и пересматривала видео, это поистине необычный и впечатляющий поход в зоопарк.

На грани мечты и реальности.

Запись 7: Выходной для себя

Субботнее утро. Я радостно проснулась в своей уютной комнате. Сегодня нет никаких лекций и заданий, поэтому выходной день начался с чувства свободы и возможности сделать все что захочу.

Я всегда любила начинать свое утро с тихой медитации и зарядки. Расположила свой коврик для йоги на полу и включила мягкую музыку, чтобы создать расслабляющую атмосферу. В течение нескольких минут сосредоточилась на своем дыхании и почувствовала, как ее тело и разум пробуждаются.

После медитации приняла душ и оделась в свою любимую домашнюю одежду. Сегодня — идеальный день, чтобы посвятить его себе. Терпкий аромат кофе наполнил всё пространство кухни. Самое время насладиться своей любимой книгой. Села на своё удобное кресло, завернулась в плед и начала погружаться в захватывающий мир слов.

После нескольких часов чтения, я почувствовала, что тело словно окаменело и нужно немного движения.

Я решила порадовать себя вкусным обедом. И началась готовка моей любимой пасты с соусом из свежих томатов и базилика. Запах еды наполнил всю кухню.

А после вкусного обеда решила потратить некоторое время на свое творчество. Я достала дневник. И начала создавать картину своего дня, вдохновленная этим днём я погружалась в мир слов и размышлений, выражая свои эмоции на чистеньком листе.

Я и не заметила, как уже наступил вечер. Планирую порадовать себя вкусным чаем с сладостями.

В этот день я поистине чувствую себя полной энергии и благодарности за этот замечательный выходной день. Я знала, что смогу принять все вызовы, которые ждут меня в будущем, с новыми силами и вдохновением.

Таким образом, история о быте девушки-студентки в выходной день показывает, как важно находить время для себя, для занятий любимыми делами и отдыхом. Это помогает нам зарядиться энергией, вдохновением и насладиться прекрасными моментами жизни.

Запись 8: О силе слов

Когда я вошла в уютную кофейню, мой взгляд сразу упал на маленький плакат с интересной надписью: "Ты можешь изменить мир, начиная с себя" . Эти слова пронзили меня, словно лучи солнца сквозь тучи в пасмурный день. Казалось, что именно для меня эта фраза была написана. Я уселась за столик, не отрывая взгляда от надписи.

Она стала для меня источником своего рода смысла и напомнила о том, что каждый из нас способен оказать влияние на мир вокруг себя, начиная буквально с мелочей. Я задумалась о своих действиях, о том, как я могу внести свой вклад в улучшение окружающей среды. Это словно открыло во мне новый источник силы и мотивации.

Под влиянием этой надписи я начала задумываться о своих ценностях и убеждениях. Я поняла, что каждый момент может стать возможностью для добрых дел.

Таким образом надпись на плакате в кофейне стала для меня источником вдохновения.

Запись 9: Не всё так ярко

Нежные лучи утреннего солнышка просачивались сквозь плотную штору и освещали комнату. Наступала весна, что не могло не радовать.

Отличительной чертой моей съемной квартиры в тот момент были зеркала. Хотя смотреться в них сегодня не было никакого желания. Одно из них, три больших зеркала на старом трельяже. который стоял в комнате у окна. Как же красиво в них отражались лучики утреннего солнца.

Лёгкий лиричный плейлист, что так давно пылился в глубинах моих сборников, наполнял комнату. В порыве вдохновения и восторга я приблизилась к окну. Резкий поток свежего тёплого воздуха коснулся лица. Вот оно, то состояние покоя и смирения, которое я так давно не испытывала.

Вдоволь насмотревшись на всё происходящее во дворе своего дома, мой взгляд упал на стоящие рядом зеркала.

Я медленно повернулась в их сторону. Болезненно худое тело, с измученным, но довольным лицом, этот силуэт вызывал двоякое чувство: жалость и хладнокровие.

Осознание того, что передо мной стоит в каком-то роде неисправимый оптимист, который в один момент сдался, щелкнуло резкой болью в сердце. Ком подкатил к горлу, внезапно стало трудно дышать. В этот миг потемнело в глазах и тело перестало слушаться.

Кулаком я резко ударила в беспомощное отражение, стоящее передо мной.

— Как же ты жалкая! — Вырвался крик из самых глубин души, и всё вокруг смолкло.

В тот момент тело парализовало, ноги подкосились, и я упала на колени.

Боль. Такая пронзительная и долгая боль. Она подействовала отрезвляюще. Стоп, кровь?!

И правда, пол подо мной был ярко красного цвета. Кулак и колени резко начало ломить от мелких осколков стекла.

Сильно клонило в сон. Сопротивляться я уже не могла и тело невольно полетело вниз. Всё что запомнилось это темнота и непродолжительный, но истошно громкий невыносимый звон в ушах.

А потом тишина. Тишина длинной в вечность…

Внезапно эту тишину прервал какой-то звук. Это птицы?! Нежное щебетание вырвало моё сознание из тёмного вакуума и вернуло в реальность.

— Что произошло? — Странно было озвучивать свой вопрос, ведь я тут одна…

Взгляд упал в сторону окна, сквозь него лучи уже сильнее наполняли комнату яркими переливами света, в том числе обволакивая зеркало. На поверхности не было ни единой трещины. Я взглянула на руки — они были в порядке.

В тот день я к ним больше не подходила…

Паническое расстройство. По одной из гипотез оно может развиться из-за конфликта человека с самим собой, со своими потребностями. Что и произошло с Элис. В частности, данное заболевание помимо панической атаки может спровоцировать галлюцинации.

Основным отличием панического расстройства от других типов тревожных расстройств является его внезапный и неспровоцированный характер.

Из статьи психотерапевта Серегина Дмитрия Алексеевича: «Среди факторов риска можно также назвать курение и психологический стресс. Основным отличием панического расстройства от других типов тревожных расстройств является его внезапный и неспровоцированный характер. Панические атаки, испытываемые людьми с паническим расстройством, также могут быть связаны или усилены определенными местами или ситуациями, что затрудняет повседневную жизнь. У человека развиваются иррациональные страхи (фобии), и в результате формируется устойчивый сценарий избегания подобных ситуаций. В конце концов, картина избегания и уровень беспокойства о новом приступе может дойти до того уровня, когда люди не могут двигаться или даже выходить из дома. При неоднократном повторении панических атак возникает сильное беспокойство о том, что это состояние повторится. Краткосрочными причинами запуска панической атаки является потеря близкого человека, в том числе эмоциональная привязанность к романтическому партнеру, кризисы или значительные перемены в жизни.

Связывание определенных