Коротко резюмирую: если систематически выводить из психики иорганизма то, то им вредно, обременительно, ненужно, то врачи нам практическиникогда и не понадобятся. Вот так: просто-простенько...

Неторопливое дыхание на свежем воздухе

Под силу далеко не каждому специалисту или даже учреждению,специализированному на изучении генетики, вторгаться в молекулярную сферу науровне ДНК и РНК. И это хорошо, иначе кто бы, с какими целями, с какими рукамии какими последствиями не принялся забираться в тончайшие механизмынаследственности! Это хорошо потому, что данные механизмы не сводятся к однойлишь биохимии, там задействована и биополевая информация, и электрическая, имагнитная, и Бог весть какая еще. Так стоит ли уникальный в своей сложностичасовой механизм "ремонтировать" фомкой или отмычкой?.. Нет, набытовом, общечеловеческом уровне поддержания в порядке этажа первого,молекулярного означает обеспечение организма спектром всех необходимых идостаточных для его жизнедеятельности веществ. Питание, вода, дыхание,биополевые, электромагнитные и гравитационные воздействия являются темисоставляющими факторами, которые либо снабжают нас всеми строительнымиэлементами, либо способствуют их взаимодействию. Не наше дело сейчас забиратьсяв дебри биофизики и биохимии, поэтому ограничимся первыми ключевыми словами:дыхание, вода, питание.

Есть достаточно циничное, но верное изречение: "Человекесть то, что он ест". К этому добавим: "И то, что он пьет".Добавим еще: "Плюс то, что он вдыхает". Воздух, вода, еда - вот и всесоставляющие, из которых творится его бесконечно сложное атомно-молекулярноематериальное построение. "Необходимо и достаточно" - вот та формула,которая является определяющей по отношению ко всем базовым помещениям этогоэтажа.

Без еды я лично до полного очищения свободно жил 32 дня, азнаю тех, кто голодал 7 и более недель. Без воды мы можем прожить несколькодней, без воздуха - максимум несколько минут. Вот и начнем с этого помещениямолекулярного этажа нашего здоровья, которое по степени важности требуетпервоочередного внимания, - с блока проблем под названием "дыхание".

Кожей чувствую флюиды некоторой досады, исходящие от иныхчитателей: как дышали, так и дышать будем, стоит ли, г-н сочинитель, тратитьвремя на моменты, столь очевидные? А г-н сочинитель со скорбной твердостьюсообщает, что 99,9% г-д читателей не знают ни того, чем они наполняют своилегкие, ни того, как это следует делать.

Кислород, набираемый нами через легкие, окисляет гемоглобинкрови, в результате чего в клетках, которые омывает кровь, окисляются пищевыевещества, что и порождает энергию для протекания различнейших процессовжизнедеятельности организма.

Идет удивительный в своем изяществе и как будто понятныйпроцесс. Но! Горение этих веществ совершается в жидкостной среде и притемпературе всего лишь человеческого тела (а не сотен градусов, которые нужны,чтобы, к примеру, глюкоза горела в воздушном пространстве). Этот совершенночудесный феномен свидетельствует о наличии в организме мощного катализатора. Аименно - углекислого газа, CO2, каковой и способствует медленному сгораниюпитательных веществ.

Как уже было говорено в предыдущей главе, жизнь зародиласьна нашей планете при ином соотношении O2 и CO2: кислорода было намного меньше,углекислого газа - намного больше, и до конца перестроиться - для восприятия новогосоотношения - человек генетически не сумел. В организме матери он получает еще"старые" дозы: в два раза меньше кислорода и в полтора раза большеуглекислого газа, чем по выходе из ее лона в нынешнюю атмосферу, имеется ввиду, на уровень моря. Далее, примерно изначальное соотношение сохраняется лишьгде-то на высоте свыше трех километров, потому-то новорожденным горцамприходится тратить меньше сил на адаптацию в своей среде, чем детям жителейдолин, потому-то астматики в горах и перестают страдать от удушья, потому-то ивозникла памятная эстрадная реприза о чудаке-горожанине, которому стало в лесуплохо от изобилия свежего воздуха и которого вернули к жизни, перенеся квыхлопной трубе автомобиля.

Итак, для нормальной жизнедеятельности человека в процесседыхания требуются оба "брата-близнеца" - и O2 и CO2. Прежде чемперейти к повествованию о том, что еще необходимо нам получать в процесседыхания, изложу (напомню то, о чем говорилось в "Трех китахздоровья"), каким образом следует не только осознавать чудо взаимодействияэтих близнецов, но и практически помогать ему. Требуется перестроить режимдыхания!

Нарисуем график привычного для себя дыхания: вдох -выдох,вдох - выдох, грудь вверх - вниз, вверх - вниз, - этот график повторяетзубчатку обычной пилы. Это просто, это привычно, и это - губительно, так какпрепятствует накоплению волшебного катализатора в легких. Как же быть? Можнотак, как предлагает врач К. Бутейко: вообще дышать поверхностно, а на выдохееще "устраивать" длительную задержку (лучше - больше 40 секунд). Этодает немалые плюсы здоровью, излечивает человека от ряда хроническихзаболеваний, но требует достаточно крепкого характера.

Можно, однако, двинуться и тем путем, который закреплен втысячелетней практике йоговского дыхания, в менее древней вьетнамской системе,в ряде других, заслуживающих уважения комплексных методов дыхания. В чем ихсуть, в отличие от "графика пилы"? В том, что каждому этапусоответствует и пауза, то есть задержка дыхания.

Итак: вдох - пауза - выдох - пауза и т.д. без конца, всюжизнь. Этот график можно выстроить в виде зубцов крепостной стены: площадка -взлет площадка -спуск и т.д. Соотношение площадок может варьироваться взависимости от нагрузки.

Давайте тренировать этот новый для большинства из нас (оченьстарый!) режим дыхания в качестве постоянного! Сначала будем это сознательноделать, скажем, в течение последних пяти минут каждого часа, затем - во времяпрогулки или пробежки, а уж потом - постоянно. Скажу коротко: когда однажды,десятилетия тому назад, я пришел к осознанию графика "крепостнойстены", то в тот же день с легкостью и удовольствием сразу же пробежалболее 20 км, хотя до того и 5 км доставались с напряжением.

Что необходимо еще, кроме "близнецов"? Требуетсяизрядная концентрация отрицательных ионов (атомов или их групп с одним илинесколькими лишними электронами). Как человеку, далекому от физики, реальнопредставить себе их воздействие? Очень просто: надо вспомнить то ощущениелегкости и удивительной свежести, которое вы испытали, находясь у водопада, азатем представить себе какой-либо удушливый летний вечер где-нибудь в большомгороде. Суть сравнения в том, что количество кислорода в обоих этих местахсовершенно одинаково, а вот соотношение отрицательных ионов в воздухе там и тампримерно 700:1. Можно представить себе и другой эксперимент: герметичнозакрытую камеру, кислород в которую подается через трубу, наполненную ватой, -бедные подопытные крысы, получая чистейший O2, тем не менее, через 10 сутокпреставятся, хоть бы их кормили, как на убой.