Те же принципы лежат в основе метода регуляции веса. Убольшинства людей процесс наблюдения за весом вызывает чувство подавленности.Третья рекомендация предписывает нам приступать к работе с радостнымпредвкушением. Если вам это удалось еще на том этапе — отлично. Если нет,абсолютно необходимо обрести радостное предвкушение сейчас.

Главная цель этой книги — научиться радоваться полной,насыщенной жизни. Ни к чему оставаться подавленным и несчастным. Ведь ничегоплохого не случилось.

Зато произошло нечто чудесное!

Невозможно радоваться жизни, страдая от одышки, вялости,недостаточного уважения к себе, диспепсии, запоров, поносов, несварения,изжоги, язв желудка, синдрома раздраженного кишечника, высокого кровяногодавления, холестерина, болезней сердца, артерий, вен, желудка, кишечника, почеки печени, не говоря о многих других.

Невозможно наслаждаться жизнью, если постоянно чувствуешьугрызения совести оттого, что слишком много ешь, или считаешь себя обделеннымпотому, что тебе не позволяют есть столько, сколько ты захочешь. Но почему быне поглощать любимые блюда в любом количестве, как угодно часто, и сохранятьжелаемый вес, не страдать перечисленными выше недомоганиями, с удовольствиемждать каждой трапезы? Это просто, доказательство — 99, 99% живых существ напланете. Они лишь следуют советам матери-природы. «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС»объясняет, как именно действуют эти советы и почему они всегда эффективны.Достаточно обратиться за помощью к здравому смыслу. Вам предлагается простойвыбор. Можно продолжать потреблять пищу, которая вызывает ожирение, апатию, недомогания,угрызения совести и депрессию, а можно перейти на другую еду, ничего подобногоне вызывающую. Зато она принесет вам здоровье, энергию, способность радоватьсяжизни и не в последнюю очередь —

Замечательный вкус, превосходящий все прочие!

Разве вам есть что терять? Абсолютно нечего. А приобрестиможно очень многое. Вы сможете:

Есть любимую пищу в любых количествах и так часто, какзахотите

Весить столько, сколько захотите

Радоваться крепкому здоровью и бодрости

Наслаждаться каждым днем,

И дляэтого надо лишь

Следовать всем рекомендациям.

Напомним эти рекомендации. В приложении перечисленоодиннадцать наставлений, некоторые снабжены краткими пояснениями. Если вамнужны подробные объяснения, обратитесь к тексту.

Живите радостно!

Рекомендации

1. Следуйте всем рекомендациям.

2. Избегайте зашоренности.

3. Начните с радостного предвкушения.

И продолжайте в том же духе — это чудесное ощущение.

4. Палка в колесе.

Если мнимый эксперт — неважно, насколько выдающийся — даетвам совет, противоречащий советам матери-природы, пропускайте его мимо ушей.

5. Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-тодругим.

6. Не ешьте, если вы не голодны.

Еда вкусная и приятно пахнет, только если вы голодны!

7. Не становитесь рабом собственных вкусовых рецепторов!

8. Остерегайтесь продуктов интенсивной обработки!

9. Старайтесь утолять голод полезной едой, забудьте обесполезной.

10. Действуйте!

11. Не создавайте препятствий.

«Я убежден, что благодаря „Легкому способу сбросить вес“действительно можно без труда стать более подтянутым и здоровым, радоватьсяжизни и быть счастливым. Все эти преимущества доставляют мне удовольствие,сравнимое лишь с тем, которое я испытываю каждый раз, когда встречаюродственную душу — приверженца „Легкого способа сбросить вес“. Именно поэтому ятак радуюсь откликам читателей. Любые отзывы, будь то позитивные илинегативные, присылайте по адресу: Allen Karr, 1С Amity Grove, London SW200LQ.Если хотите получить ответ — пожалуйста, приложите к письму конверт с обратнымадресом и маркой. Спасибо!»

Тысячи курильщиков легко и безболезненно превратились всчастливых некурящих благодаря посещению одной из клиник Аллена Карра. Свероятностью, превышающей 90 %, эти клиники гарантируют вам избавление отвредной привычки, а в случае неудачи — возврат денег. В основе семинаров порегулированию веса лежит методика, предложенная в книге «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬВЕС», в ряде клиник с недавних пор также предлагается практическая помощь вприменении этой методики. Все вопросы и прочую корреспонденцию, касающуюсяКНИГ, ВИДЕО—, АУДИО— И CD-КУРСОВ АЛЛЕНА КАРРА следует направлять в лондонскуюклинику.

ГОРЯЧАЯЛИНИЯ ПОМОЩИ «БРОСИМ КУРИТЬ!»: 0891664401.

Операторы горячей линии помощи Аллена Карра круглосуточнооказывают услуги курильщикам, у которых возникли затруднения. Линиюпредставляет сэр Энтони Хопкинс, советы дает сам Аллен Карр. Голосовое менюпозволяет абоненту выбрать одну из групп, в соответствии со своей проблемой.

Как правило, 90% обратившихся в клиники А. Карра решают своипроблемы лишнего веса. Если терапия не даст эффекта, вам вернут деньги залечение. Вот список клиник Аллена Карра.

АВСТРАЛИЯ

Allen Carr Australia

МЕЛЬБУРН

148 Central Road Nunawading Victoria

3131 Тел./факс: 0398948866 Лечащие врачи: Trudy Ward E-mail:[email protected]

АВСТРИЯ

Allen Carr Austria Сайт: www.allen-carr.at Оздоровительныесеминары по всей

стране Бесплатная телефонная линия: Тел.: 0800 RAUCHEN(08007282436) Sonnenring 21 А-8724 Spielberg Тел.: 0043351244755 Факс:0043351244768 Лечащие врачи: Erich Kellermann

и команда E-mail: [email protected]

БЕЛЬГИЯ

Allen Carr Belgium

сайт: www.allencarr.be

АНТВЕРПЕН

Koningen Astridplein 27 В-9150 Bazel

Тел.: 032816255

Факс: 037440608

Лечащие врачи: Dirk Nielandt

E-mail: [email protected]

Лечащие врачи: Valerie Popowski

Тел.: 032888082

E-mail: [email protected]

ВЕЛИКОБРИТАНИЯ

Allen Carr UK

Телефонная линия: 09066040220

сайт: www.allencarrseasyway.com

LONDON

ic Amity Grove Raynes Park

London SW20 OLQ