Поэтому позитивное подкрепление лучше выразить в чем-то нематериальном: например, сыграть вместе с ребенком в настолку, почитать ему перед сном или, если победа значительная, сходить в кино, отправиться на выходные в место, куда ребенок давно мечтал поехать. То есть сделать что-то, что еще больше вас сблизит и вызовет положительные эмоции.

Кроме того, достижение цели, похвала и позитивное подкрепление вызовут выброс дофамина, гормона-нейромедиатора, который является частью системы вознаграждения в мозге[119]. С одной стороны, именно дофамин дает нам первоначальный заряд, который побуждает нас двигаться к цели, с другой – он же приносит чувство удовлетворения, радости и гордости, когда мы этой цели достигли. Поэтому, когда мы отмечаем победу ребенка (например, его первый самостоятельно написанный рассказ или успешно сданную аттестацию), мы увеличиваем выброс дофамина, создаем положительный эмоциональный фон и побуждаем ребенка ставить новые цели.

Здесь только важно не переусердствовать, помнить, что обучение не должно превращаться в гонку «быстрее, выше, сильнее», чтобы не сделать из ребенка невротика. Наша задача – взрастить внутреннюю мотивацию, уверенность в своих силах, сформировать умение ставить цели и достигать их.

Учите разбивать большую цель на задачи. «Ничего не доводит до конца, все бросает на полпути» – одна из самых частых жалоб родителей. И хотя далеко не каждое дело надо доводить до конца, особенно в период, когда дети ищут и пробуют разные занятия, умение ставить цели и достигать их – все-таки очень важный навык, которым даже среди взрослых могут похвастаться далеко не все. Возможно, и вы много лет мечтаете сбросить вес, но никак не можете начать ходить в спортзал регулярно, или покупаете онлайн-курсы, чтобы изучить историю искусств или основы детской психологии, а потом бросаете после первого занятия. И даже не все, кто купил эту книгу, прочтут ее до конца.

По данным некоторых исследований, 92 % людей не достигают поставленных в начале года целей[120].

Чаще всего это связано с прокрастинацией, когда люди откладывают важные дела из-за их объема. Если задача сложная, нам становится страшно: мы не знаем, как к ней подступиться. Страх парализует, и мы предпочитаем не кидаться на амбразуру, а решать текущие привычные дела. Но стоит только разбить большую задачу на маленькие подзадачи с конкретными дедлайнами, как дело перестает казаться таким уж неподъемным (вспомните пресловутое правило: «слона нужно есть по кусочкам»). Почему этот метод работает? Конечно, из-за дофамина: выполнение каждой маленькой подзадачи, особенно подкрепленное позитивным стимулом, вызывает гормональный всплеск, а значит, появляется мотивация двигаться дальше.

Именно поэтому я рекомендую составлять план, расписание (пусть и приблизительное) и майнд-карты. Кстати, согласно исследованию Дэвида Боули из Университета Джонса Хопкинса, оценки учащихся, которые пользуются майнд-картами, выше на 12 %[121]. Майнд-карты позволяют визуально упорядочить информацию, увидеть все взаимосвязи, понять необходимый объем задач и процессов. Кроме того, опираясь на майнд-карты, можно составить график и «дорожную карту» с конкретными целями и подзадачами. Еще один несомненный плюс такого метода – он активно задействует ассоциации и образы, что помогает лучше и быстрее запоминать материал, поскольку мы мыслим именно образами. Это один из приемов мнемотехники – способов запоминания информации.

Как составить майнд-карту?

Составлять карту можно и на бумаге, и в программах (например, Figma, Tilda и другие, их легко можно найти в интернете – как платные, так и бесплатные варианты). Я больше люблю рисовать на бумаге от руки, потому что лучше запоминаю, когда пишу или рисую.

Итак, принципы составления майнд-карты таковы.

• Лист бумаги расположите горизонтально. В центре поместите блок, которому посвящена карта. Например, «семейное образование».

• Затем проведите стрелки-ветви к ключевым блокам, а от них к подблокам – по иерархии.

• Все блоки и линии от них выделяйте разными цветами. И для каждого блока придумывайте значок-ассоциацию.

• Если вы создаете майнд-карту для ребенка, то делайте ее вместе с ним и не подсказывайте ассоциации-образы. У каждого свои ассоциации на то или иное слово, а мы лучше запоминаем собственные образы. Поэтому, если вы начнете придумывать ассоциации за ребенка, карту точно запомните вы, а вот ребенок – вряд ли.

• Заключайте каждый ключевой блок в визуальную рамку и пишите печатными буквами.

• Минимум слов, больше образов.

• Отдельными стрелочками обозначьте взаимосвязи. Например, на моей карте сразу понятно, что подблок «Права и обязанности» в блоке «Аттестации» связан с «Юридическим блоком», а подблок «Аттестации» в блоке «Организация процесса» связан с блоком «Аттестации».

Вы можете раскрыть каждый блок, написав рядом с ним нужную информацию. Так, рядом с подблоком «Онлайн и офлайн» в блоке «Аттестации» можно указать школу, с которой вы планируете заключить договор на прохождение промежуточной аттестации. А рядом с подблоком «Уход из школы» составить перечень документов, которые вам нужно будет забрать.

Ставьте в меру сложные задачи. В психологии есть такое понятие, как «зона ближайшего развития», его ввел советский психолог Лев Выготский в начале 1930‐х годов. Согласно этому определению, обучение приносит результат, только когда проходит в зоне ближайшего развития – в сфере задач, с которыми ребенок пока еще не может справиться самостоятельно, но решает их с помощью взрослого. Область, в которой ребенок сам решает задачи без чьей-либо помощи, называется «зоной актуального развития». Для эффективного обучения ребенок должен получать задания и уроки, которые находятся в зоне ближайшего развития, чтобы постепенно новые умения и навыки переходили в зону развития актуального.

Получается, важно выбирать для ребенка не слишком сложные, но и не чересчур легкие задания. Когда задачи слишком легкие, никакого развития не будет, ребенку быстро станет скучно. Я знаю несколько историй, когда мотивированные, читающие и любящие книги дети пошли в школу, а в 1‐м классе их заставили читать по слогам, чтобы не выделять среди других учеников. А сын моей подруги, который к моменту поступления в 1-й класс уже научился умножать и делить, очень тосковал на уроках математики, где ребята только учились складывать в пределах десятка. Математика стала ассоциироваться у него с чем-то скучным и примитивным. Кроме того, когда человек слишком легко справляется с тем или иным делом, возникает ощущение, что победы не так уж важны. А значит, не стоит даже к ним стремиться.

Но не стоит впадать и в другую крайность: чересчур трудные задания тоже негативно отражаются на мотивации: они фрустрируют и пугают детей, заставляют сомневаться в своих силах и очень утомляют. А если попытки заканчиваются неудачей, ребенок и вовсе теряет к теме интерес. Отсутствие интереса и негативная эмоциональная окраска душат всякую мотивацию.

Поэтому задания должны быть трудными, но в меру. Здесь важно ориентироваться на конкретного ребенка. Один в первом классе