SPF измеряется количеством солнечной энергии, которой хватит, чтобы вызвать покраснение кожи (эритему — начальную стадию ожога кожи).

Таким образом, цифра-индекс, которая стоит рядом с буквами SPF (например, SPF15), позволяет если не точно рассчитать, то хотя бы прикинуть: сколько по времени мы можем безопасно находиться под лучами прямого солнца. А индекс может быть от 4 до 50!

Почему «прикинуть»? Потому что есть ряд средств, например, ВВ-кремы, где заявлен определенный SPF, а пользоваться этим кремом будут как смуглые, так и белокожие женщины. Но о цифрах и фототипах чуть ниже.

Как раз для того, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета и избежать солнечных ожогов, в формулы кремов введены компоненты, которые являются солнцезащитными фильтрами. Эти фильтры могут поглощать, отражать или рассеивать ультрафиолетовый свет.

В хороших средствах чаще сочетаются два вида фильтров: физические и химические. Не надо пугаться этих слов. Просто к физическим относятся те компоненты, которые на коже образуют своеобразный экран. Они действуют как зонтик — отражают или рассеивают солнечные лучи. В составе средства это чаще всего оксид цинка или диоксид кремния, производные силиконов. Это микронизированные (очень измельченные) порошки, которые вводят в средства. В качественной косметике они не оставляют белесоватых разводов, незаметны, не смываются даже в морской воде и не скатываются с кожи даже под действием одежды или песка.

А вот химические (чаще авобензон, бензофенон, цинноматы, эфиры салициловой кислоты) фильтры поглощают солнечные лучи и превращают их в тепловую энергию. Тем самым они нейтрализуют ультрафиолет.

Использование фильтров — как физических, так и химических — позволяет защищать кожу от ультрафиолетовых лучей и типа А, и типа В.

Ранее на упаковке было дополнительное обозначение SPF: Low (низкая), Medium (средняя), High (высокая), Very High (очень высокая).

Сейчас все больше цифровое обозначение степени фильтра. И если раньше SPF гарантировал защиту чаще от одного вида лучей — В, то последнее поколение фильтров позволило защищать кожу от UVA и UVB.

Многие производители маркируют свои средства двумя значками: SPF и UVA. UVA показывает, что уровень защиты от UVA-лучей в данном средстве не менее чем 1/3 защиты от UVB-лучей. Изучайте упаковку солнцезащитного средства.

А теперь снова к тому, как можно «прикинуть» время безопасного пребывания на солнце и о чем нам говорят цифры рядом с аббревиатурой SPF. Ученые уже давно вывели так называемую минимальную эритемную дозу солнечного облучения. Считается, что эритема (покраснение) возникает на коже в среднем через 15 минут после попадания на яркое солнце. Эту дозу солнечного облучения и называют минимальной эритемной (МЭД). Так вот, индекс SPF показывает нам, во сколько раз мы можем увеличить свое пребывание на солнце.

Степень SPF выражается в цифрах от 4 до 50. Чем больше цифра, тем больше степень защиты. Индекс показывает, какой степени защиты от солнца мы можем ожидать.

Считается, что при индексе 4 мы можем загорать в четыре раза дольше, при SPF15 — в пятнадцать соответственно. То есть: 15 минут х 4 = 60 минут при SPF4, 15 минут х 15 = 225 минут при SPF15.

Однако смуглая кожа и белая кожа ведут себя по-разному под воздействием солнечных лучей, и им (при прочих равных условиях) сложно рекомендовать средство с одинаковым SPF-фактором. Тем, у кого кожа нежная и моментально «сгорает», лучше перестраховаться и использовать в первые дни на пляже препараты с максимальным SPF-фактором. Надо учитывать, что величина SPF-индекса находится в прямой зависимости от возможностей препарата. Несложно представить, что средство с SPF-100 теоретически должно было бы свести опасность от лучей солнца к нулю. Но концентрацию фильтров нельзя повышать бесконечно. Это может нанести коже вред.

По регламенту EU, SPF больше 50 не может быть. Это максимальная степень защиты, которую разрешено указывать на упаковке.

В идеале, перед тем как выходить на открытое солнце, у нас должна быть пара солнцезащитных средств: одно с высоким SPF (не ниже 25) — для первых дней пребывания на солнце, другое — с индексом SPF10 (или чуть меньше) — для слегка загоревшей кожи. А если вы не хотите преждевременно стареть, используйте средство с SPF от 30 и выше.

Хотя врачи уже почти в один голос утверждают, что находиться на солнце надо поменьше, а пользоваться средствами с солнцезащитными индексами, которые побольше. Особенно это касается светлокожих и светловолосых.

В общем, в идеале чем больше значение фильтра, тем безопаснее нам.

Итого: определив свой фототип, вы теперь можете «читать» любую упаковку солнцезащитного средства. Зная, сколько вы можете безопасно загорать, умножаете эти минуты на индекс защиты SPF и выводите для себя безопасное время нахождения под солнцем.

Но помните, что фототип еще не гарантирует полной безопасности. Мы все индивидуальны! И я, смуглая брюнетка с карими глазами, быстро сгораю. Поэтому стараюсь вообще избегать открытого солнца, даже с кремами с высокой степенью защиты. Это один момент.

Второй момент — вы теперь в курсе, чем чревато солнце. Особенно с 10 до 16. Никакой крем никогда не гарантирует 100 %-ной защиты!

Третий момент — мы наносим кремы, к сожалению, не на все тело. Чаще — на открытые участки. И забываем, что крем с SPF надо наносить минимум за 30–40 минут до выхода на улицу. Распределять его нужно равномерно! И по необходимости «домазывать» в течение дня. И фактически вот этот третий момент (когда и как наносить) мы нарушаем регулярно.

Солнцезащитные кремы на область век наносить нельзя! Глаза можно защитить только очками.

Так вот, напомню, к чему мы с вами вспоминали о солнечном свете в целом. Да к тому, что производители соляриев уверяют нас в полной безопасности своего детища. И вот знаете, что они говорят? То, что их лампы не производят UVC-лучей — самых коротких и самых вроде как опасных для человека! А о том, что этот спектр практически весь поглощается атмосферой, — ни слова. Кстати, эти данные легли в основу космической медицины. А тут разговор о соляриях!

Зато «красиво» рассказывают о дозированной и «полезной» подаче В- и А-лучей (с их слов, вообще самых безопасных), которые на самом деле наиболее губительны для организма. И приводят целый список разных проблем, от которых «помогает» солярий. Мы уже коснулись этой темы и поговорим об этом с точки зрения медицины чуть ниже.

То, что лампы не производят UVC-лучи, нам совершенно не важно. Любые лучи ультрафиолета опасны. Безопасность солярия как раз заключается в том, чтобы вы правильно относились к этой процедуре. А лучше бы вы вообще никак не относились к солярию!

Миф. Солярий также имеет свои противопоказания. Для начала не мешало бы проконсультироваться с врачом, а не с соседкой: можно ли и стоит ли посещать солярий?