Очень важно правильно выбрать рефлекторную зону для воздействия ипликатора (об этом мы более подробно поговорим далее).

Определив зону воздействия, необходимо сесть и приложить ипликатор.

Прижимая прибор руками, лечь таким образом, чтобы ипликатор располагался под выбранной зоной, а вес вашего тела создавал нужное давление. Под изгибы тела нужно подложить подушечки или валики, чтобы ипликатор очень плотно прилегал к телу. Если вам нужно приложить ипликатор так, что сверху лечь не получается, то вы можете заранее подготовить подушечки с песком.

В этом случае нужно сначала лечь, положить ипликатор Кузнецова, а сверху подушечки с песком.

Мне больно!

В первое время вам может быть больно, а скорее просто страшно лечь на эти иголки. Используем меленькую хитрость: положите ипликатор на мягкий диван или застелите кровать одеялом. Основа будет прогибаться, и давление иголок на тело станет меньше. Также можно проложить между ипликатором и телом тонкую ткань.

Внимание!

Сила воздействия не должна превышать болевую переносимость пациента. Допускается ощущение тепла и небольшое чувство жжения.

Время лечебного сеанса, как уже упоминалось ранее, может продолжаться от 5 минут до часа. Помните: много – не всегда значит хорошо.

Процедуры лучше проводить 2-недельными курсами по 1–4 сеанса в день. Затем нужно сделать перерыв на 1–2 недели. Ипликатор можно использовать и ежедневно, но при условии, что каждые 2 недели будет меняться зона и сила воздействия.

Такое тоже возможно. Особенно эффективен этот способ применения при различных заболеваниях внутренних органов (см. дальше). В этом случае ипликатор накладывается на рефлекторную зону и фиксируется бинтом, а заетм выполняются различные упражнения. Вы найдете их в этой книге.

Во время лечебной процедуры помимо тепла и умеренной боли могут возникать следующие ощущения:

• сильное сердцебиение;

• головокружение, потливость;

• слабость;

• снижение артериального давления.

Все эти симптомы указывают, что произведено сильное воздействие на вегетативную нервную систему, которая контролирует внутренние органы и кровеносные сосуды. В этом случае необходимо сократить время процедуры. Продолжительность сеансов следует увеличивать постепенно, полагаясь на свои ощущения, частоту пульса и артериальное давление.

Применение ипликатора Кузнецова не только способствует более быстрому выздоровлению или облегчению болезненного состояния, но и препятствует переходу заболевания в хроническую форму. Именно поэтому эти процедуры просто незаменимы в качестве поддерживающей терапии.

Более близкое знакомство со способами применения ипликатора Кузнецова мы начнем с общеоздоровительных практик. Они подходят как для взрослых, так и для детей и практически не имеют противопоказаний за исключением выше указанных. Однако если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, то лучше все же посоветоваться со своим лечащим врачом.

Гимнастика с использованием ипликатора Кузнецова гармонично объединяет две оздоровительные практики: массаж и зарядку в одну. Она дает хороший оздоровительный эффект всего организма:

• повышает иммунитет;

• является прекрасной профилактикой многих заболеваний (в частности, болезней опорно-двигательной системы, обмена веществ, а также простудных заболеваний и др.);

• утром пробуждает, возвращает бодрость;

• положительно влияет на работоспособность;

• улучшает настроение;

• вечером снимает усталость и напряжение после рабочего дня;

• помогает при бессоннице.

Ипликатор, укрепленный на коврике, размер которого должен быть не менее 30—50 см. Первоначально желательно использовать иголки с расстоянием 2–4 мм друг от друга (с более щадящим действием). В дальнейшем можно заменить на иглы с расстоянием 6–8 мм. Время проведения гимнастики не превышает, как правило, 20 минут.

И. п. (исходное положение). Сядьте на стул, ноги поставьте на ипликатор Кузнецова.

Когда подошва привыкнет к новым ощущениям, выполните перекатывание с пятки на носок и обратно (рис. 2). Выполните упражнение 8–10 раз.

В дальнейшем задание нужно усложнить, встав на прибор ногами и выполнив перекатывания, осуществляя давление на подошвы ног всем весом тела.

Рис. 2. Упражнение 1

Я долгое время не могла научиться, сидя на стуле, удерживать ноги на ипликаторе, не говоря уж о том, чтобы встать на него. Было страшно, иголки-то острые, а от страха боль казалась еще более нестерпимой, как только я ощущала подошвами острие игл прибора. Однако, хорошенько подумав, я нашла выход. Поместила прибор в тазик, накрыла махровым полотенцем и сверху поставила ноги. Через ткань иглы практически не ощущались. Затем я стала понемногу заполнять таз теплой водой. По мере намокания ткани мои ноги стали все интенсивнее ощущать действие ипликатора. Постепенно я вообще отказалась от полотенца и прекрасно выдерживала вес ног. Когда встал вопрос о том, чтобы научиться стоять на ипликаторе, на первых порах я вновь прибегла к испытанному средству.

И. п. Лягте на ипликатор Кузнецова так, чтобы верхний край прибора захватывал третий шейный позвонок. Ладони прижмите к полу, ноги вытяните.

Выгните спину вверх, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 6–8 раз.

И. п. Лежа на ипликаторе Кузнецова спиной, вытяните руки вдоль туловища, ноги прямые.

Согните правую ногу в колене и подтяните ее к животу (рис. 3), затем опустите на место. После повторите движение левой ногой. Выполните упражнение 5–7 раз.