из мухи слона. Только мы сами отвечаем за наше настроение. Обретение счастья зависит от нас самих. Необходимо внушить это детям.

Бесполезно отрицать существование жизненных трудностей. Каждый выбирает для себя – впадать в депрессию или дышать полной грудью.

Дать себе раскиснуть – значит впасть в уныние. Отчаяться – значит помешать душевному покою. Не стоит идти по этому пути.

Выпадающие нам тяготы зависят от эмоционального состояния, в которое мы погрузились.

Материал для написания своей биографии находится у нас под рукой. У каждого ребенка, если он вооружится энергией и радостью, вполне достаточно кирпичей для построения здания прекрасной жизни.

То, что есть – есть. Нет выбора, и не от чего отказываться. Каждый раз, сталкиваясь с реальностью, мы восклицаем: «О нет, это невозможно!» Мы себе лжем. Каждое «я бы…», «если бы у меня было…» – иллюзия. Необходимо научить ребенка видеть все так, как оно есть на самом деле. Принимать реальность и смело действовать. Говорите ему правду: «Положение вещей таково в настоящее время. Если тебя это не устраивает, можешь приложить усилия и все изменить».

Ребенок иногда скучает, не зная, чем ему заняться. Но это не очень большая проблема. Состояние скуки дает время поразмыслить и побуждает к творчеству. Труднее смириться с унынием, которое проистекает от банальности существования. Когда привычка скучать становится обыденной, она убивает энтузиазм и желания.

Если вы слышите, как ребенок говорит: «Сегодня противный день, потому что нет ничего особенного, приведите ему слова поэта Рильке: «Если ваши будни кажутся вам бедными, то не вините их; вините себя и скажите себе, что в вас слишком мало от поэта, чтобы оценить все богатство повседневности».

Стресс – ответная физиологическая реакция организма на вызов или опасность. Он придает силы, улучшает память, увеличивает энергию и эффективность принятия решений.

Но чрезмерный стресс истощает организм, приводит к депрессии и заболеваниям. Гораздо полезней научиться управлять стрессом, чем впадать в панику.

Родители обычно думают, что дети спокойно наслаждаются жизнью (исключая некоторые специфические страхи). Это отнюдь не так. С самого малого возраста дети сталкиваются с различными сложными и беспокойными ситуациями.

Ребенок не жалуется непосредственно на стресс, но его организм говорит о нем больше, чем могут сказать слова. Трудности с засыпанием, кошмары, тик, энурез (ночное недержание мочи), приступы раздражения, головная боль, боли в животе, экземы и т. д.

Первый этап состоит в определении симптомов, указывающих на стресс у ребенка. Он начал грызть ногти? Он стесняется до такой степени, что стал асоциальным? Бывают у него боли в желудке? Случаются приступы раздражительности? Вам не кажется, что у него гиперчувствительность?

Второй этап – распознавание причины. Выберите момент, например, спокойно поговорите с ребенком вечером в постели. Постарайтесь понять, что его беспокоит. Как правило, дети раскрываются.

Ребенок расскажет о здоровом парне, который в школьном дворе всегда его толкает и отнимает завтрак. О болезни бабушки, которая все не выздоравливает, и он боится, что мама тоже… О своих веснушках, над которыми смеются мальчишки. Об учителе математики, который в качестве метода преподавания использует устрашение. О папе, который все не возвращается с работы…

Для борьбы со стрессом можно использовать два метода.

Удалить причину

Если причина стресса внешняя и ее можно изменить, сделайте это немедленно. Приложите все силы, чтобы уладить неприятности – это будет правильным актом, независимо от результата. Важно начать действовать до того, как появятся пострадавшие. Возобновить контроль над жизнью ребенка.

Обратите внимание на часто встречающиеся оправдания: либо слишком быстро отвечают, что ничего не поделаешь; либо что как-то поступать необходимо, но ничего не получится. Всегда следует действовать, всегда! Но каждое решение имеет свою цену.

Воздействовать на себя

Если причина стресса ребенка внутренняя (тревога, например) или внешняя и не поддается решению (человек, которого ребенок любит, болен), остается лишь один выход: работать над собой и лечить человека, у которого стресс.

Наиболее эффективными являются техники релаксации и отказ от негативных мыслей.

Стресс провоцирует как мышечное, так и мозговое напряжение. Релаксация делает человека менее чувствительным к предмету страха и снимает напряжение. Человек, умеющий расслабляться, легче переживает трудности существования.